IgorR

Eu raspo axila, barriga e peito com gilete... O resto é com maquininha de cortar cabelo...

Por nada, prescisando é só falar ! Abraço.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Bom, uso somente quando sinto q a carga é grande, as vezes quando sinto ke é possível forçar mais, tipo, to fazendo 6x100kg, e dá pra fazer 6x120kg eu passo a faixa sim ! Sobre usar no terra, já ouvi comentários, mas nunca vi alguém usar... Abraços.

Te mandei por PM DraggO...Se puder atualizar ! Novos vídeos, e filmagem do peso e da identidade. Abraços.

Salve galera ! Hj treininho leve de Terra + Ombros + Trapézio ! Terra foram 6x1 com 140kg... Ombros : Militar em pé, desenvolvimento com halteres ( ambos 5x6 ) e encolhimento com barra X x 12 ( não lembro quantas séries fiz, mas foi algo em torno de 6ou 7 eu axo ! ) Nada de especial, segunda agachamento se não me engano. Abraços.

Seria no dia 11 de julho, mais um estadual...Mas se depender da federação não tem, então teoricamente o próximo é dia 21 de agosto se nao me engano...Brasileiro de Supino em Ribeirão Preto - SP.

Treinamento baseado em Powerlifting ? VAI TOMAR NO C* CARALH* PORR* VAI SE F*DER CACETE ! Dá até raiva de ouvir um cara falar assim. Completamente retardado, idiota.

Salve galera ! Passando pra marcar presença, treino dessa semana ta sendo bem leve. Nada demais que necessite relato. Preparação agora 100% Supino pra Brasileiro+Sulamericano de Supino....Sulamericano de Power não vou mais. Abraços.

Valeu velho ! É uma honra receber elogios de uma pessoa como vc. Com certeza. Tudo isso é apenas o começo... Abraço.

Vlw SHAKA ! aeAUEauehuiAIE Magina, prescisar, tamo ae ! Abraço.

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Obrigado mano !!! Então... 1 - Pra mim posso te dizer que foi praticamente igual, quando mudei do terra comum pro sumô ( força ), porém senti bem menos a lombar durante/após um treino, o motivo de o terra sumô estar virando moda, realmente é pelo fato da lombar nao ser tão usada como no normal. Passando todo o trabalho pras pernas. 2 - Isso, a hora que a bunda ficar o mínimo abaixo do joelho pode subir. Como vc pode ver agachei até demais em relação a regra, porém prefiro perder um movimento por falta de força do que por causa de um juíz que implicou com um limite da altura ou por errar comigo mesmo. 3 - Sim, com os braços abertos o curso da barra é menor, assim podendo colocar mais peso. E tbm o trabalho da camisa de força é melhor aproveitado assim ... Abraços.

Obrigado Janinha ! Com certeza, isso é só o começo. Beijo. Obrigado velho ! E como eu disse pra Janinha, é apenas o começo ! PS : O vídeo do terra está no final do post. Abraços ! Valeu brother ! Então velho, fiz sim ! O motivo pelo qual não tentei 160kg foi que na segunda tentativa com 160kg ( a primeira foi valida com 150 ) quando eu encostei no peito, o juíz demorou um pouco pra mandar subir, então fiquei meio nervoso e acabei errando o movimento e faltou força...Repetimos 160kg na terceira com a camisa um pouco mais apertada, e saiu perfeito ! Abraços.

O terra deu problema pra upar, ja estou upando novamente, mas foram 180kg's !

Obrigado velho! Falar em Ricardo Nort, ele apareceu lá na competição, cheguei a comprimentá-lo e talz. Abraços. Obrigado brother ! Vou postar sim, só to terminando de compactar aqui e ja te mando. Abraços.

SALVE GALERA ! Só tenho a agradecer a todos o apoio ! E o resultado disso tudo é o 1º Lugar e Recorde brasileiro no Supino !

Bom galera ! Vim aqui falar com vc's, talvez esse seja meu último post antes de competir, não sei se consigo entrar na net lá em SBS. Iremos viajar daqui a pouco. Então ! Chegou um dos 3 campeonatos que eu tanto esperava, o início da real jornada em busca de um sonho ! Me preparei tanto, tanta expectativa e finalmente chegou, é apenas um dos 3 que estão por vir, mas de extrema importância pra mim tanto pessoalmente como profissionalmente no power. Não tenho palavras pra descrever a sensação de não ter o meu falecido treinador por perto, me apoiando, me ajudando como ele sempre fez até a hora que ele pode...Mas o que me deixa tranquilo é que ele deixou pessoas que ele considerava como filhos cuidando do trabalho dele, então é isso ! Meu dever ( e da equipe ) é continuar com o belíssimo trabalho que ele fez e é isso que a gente vai fazer nesse fim de semana ! Queria agradecer a todos de coração que me apoiaram desde o início do meu diário. As palavras que vcs disseram a mim são de extrema importancia. E podem ter certeza que vou lembrar de cada um..um por um que me ajudou, incentivou e me apoiou no momento mais importante que é a competição... É só isso galera, obrigado a todos mais uma vez... E...o show está apenas começando. Abraços, Igor !

Tá add !

kkkkk Tanajura foi tenso ! Cara, realmente, eu tenho até medo de usar ! aisdhuashdias

haha, vim contar um negócio que aconteceu quando fui comprar minha calça de agasalho ! Cheguei la, perguntei quais calças tinham, e a mulher : - Esse número deve servir em vc ! . Errado ! Parecia aquelas calças que mulher usa na academia sabe ? Conjunto perna+glúteo dava pra sentir que tava bem apertado. 2 números maiores... A MESMA COISA ! Sem mudar nada. Ela pegou um número lá, ficou um pouco menos apertada, porém ainda parecendo aquelas calças de mulher. NÃO TINHA CALÇA DE AGASALHO QUE NAO FICASSE APERTADA NO GLUTEO+PERNA ! me senti tão feliz sabe ? aihuhdsuhdiuashdias Vi um conjunto da Adidas, e peguei a calça pra experimentar, ficou perfeito ! Meus olhinhos brilharam ! Quando perguntei o preço, fiz aquela cara de FAIL ! Mas não teve jeito, teve que ser esse mesmo ! Achei estranho nenhuma calça de agasalho servir em mim. Me senti gigante ! aisdhuashdias

Isso é uma bixooooooooooooona !

uAUhuaUAHUuahuHAUhuauHAU Valeu Janinha ! Então velho, pode deixar que a gente vai filmar sim, aquecimento, bastidores, e tudo mais ! Obrigado, abraço.

eeeeita ansiedade q tá me acabando ! " hoje " ou amanha sei lá, treininho leve com 50% da carga só pra movimentar o corpo.... Quarta feira irei comprar algumas roupas que presciso pra viajar, tendo em vista que lá tá fazendo um frio do cara¨$(&¨$($ ! To mais ansioso que sei lá o que ! Abraços.

Alguém chama o Dr. house pra examinar o tópico plz.