The Mr GCS

pediu midiway e chegou syntha f*#@ huashhuashu 2 kkkk

o bom e velho whey amigo?????

CxB de BCAA e Glutamina é bem elevado, pesquise bastante antes de comprar, dependendo das condições financeiras as vezes nem compensa... mas se quer msm glutamina opte por não menos q 1kg onde o cxb é melhor... na minha opinião analisando varias pesquisas e relatos, gluta possívelmente compensa mt + a longo prazo por isso além do cxb, acho + adequado 1kg pra cima, sobre BCAA veja:Clique aqui

growth

desde o 1º dia vc sentiu isso c/ o 1mr??? vc já fazia uso por longo período de pré-workouts antes do 1mr?? pelo seu perfil vc treina há pouco tempo não é, cuidado c/ o uso abusivo de estimulantes viu, seu SNC agradece

pode gastar? se sim : compre suplem. importados +ou- : compre pelo menos um ou dois importados(dica: crea da universal é bem barata), o resto nacional: salto's, fama, growth, probiótica até uma nutrilatina se não : as nacional: salto's, fama, growth, probiótica até uma nutrilatina sugiro tbm, como vc não tem mt experiencia ainda vc pode comprar o básico(whey, crea, dextro, albu) depois quando quiser avançar em sua suplementação dá uma boa pesquisada antes de comprar

OxyELITE no bulk??????

O melhor pós seria assim: - pós imediato: carbo alto IG + aminoácidos(BCAA, Leucina)-absorção extremamente rápida - pós tardio: carbo alto IG + Whey - absorção rápida - refeição sólida c/ carbo baixo IG + shake proteína (albu, caseína)- absorção lenta, mediana isso só se falando em carbos-proteinas / amino... o restante a se acrescentar seria creatina, gluta

Como tá sua divisão?

usaria no bulk e no cutting Use pois além de te dar um up pra treinar ele tbm atuará como um termo te ajudando no cutting

hoje eu fiz costa/biceps ..ruim q agora eu to tomando roacutan e não dá pra pega tão pesado c/ antes + msm assim foi bem hard o treino até onde eu conseguia, a academia esvazio deu pra dá altos gritos Rest pause é foda neh....eu começei usar faz pouco tempo, começei testando ele na extensora algumas semanas atras e hj eu usei na rosca igual vc to curtindo bastante... e tu gosta?? flw abrass

alem de gritar tu tbm tem o estimulo das garotas gemendo brinks

albumina ok whey pós somente malto pós, depois q acabar compre dextro q é melhor sobre BCAA veja o link:Clique aqui creatina sugiro antes e depois gluta só compensa comprar 1k pra +, custo mt alto um conselho: pesquise bastante

Só acrescentado a sua explicação c/ relação ao uso dela pré-treino, seria ainda + vantajoso seu uso em conjunto c/ um NO pois o mesmo ajudaria no transporte da creatina aos musculos por meio da vasodilatação.... eu particularmente uso pré e pós

kkkkkkk num acredito q li uma pergunta dessas ri altas

É bem controversa a eficacia da Glutamina nos exercicios de musculação, existem mts artigos falando q ela é ineficaz, + por outro lado, há mts que atestam terem tido grandes ganhos c/ ela, além de ser utilizada e indicada por grandes treinadores como Glass e o proprio Poliquin e alguns estudos mostrando sua eficacia no aumento do hormonio do crescimento(vide exemplo:Clique aqui).... há algo errado em algum lugar....pessoalmente fico c/ a experiencia de pessoas q sabem + do q eu, e tiveram experiencia c/ a glutamina como os grandes nomes q citei, até q as pesquisas nessa area sejam mais conclusivas. Pois por exemplo, q eu saiba, nenhuma dessas pesquisas negativando sua eficiencia colocou à prova a eficacia da glutamina a longo prazo por exemplo (pra mim um dos principais pontos falhos nessas pesquisas, e algo q na minha opinião pode muito bem desconsidera-las), dentre uma das q vi durou 12 dias .... por isso volto a dizer q vou esperar evidencias verdadeiramente conclusivas sobre isso e principalmente pesquisas à longo prazo c/ glutamina.

kkk tá igual eu q vendi meu NO e dextrose pra um amigo meu pq tava precisando de grana rsrs

Hei Juca q suplementos vc esta usando agora??

É bem controversa a eficacia da Glutamina nos exercicios de musculação, andei dando uma pesquisada, tem mts artigos falando q ela é ineficaz, + por outro lado, há mts que atestam terem tido grandes ganhos c/ ela, além de ser utilizada e indicada por grandes treinadores como Glass e Poliquin e alguns estudos mostrando sua eficacia no aumento do hormonio do crescimento(vide exemplo:Clique aqui).... há algo errado em algum lugar....pessoalmente fico c/ a experiencia de pessoas q sabem + do q eu, e tiveram experiencia c/ a glutamina como os grandes nomes q citei, até q as pesquisas nessa area sejam mais conclusivas. