KrioFR

29 usuários... Kkk

Realmente parece lordose. Procure um médico. O tratamento deve ser um RPG ou se for leve talvez até Pilates.

Nunca vi o programa, mas agora que mudou de emissora e mudaram as panicats... vou continuar sem ver.

É certo que tem muita gente que acredita em conto de fadas... No entanto, esse caminho pode ser perigoso pois pode fazer com que muita gente nem tente conhecer o seus próprios limites, entrando em furadas talvez muito maiores que suplementos ruins. Veja bem, não discordo que a industria de suplementos vende uma imagem distorcida da realidade, e tampouco acho que suplemento possa ajudar em muito mais do que sua praticidade. Mas vamos pensar no cidadão comum, que cansou de ser gordo/magrelo e resolveu que vai entrar em uma academia para ser musculoso e botar o terror na praia. Para 95% dessas pessoas, um shape natural, que poderia ser obtido com muito esforço, dieta, treino, tempo, etc., poderia ser suficiente. Mas se ao entrar na academia o caboclo já fosse avisado que para ser grande e trincado só usando drogas, provavelmente ele nem tentaria descobrir até onde ele chegaria offdrugs. Aí, o cara nem sabe m... nenhuma sobre treino, dieta, evolução, já está ciclando sabendo menos ainda sobre o que está usando.

O pessoal já disse tudo. O que eu faria diferente é fazer um ABCDE pouco volumoso e bastante intenso. Durante o dia vc já tem muita repetição com uma carga moderada.

Amigo, não estou questionando se vc tem ou não uma dúvida, afinal vc criou um tópico para isso... Estou questionando a sua falta de pesquisa até mesmo sobre o que é cada um dos suplementos. Vc não achou na net? Agora sim vc deve estar de brincadeira!!!

Sério? Dois PW e um hipercalórico? Eu acho que as pessoas deveriam pesquisar no tópicos fechados por falta de pesquisa antes de postarem esse tipo de dúvida. Quer ganhar massa? Arroz, frango, carne vermelha, peixe, batata-doce, macarrão, queijo, leite, etc.

Run Forrest, run...

Vc quer ganhar peso comendo assim??? Vá para a área de dietas e pesquise o que é uma dieta bulking.

No começo tem que empurrar comida pra dentro mesmo sem fome.

Tem uma área de vendedores aqui no fórum. Procura o fernandows.

Não. É comida de verdade. Depois do pós-treino com whey-dextrose-creatina, come frango, carne, ovo, batata, etc. Isso é comida. De resto o pessoal já falou tudo, albumina antes de dormir, quantidade de BCAA etc.

Da uma segurada na onda, é estimulante demais. Sugestão: espera chegar sem tomar nenhum PW, e só faça o pedido de outro quando esse acabar. Assim vc sempre terá um intervalo de 3-4 semanas entre um pote e outro, dando um "descanso" para o seu corpo.

Até pensei em zoar, mas todo mundo já fez isso... Faz o seguinte, começa a "malhar" mandando muita comida (pesquise a área de dietas), sem suplementação. Simultaneamente vc deve começar a ler muito sobre musculação, hipertrofia, etc. Isso vai fazer vc evitar de jogar dinheiro fora e cometer erros básicos de quem está começando. Depois disso, quando vc começar a "treinar", vc já terá bastante informação sobre suplementação para saber o que é melhor ou pior de acordo com os teus objetivos.

Eu mando tranquilo as castanhas. Como o busarello falou, a dieta não está no modelo correto e assim fica dificil opinar, mas parece que falta um pouco de gordura.

Outro pré treino além do jack3d?

Acredito que vc está consumindo muito whey. É mais barato e mais efetivo colocar albumina ou ovos na ceia, pois eles são de absorção mais lenta. Eu tb incluiria umas castanhas nessa ceia. Outra coisa que eu faria é inverter o pós sólido com a janta, deixando o pós mais reforçado.

Não esquece que o jack3d deve ser tomado com jejum de 1:30 ~2:00h. A creatina pode mandar junto com o whey+malto no pós. Particularmente eu achei o jack3d muito ruim. O Assault da MP põe o jack3d no chinelo. Cada um sabe como se sente melhor, mas pelo seu peso e altura vc deveria manter o bulk até ganhar mais uns 10kg antes de fazer um cutting, tentando não elevar demais o BF.

O preço está na média. Mas como o pessoal falou tem a growth com preços melhores, ou então compra do exterior.

Assault sem duvida.

Começa suplementando com arroz integral, salada, frango, carne vermelha, peixe e batata doce. Não precisa comprar esses suplementos importados, os nacionais são muito bons.

O whey é rápida absorção e o syntha é um blend de lenta absorção. Os dois tem funções diferentes. Já experimentei o syntha antes de dormir e posso dizer que é rápido, pratico e muito gostoso... mas meus resultados passaram a ser melhores quando troquei por alguns ovos mexidos ou cozidos com queijo e peito de peru.

Vc poderia dar uma pesquisada... Vc esta mandando estimulantes o tempo inteiro, será que isso é ruim? Isso afeta seu SNC.

Como o markaum falou, se vc importasse, poderia ter pago o mesmo por produtos melhores. O único problema é a demora na entrega, mas para vc que esta voltando aos treinos, e nem precisaria de suplementos nesse momento, estaria tranquilo.

Vamos lá... É muito melhor vc ter resultados lentos, e os seus não são, do que fazer uma dieta louca e depois não conseguir manter novos hábitos alimentares. A área de suplementos é tão movimentada quanto a necessidade de velocidade nos ganhos das pessoas. Tem gente que gasta mais do que pode em suplementos e "esquece" do resto. Não sou contra suplementos, pelo contrário, mas eles tem um papel coadjuvante no todo. Perder 9kg em dois meses está excelente e é bem possível que vc nao consiga manter esse ritmo por muito tempo, mas se vc desanimar por isso, me desculpe, mas vc vai ser gordo para sempre. O valor que a balança te informa não é necessariamente a realidade... se fosse assim eu e grande parte das pessoas daqui estariam com sobrepeso (calculando o IMC). Por fim, a quantidade de músculo que vc carrega é diretamente proporcional às calorias que vc precisa gastar para mante-los. Ou seja, mantenha o trabalho com pesos, mesmo que "atrapalhe" o resultado na balança, pois esses músculos vão te ajudar a ficar longe da gordura. Abraço