erico.albino

se num consegue isso, imagina comer frango com bata doce todo dia em todas as refeições?!?!?! uahUAhauh!!!!!!!

afff......carai, todo mundo fala isso. vc´s são tudo é froxo, isso sim. toma com leite intão...e perde 2 potes por mês intão..... e num ganha nada no final das contas. paciencia....

é sério cara....tem algumas lojas que tem ele em saches de 2 scoops (1 dose)....se vc achar compra e prova...é bom mesmo.

cara...vo te falar a verdade. todo mundo acha q é muita agua. eu ja acostumei. no inicio vai ser complicado por causa do gosto (agua suja). só que quanto mais agua, amis rapida a absorção dos nutrientes pelo organismo. e vo te falar a verdade, quando vc coloca o whey de chocolate + massa chocolate (no meu caso milly) + dextrose fica quase insuportavel de beber de tão DOCE que fica. é igual todinho (no final das contas. vai tranquilo....vai fazendo com 500ml, depois aumenta um pouco, e vai aumentando..eu tomo com quase 1 litro, costume mesmo...vai de cada um.

bom pessoal, pesei em amis algumas balanças e o resultado (logo após o almoço) foi 85,5/4/6/7 para meu espanto. a 2 semanas eu estava com 81,3/5 lutando para sair deste peso. foi só mudar a alimentação e suplementar direito que udo ficou 100% e to bem é contente com os ganhos. o bf ainda ta alto, 18%. o resto mesmo, só na semana que vem...hehehe, valeu galera, manteri-os informados. abrass e bons treinos.

são sim....3 whey protein tbm é legal.

faz primeiro um teste peimeiro com whey +dextro/malto e hiper. depois do primeiro pote deles vc diz o que achou do resultado. ai partimos pra alguma outra coisa....seguimos com o mesmo esquema ou não. relaxa cara. com 185cm e 60 kg tu tem muito pra crescer.... eu tinha 1.74 com 64kg....fui pra 97 com esta receita. (claro em 2 anos, mais nada que não se possa alcançar)

albumina é proteina desidratada da claro do ovo. serve pra suprir sua necessidade durante um certo tempo (normalmente sono). eu tomo super proteinato de calcio, que é de soja. o meu whey + dextro dura em media 20 a 30 dias de treino. depende se treino 4 ou 6 vezes por semana no mês. ps: albumina é mais barato e tem menor quantodade de proteinas.

TODO MUNDO FALA MAU, mais eu to tomando o da milly que é baratinho, tem uma quantidade boa de proteinas e tem GOSTO DE TODINHO. (sabor chocolate, claro)

fica sim....o meu pote dura 1 mes facil (3kg). compra o whey mais dextro tbm. é 1 dose por dia no pós treino, que eu particularmente tomo junto com a 2ª dose de hiper, vai durar 1 mes mais ou menso tbm!!!

tbm durmo 6 horas por noite...ou até menos....só com hiper )milly) ganhei 5k em 2 semanas....

645g é o necessario pra vc ganhar 9g de proteina MISTURADO COM LEITE. se vc misturar com alguma outra coisa, que não tenha gordura, vc só vai precisar de 100g pra conseguir as 22g que diz no rotulo. faz o teste de 2 medidas para cada 600ml de agua, 3x ao dia. 1hora antes de treinar, logo depois e no intervalo das refeiçoes (as que vc fica maior tempo sem comer).

cara, pelo que vi no anuncio do produto, o indicado para porção diária são 645g. 9 colheres de chá. o que penso ser 6½ scoops. EU ACHO!!!!!! a quantidade de porções que vc deve usar para ingerir a quantidade de proteinas, carboidratos, etc mostrados no rótulo (3200kcal/dia COM LEITE) é muito grande. se usado com água, apenas 100g do produto fornecem 22g de proteinas. pelas contas, tu ta perdendo produto pra ganhar em sabor. o que não acho que vale a pena!!! eu, particularmente, uso sempre com água. rapida absorção e alto nivel de nutrientes. eu uso 2 medidas por dose, 3 vezes ao dia. 1 hora antes do treino, logo após junto com whey + dextro e outra no intervalo entre refeições que vc fica mais tempo sem comer. faça as contas...acho que vc ta perdendo produto , amigo.

cara, não conheço esses dois...mais pelo que vc especificou, vc cometeu alguns erros. 1- esperar que esses supl. fossem realmente alterar o seu ganho, sem contar com alimentação, descanso e rotina de treino 2- fazer uso apenas de 1 supl. para suprir a necessidade que vc não sabe que tem. enm qual é nem quanto é. 3- supl. não é milagroso. aposto com vc 1 pote de evopro se: vc treinar direito e fazer uma dieta de gente!!!! se não ganhar NADA eu págo seu pote. se ganhar alguma coisa COM A DIETA E O TREINO vc me da um porte. tenho CERTEZA que fez algo de errado. relata como foi esse mês relacionado a alimentação treino e descanso.

cara, economizar em supls. é foda....pode até conseguir, mais com produtos de baixa qualidade e pouca eficiencia. quanto vc tomar de hiper por dia?? 3 doses de 2 medidas?? se vc incluir o whey +dextro no pós treino já elimina uma dose de hiper, o que vai fazer ele render mais. especifica como vc toma.. e foca na alimentação é primordial para bons ganhos.

ta quase junto com o cara que perguntou se a dieta dele tava certa, na semana passada..... inclui MIOJO as 10 da manhã.... mano, quem como MIOJO as 10 da manhã??? todo dia???

inclua "todos os estados"

acho que não tem problemas não turco. só tente não fazer no dia de treino de costas, pq vc vai forçar muito a lombar, é o que eu sinto pelomenos.

Poh, vo testar essa parada com azeite.....é só o azeite com o curry em pó?

bacon frito, calabresa...tudo 100% hein:?? corta fora...corta o presunto tbm. se conseguir colocar umas batatas nessa suas refeições vai ficar bom. o "mistinho" é complicado.....se conseguir trocar por assado de frango ia ficar menos pior.

nem um dos dois....mais quando vc treina peito, vc automaticamente treina o abdomen, por exemplo. mais eu, tenho lordose acentuada, por isso preciso fazer sempre pra fortalecer a lombar. vai de cada um...

valeu nanny.. ps: me pesei naquelas balanças eletronicas que dão peso e altura.... 85,775kg. (ainda to desconfiado) e parece que eu cresci, hahauhUAhauhau... 179cm vai saber.....eu esqueci de pesar na academia, mais vo caçar mais umas 2 balanças pra ver. ps: hoje a disposição tava muito melhor que ontem.... mais o enjoo da manhã continua. muita comida pra um horario que eu não comia nada...mais to enfiando guela abaixo!!!

parabens nanny. *** acompanhando.

pode crer..mais se fala pra colocar curry pra quem nunca usou, o cara vai colocar igual MOLHO...tippo um saco por refeição!!!< ahuHAuhaua... é molho curry é bacana.. vi uma vez que os caras fazem aquelas pasta com o curry em pó e maionese. é isso mesmoo???

caralho mano, tu joga basquete é??? tu é grande demais.....até qual tamanho seu medico falou que ia crescer?? cara, deve ter uns 496 topicos com a sua duvida....pesquisae. ps: 14 anos...pelomenos até os 16/18 vc pode só tomar whey + malt/dextro no pós treino. no maximo um hipercalorico.