The Mr GCS

claro q não pow... é a 1ªvez q eu vejo um bulk só c/ suplementos praticamente huashhuash

o simples objetivo de um carbo de alto IG é aumentar a insulina um potente hormonio anabolico reduzindo assim a quebra de proteínas e a reposição do glicogenio... desta forma o seu melhor uso é após uma atividade física, sendo assim inutil ou até prejucial ao rendimento se ingerido antes das atividades

A dieta q se f*#&!!! é Bulking de suplementos msm kkkkkkk

Nos meus primeiros meses de treino eu sem informação tomava malto pré, + sempre após alguns minutos de treino vinha um cansaço, uma sonolencia de ficar bocejando varias vezes (eu nem imaginava q fosse o malto pois sabia q era um carbo e consequentemente seria uma suposta fonte de energia), aí eu comecei a pesquisar sobre alguns estimulantes q eu poderia usar pra cortar esse efeito e numa dessas pesquisas eu vi q não se devia tomar carbo de alto IG no pré.. foi só eu parar e acabou aqueles efeitos indesejáveis... NUNCA usem como está na embalagem dizendo pra tomar antes do treino, todos efeitos energeticos pré q possam vir são puramente psicológicos..... a malto e a dextrose são de alto IG, seu uso gera pico insulinico, algo desfavoravel no pré, msm o malto sendo de absorção + lenta ainda gera pico.. o carbo à se usar neste caso é o de baixo até mediano IG Aí o q vai dar gás são as outras substancias não a malto, e ainda se a quantidade de cafeína e etc. compensar o efeito da malto

jack3d e todos seus concorrentes além de atuarem como estimulantes pré-workout tem ação termogenica, aumente sua Kcal diaria

caramba que situação heim Juca ...+ fica frio a galera aqui tá do seu lado boa sorte com a nova gym

Sim, exatamente... aaa entendi, o bom é comprar pra + de 1kg por q aí o custo/grama é melhor abração

humm... bem assim, vc tem duas escolhas: - deixar a divisão como está e priorizar o descanso aos membros inferiores, ou - colocar M I entre peito/ombro/triceps e costas/traps/biceps.. A Primeira acho bom p/ desenvolver melhor M I, a segunda já acho melhor pra vc por que: vc disse q a prioridade é peitoral q é seu ponto fraco, então se colocar M I entre peito e costa vai dar um dia de descanso total pra peito, na 1ª opção vc ainda q indiretamente vai trabalhar peito na quinta além de ombro principalmente e triceps (musculos antagonistas), sem falar q no dia seguinte após os 2 dias q trabalhar peito, vai dar um descanso legal pra eles, aí pra tentar melhorar a recuperação das perna c/ vc já toma gluta tenta aumenta a dose talvez ajude....Sobre os bíceps vc ñ cosegue dar seu maximo por que vc treina eles depois das costas não é, no treino de costas já usa bíceps ai quando vc for fazer eles já estão cansados, faz como eu, eu faço bíceps primeiro depois costas flw

Só clickar na propagando do óleo de peixe(Omega-3) lá em cima tu vai ver

Achei boa a divisão, + o q vc acha de por pernas entre peito e costas, assim vc vai dar um dia de descanso pra membros superiores de resto achei bom, vc pode tbm dar prioridade há um musculo q seja + dificil de crescer

pediu midiway e chegou syntha f*#@ huashhuashu 2 kkkk

o bom e velho whey amigo?????

CxB de BCAA e Glutamina é bem elevado, pesquise bastante antes de comprar, dependendo das condições financeiras as vezes nem compensa... mas se quer msm glutamina opte por não menos q 1kg onde o cxb é melhor... na minha opinião analisando varias pesquisas e relatos, gluta possívelmente compensa mt + a longo prazo por isso além do cxb, acho + adequado 1kg pra cima, sobre BCAA veja:Clique aqui

growth

desde o 1º dia vc sentiu isso c/ o 1mr??? vc já fazia uso por longo período de pré-workouts antes do 1mr?? pelo seu perfil vc treina há pouco tempo não é, cuidado c/ o uso abusivo de estimulantes viu, seu SNC agradece

pode gastar? se sim : compre suplem. importados +ou- : compre pelo menos um ou dois importados(dica: crea da universal é bem barata), o resto nacional: salto's, fama, growth, probiótica até uma nutrilatina se não : as nacional: salto's, fama, growth, probiótica até uma nutrilatina sugiro tbm, como vc não tem mt experiencia ainda vc pode comprar o básico(whey, crea, dextro, albu) depois quando quiser avançar em sua suplementação dá uma boa pesquisada antes de comprar

OxyELITE no bulk??????

O melhor pós seria assim: - pós imediato: carbo alto IG + aminoácidos(BCAA, Leucina)-absorção extremamente rápida - pós tardio: carbo alto IG + Whey - absorção rápida - refeição sólida c/ carbo baixo IG + shake proteína (albu, caseína)- absorção lenta, mediana isso só se falando em carbos-proteinas / amino... o restante a se acrescentar seria creatina, gluta

Como tá sua divisão?

usaria no bulk e no cutting Use pois além de te dar um up pra treinar ele tbm atuará como um termo te ajudando no cutting

hoje eu fiz costa/biceps ..ruim q agora eu to tomando roacutan e não dá pra pega tão pesado c/ antes + msm assim foi bem hard o treino até onde eu conseguia, a academia esvazio deu pra dá altos gritos Rest pause é foda neh....eu começei usar faz pouco tempo, começei testando ele na extensora algumas semanas atras e hj eu usei na rosca igual vc to curtindo bastante... e tu gosta?? flw abrass

alem de gritar tu tbm tem o estimulo das garotas gemendo brinks

albumina ok whey pós somente malto pós, depois q acabar compre dextro q é melhor sobre BCAA veja o link:Clique aqui creatina sugiro antes e depois gluta só compensa comprar 1k pra +, custo mt alto um conselho: pesquise bastante

Só acrescentado a sua explicação c/ relação ao uso dela pré-treino, seria ainda + vantajoso seu uso em conjunto c/ um NO pois o mesmo ajudaria no transporte da creatina aos musculos por meio da vasodilatação.... eu particularmente uso pré e pós

kkkkkkk num acredito q li uma pergunta dessas ri altas