

reshdrk
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É q eu tava vendo q tem gente q toma toda a dose de uma vez soh, gente q divide em 2 e gente q divide em 3 ... nao estou mto preocupado com a energia, soh quero maximizar os efeitos do produto usando direito e nao ter insonia De acordo com a caixinha diz para usar 3 de manha e 3 de tarde, mas em varios lugares diz pra começar com apenas 1 de manha e outro de tarde , vc começou ja com 3 ?
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É obvio q eu ja fiz isso e tinha 300 maneiras diferentes ah um PS: se tu nao vai acrescentar nada ao topico, pq posta ?
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Tah e o sumiu o cara q abriu o topico ?? cade o resto do relato ? haha
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Estou fazendo assim, começo o dia as 6 da manha ( ou 7 em outros ) e tomo o lipo 6 black uns 15 min antes do cafe da manha... em seguida estou pensando em tomar a segunda dose la pelas 11 , uns 15 min antes do almoço ( sim eu almoço cedo hehe ) Oq voces acham ??
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Posso estar falando merda mas para te ajudar na ingestao de gordura, de acordo com varias coisas que ja li, é muito interessante voce ter uma quantidade de gorduras em CADA refeiçao. Na ceia tem 0, acho q se voce aumentar cada "linha" para 5g ja vai estar otimo , ficaria com 65g que ja é bem bom.
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Opinioes De Pessoas Que Já.... ( Dentro )
reshdrk respondeu ao tópico de reshdrk em Dieta e suplementação
Comendo de 3 em 3h em off vcs ganharam mta barriga ?? ( ou nao caso , gordura hehe ? ) -
Cara, como tu nao fica enjoado 1h dps ?? Eu tomo soh um shake de 300ml de leite de soja + 80g de aveia com alguns amendoins e as vezes uma barra de cereal e fico meio torto na academia ( Tambem vou 1h dps ) PS: LeandroTwin - Quando tu diz whey + malto tu diz dextrina ou dextrose ?? mas no caso, eu tomaria shake pre e pos-treino porq logo dps do treino eu ja tenho q ir para o trabalho para em seguida ir para faculdade entao nao da tempo deu sentar e ter uma refeiçao solida longa e etc no pos... oq eu faço normalmente eh tomar o shake pos-treino ( Whey60g + Dextrose 75g ) e assim q eu chego no trabalho eu como um sanduiche duplo + castanha ( Vou adicionar agora q vou entrar em cutting uma barra de proteina )
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Nossa cara, q absurdo, 800kcal... eh muito pouco hahaha, mas eu concordo ctg, minha ideia era essa msmo, eu achava ( por pura logica ) q seria mais facil manter a massa magra, sem o uso de aerobicos do que com eles, obrigado pela confirmacao , se alguem descordar, por favor poste! Vlw costa, sempre me ajudando hehe
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Isso... quero saber se sem fazer aerobicos durante o cutting conseguirei diminuir meu bf Nao sei oq vc quer dizer com isso, mas planejo chegar a um nivel bem baixo de BF sim... soh nao precisa ser em 2 semanas como eles fazem xD Nao estou tao preocupado com a velocidade, estou me preocupando mais em perder o minimo possivel de massa ( se alguma )
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Estou fadado ao fracasso ou tem como fazer ??
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Quando voces estao a um tempo fazendo treino de força ou de hipertrofia ( series de 6-10 reps ) tem alguma necessidade de fazer treinos regenerativos ( series de 12-15 reps ) de tempo em tempo???
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Eu sei q isso nao diz muito mas.... "11 kgs abaixo da altura" e ela precisa de cutting ??
