KrioFR

Pode comer carne com arroz?

Boa evolução, mas na minha opinião tem muita gordura para perder ainda. Vc sabe qual seu BF? Se vc começar um bulk agora vai acumular mais gordura, então continua com uma dieta hipocalórica até queimar essa banha. A dieta está bem ruim. Depois do almoço, tua próxima refeição é o café da manhã? É alguma dieta com jejum? Se for esse teu objetivo, pesquisa melhor pois está tudo errado. Quer usar suplementos? Fica com o teu whey que está bom demais e observa melhor a alimentação.

Compra o suplemento mais caro. Certamente esse vai te fazer perder e ganhar ao mesmo tempo: perder dinheiro e ganhar vergonha na cara para aprender a pesquisar.

1 depois o outro.

Pirâmide: Tutankamon approved

Pão francês com banha de porco: proteína de alto valor biológico com gordura de qualidade

Ouvi a mesma coisa de um endócrino algumas semanas atras. Ele falou que foi em um congresso em Porto Alegre que ouviu isso. Eu falei o mesmo, que costumava importar meus suplementos, mas não citei marcas. E ele também tem mais de 60 anos. Como foi dito antes, quase a totalidade dos médicos está preocupada em manter a saúde das pessoas e não em melhorar a performance de atletas. Se vc quer isso, procure um médico voltado para o esporte.

Melhor nem dormir mais de 3 horas seguidas, cataboliza pra caramba.

BodyWeight - peso do corpo

Eu já tive equipamentos em casa, mas não era disciplinado e sempre que ia subir carga tinha que investir em anilha. Sem contar o espaço que ocupa. Quanto a ficha de treino, nunca usei. Não quer parecer um frango? No começo vai ser difícil, mas se quer duas dicas, não use cargas incompatíveis com o seu desenvolvimento e abuse dos compostos, pesos livres e com BW (terra, agacho, paralelas, barra fixa, chin-ups, etc.).

Endocrinologista para ver a questão hormonal e um gastro para a questão da absorção dos nutrientes. Não vi a tua dieta, mas reveja a questão dos macros e dos micronutrientes, pois a absorção dos alimentos é inter-relacionada.

Parabéns pela evolução. Concordo com o Leantro Twin: acho que vc, por ser ecto, poderia aceitar um pouco de gordura para crescer e depois queimar. Quanto ao treino, o tempo que fiquei no ABCDE não me ajudou muito. Fiquei quase 1 ano, pois tinha pouco tempo para treinar e essa divisão ajudava. Quando voltei para ABC2x, há pouco tempo, evoluí mais que o tempo todo do ABCDE. Mais uma vez parabéns.

2

Reposição hormonal.

Se fosse assim os BBs que tem patrocínio de grandes marcas de suplementos viveriam comendo só isso, e na realidade o que menos importa são os suplementos.

Eu sempre digo, careca eu fico tranquilo, mas barrigudo e impotente não dá.

Dois meses não é tanto tempo assim. Enfim, medidas enganam, pois vc pode ter perdido gordura, retenção, etc. Com relação a deload, eu prefiro ficar 1 semana parado e voltar com carga máxima, para mim funciona melhor. Procure mudar um pouco treino, como número de repetições, cadência, exercícios. Ainda acho que 2 meses é pouco tempo para alguém off drugs querer grandes mudanças. Abraço

Perfeito. Como eu disse antes, esse é um forum de discussões e portanto de opiniões.

Ok, amiguinha. Repito, aqui é um local de opiniões e não a casa de alguém. E todos devemos respeitar a opinião alheia, mesmo ela sendo contrária à nossa, e até mesmo dentro da nossa casa.

Amiguinho, esse forum permite a expressão de opiniões, desde que haja respeito. Portanto TODOS aqui podem achar bonito ou feio.

Ele disse que tem gente que leva chifre e não sabe, como o cara do relato. Espero sinceramente, e é sinceramente mesmo, que a tua conduta se mantenha assim mesmo quando quebrar a cara. E espero também que vc nunca quebre a cara (ou não descubra nada), pois provavelmente vc terá um relacionamento saudável nesse ponto. No entanto eu não acredito nisso, pois as pessoas não são assim e a sociedade não é assim. E além disso, monogamia não é sinonimo de respeito nem de felicidade. Conheço pessoas que são ótimos pais, mães, e conjuges, e pulam a cerca, como também conheço algumas pessoas que são verdadeiros ditadores/déspotas dentro de casa e mantém-se fiéis às suas esposas.

Segue no treino AB pelo período de adaptação (defina isso junto com o instrutor, pois depende da sua condição fisica atual) e durante esse período, ajuste a tua dieta e pesquise bastante aqui no forum. Existem muitas dietas, treinos, objetivos, ou seja, existem muitos destinos e para cada um deles existem "n" caminhos, portanto pesquise bastante para chegar onde vc quer. Quanto à suplementação, não jogue dinheiro fora, espere mais um pouco e mais uma vez, PESQUISE.

Eu não acho nada bonito, até pq não tenho atração por alguém com essa quantidade de testosterona no corpo. Kkkk Corpo de mulher pode ser definido, como o da Eva Andressa, mas se passar demais fica feio. Mas vai saber o que se passa na cabeça das pessoas. Quantos nesse forum não entraram a primeira vez na academia e pensaram/disseram: quero definir um pouco, mas não quero ficar como aqueles monstros, e hoje buscam ou já são muito maiores do que pensaram em ser. Provavelmente essas BBs não começaram pensando em ficar assim, mas uma coisa leva a outra...

Essa é uma questão que também envolve nossos instintos animais. Calma, a explicação abaixo não leva em consideração nossa evolução social, mas não pode deixar de ser considerada. A fêmea pode aceitar que o macho tenha outras fêmeas desde que não abandone suas crias e continue protejendo e provendo sua familia. Se o macho começa a se envolver emocionalmente, ele poderá parar de dar atenção e proteção à primeira familia. Esse é o grande medo das fêmeas. Já o grande medo dos machos é que sua fêmea tenha contato sexual com outro macho, pois assim há o risco dele estar protegendo e provendo uma cria que não é sua, e portanto não propagando seus genes e sim de outro.

O caso que a Pa Prut citou do amigo meio nerd que traiu e foi perdoado é um em um milhão. Não pelo perdão, mas sim pela índole do cara. Uma coisa é quase certa, "cachorro que come ovelha, só matando...". E o que era uma realidade essencialmente masculina, hoje em dia é rotina de ambos os gêneros. Todo mundo trai. Ahhhhh que absurdo falar isso, TODO MUNDO. Ok, é óbvio que não são todas as pesaoas do mundo, mas tenho certeza que a maioria, se nunca traiu, o faria em uma situação propícia (pessoa interessante, ambiente ideal, impossibilidade do(a) companheiro(a) descobrir e ÁLCOOL). É isso aí, pessoal se faz de santo, vai na igreja e tal, mas no fim faz o mesmo que todos os outros. Quanto à mulher que gosta de cafajeste, é a mais pura verdade. Certa vez li uma tirinha em que uma menina dizia assim: "Ai, ele é tão fofo, tão legal, me acompanha e me apóia em tudo, é fiel, trabalha, estuda, a melhor pessoa do mundo... mas vou continuar saindo com meu ex que me traiu 17 vezes (que eu saiba) e tem namorada nova. Sad, but true.