pedro.bhering

Acompanhado aqui, show hein, hehe

9º dia, to de boa, mas... to igual o Rob Schneider naquele personagem do filme Animal, não to podendo encostar em nada q ja to armando, kkkkk

quem éh essa dayana q a galera tanto fala? rsrs

8º dia e to bem de boa Uma duvida me veio a cabeça. Um cara pega uma guria, da uns pegas quentes e na hora do pau cantar, ela ta menstruada, e resolve fazer um bola gato e depois um fap, Zera a conta do fap? kkkkkk. Meio tola, mas to na duvida aqui

4 dias e hj espero completar o 5 dia, hehe. No Fap e no Pussy, oh god...

Éh, to ligado, mas como moro em cidade pequena, sempre arrumo uns "mastigos" por ai, rsrs

acompanhando em off, e agora q a muié me largou, vou entrar nesse desafio... 3 dias já

Cara, ate tinha um time a uns 100km daqui, mas desistiram de continuar. Estou pensando na possibilidade, o mais perto seria BH, uns 300km, kkkk. Cara, tem um amigo, que inclusive me apresentou o FA que jogou no Ipatinga Tigres, a gnt ta tentando reunir uma galera, mas ta osso, mas seria legal começar, pelo menos como uma brincadeira...

Visconde do Rio Branco - MG (bem interior, zona da mata mais especificamente, nem é esse o problema, foda que qse ninguem gosta de FA, dai nem da pra jogar)

acompanhando aqui brave, estou montando um treino nesse estilo pra começar ano q vem. Pena na região aqui não ter nenhum time de FA, seria loko, haha

Mata ele e enterra no "Cemitério Micmac" Não resisti, mals aee, kkk. Cara, agora já era, junta mais um dim e compra outro e guarda bem guardado, fica pesando não que é pior, rs

*debew ainda estou estudando mais sobre, comecei a ler o ask joe, pretendo me interar mais sobre o treino e formulando de uma forma cada vez melhor o treino, ainda estou bem verde, kkkk..., vou postar o treino modificado e daqui a 3 semanas, vou "rodar" alguns *escrubles1 Fiz algumas alterações o treino vou posta-las. Galera, obrigado por ajudar, vlw o treino modificado: SEGUNDA – ME Upper Body Supino Reto – 3x5 Barbell push-ups – 2x15 Pendlay Rows/Face Pull (superset) – 3x12 Encolhimento na barra – 3x15 Rosca no Banco Inclinado – 3x10 TERÇA– DE LowerBody Vertical jumps – 5x3 Agachameto Bulgaro – 2x8 Lunge – 2x8 Romanian deadlift – 3x10 Abd QUINTA – Repetition Upper Body Supino reto – 4x12 Desenvolvimento Militar – 4x8 Puxada Frontal/Power clean sentado (superset) – 3x10 Encolhimento Barra/tríceps Paralela (superset) – 3x10 SEXTA – Max-Effort Lower Body Agachamento Livre – 3x5 Lev. Terra – 3x5 Stiff – 3x10 Abd

*GUI312 Nunca fiz o power clean sentado, gosto do tradicional, mas tentarei faze-lo. Vou trocar os itens que me disse, mas acho q deixarei o terra, pq é um exercicio q gosto muito, depois eu vou alternando-os. *debew li seu topico, bacana cara, to ate seguindo. Me recomenda alterar algo no treino? Lembrando que minha academia não possui uma boa estrutura para um treino legal, adaptei ele no que ela suporta

Bom gente, é meu primeiro post aqui, embora já tenha um tempo de cadastro aqui no fórum. Dei uma lida no WS4SB e me interessei muito pelo método, gostaria de poder segui-lo, dei uma lida no material aqui do forum e algus posts relacionados. Vou iniciar nele, agora em janeiro. Gostaria que opinassem sobre o treino, criticas positivas e sugestões serão bem aceitas. Idade: 29 anos Altura: 1,77 Peso: 76 Objetivo do treino: Força e hipertrofia SEGUNDA – ME Upper Body Supino Reto – 3x5 Supino Reto Halter – 2x15 Pendlay Rows/Face Pull (superset) – 3x12 Encolhimento na barra – 3x15 Rosca no Banco Inclinado – 3x10 TERÇA– DE LowerBody Vertical jumps – 5x3 Agachameto Bulgaro – 2x8 Lunge – 2x8 Romanian deadlift – 3x10 Abd QUINTA – Repetition Upper Body Crucifixo Inclinado Halter – 4x12 Puxada Frontal/Power clean sentado (superset) – 3x10 Desenvolvimento Militar – 4x8 Encolhimento Barra/tríceps Paralela (superset) – 3x10 SEXTA – Max-Effort Lower Body Agachamento frontal– 3x5 Lev. Terra – 3x5 Stiff – 3x10 Abd Agradeço a quem puder ajudar e opinar

E da bacteria que contém arsenio no lugar do fosforo em sua composição quimica. Uma adaptação para sobreviver. http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2010/12/cientistas-descobrem-bacteria-que-contem-arsenio-em-sua-formacao.html Concordo com o corleone

Ja ouviram falar no Caso Trent?

respondido

Nem é, Sobralia fica uns 300km de distancia daqui, rs

Ervália - MG (interiorzão)

comigo acontece com joelhos e ombros, mas nunca senti dor nem incomodo, só o barulho q é foda...

Muito bom o livro... O Cemiterio - Stephen King, muito bom livro

Interessante, minha internet é à vapor, existe possibilidade de fazer o curso?

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Alguem de Ervalia - MG ou proximidades??? aposto q ninguem... haha