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Whey No Pré-Trino: Desperdício Ou Luxo?
reshdrk respondeu ao tópico de Potopee em Dieta e suplementação
Eu tambem achava mais facil antes de comecar a trabalhar xD, agora ta tenso, faco lanches na propria empresa xD -
Whey No Pré-Trino: Desperdício Ou Luxo?
reshdrk respondeu ao tópico de Potopee em Dieta e suplementação
Voces economizam assim whey porq pagam caro no whey ?? eu particularmente consegui uma fonte q eu pago 50 reais em 900g de whey da optimum, ja acho um bom preço, vou começar a tomar 1 scoop pre e 1 pos... ( considerando meu peso e a dica de 2g/kg nao é tao facil atingir a cota de proteina diaria sem 2 scoops ) -
Esse ai eh um forte motivo pelo qual postei la no outro topico q fala sobre "quanto gastam em dieta" e pessoal botando 150-200 reais, se assustaram com um kra q gasta 500 reais, achei 500 reais "pouco" se considerando TUDO q tem que comprar ( sim, fora suplementos ) mas enfim, a explicacao ja foi dada 300 vezes, comer "bem" e saudavel eh MTO MTO mais caro xD
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Ouvi dizer q creatina é anti-catabolico entao apesar de nao ser o uso mais recomendado , pode ser usado para cutting. Vale a pena ? Obrigado!
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E eh bem isso q eu estou buscando saber ! hehehe
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Essa tua resposta no treino eh exatamente do que eu estou falando, tipo, ha 4000 tipos de treinos diferentes para cada grupo muscular, obviamente sem a alimentacao apropriada nada flui, mas com a alimentacao apropriada para cada estagio, quanto o treino influencia entende? essa tua resposta sobre o dia do lixo em cutting eu nao sabia... muito legal xD quanto a tua resposta dos NO's, cara , a maioria das pessoas q eu converso nao curte como efeito FISICO... todos dizem q eh mto mais um efeito psicologico, nao q um efeito psicologico nao seja bom, soh nao gosto mto de pagar por ele =p
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Muito obrigado por responder a todas as perguntas do topico
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Fico pensando, tem tanta gente q fala "mal" de suplementos , por exemplo aqui "http://www.eatstopeat.com/lose-fat.html" dizendo q nao eh necessario suplemento e tal, soh uma alimentacao "correta" , entao me sugiram as seguintes perguntas : Quantos aqui deste forum nao usam suplementos ?? Como sao os ganhos de voces ?? Quantos aqui acreditam no Martin Berkhan ( do site leangeans.com ) ?? Ate que ponto o tipo de treino influencia no teu corpo ?? Quao importante eh o dia do lixo ??
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Tomar Hiper , Ou " Ganhar Com Whey " + ( Foto Pra Avaliação )
reshdrk respondeu ao tópico de xCamorra em Dieta e suplementação
Soh eu acho que eh meio nada a ve o cara ta falando q com whey ele vai ganhar soh massa magra e com hiper ele vai ganhar massa com gordurinha ???- 23 respostas
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- massa
- hipercalorico
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Ajuda - Lipo 6 Black Ultraconcentrado
reshdrk respondeu ao tópico de leomacachero em Dieta e suplementação
Cara, meus colegas tomam e tem altos efeitos colaterais, de moral acho q passa dps de uma semana, mas talvez a ideia do kra ali seja melhor =p -
Opinioes De Pessoas Que Já.... ( Dentro )
reshdrk respondeu ao tópico de reshdrk em Dieta e suplementação
Legal Andre muito bom, ate porq eu nao sabia q a ideia da WD era "quebrar o padrao", colocando dessa maneira faz sentido oq vc diz. Obrigado! Mais opinioes por favor ! hehe -
Fizeram a dieta padrao ( 3 em 3 ) horas e WD.... ( Preferencialmente opinoes de pessoas q ja fizeram AMBAS ). Qual voces preferem, porq e como fizeram ??? Obrigado adiantado
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Whey No Pré-Trino: Desperdício Ou Luxo?
reshdrk respondeu ao tópico de Potopee em Dieta e suplementação
É q seria muito estranho ser isso considerando q a 6 meses eu tomo essa dosagem ( 60 / 60 ) e justamente qdo meu treino ficou mais pesado é q me faltou, desde q aumentei para 90 nao ocorreu mais... mas poderia ser, creio q nao por causa dessas premissas PS: tentei fazer um Quote do Iceman quanto ao rebote hiperglicemico mas nao deu certo , nao me adaptei a esse novo forum ainda hehe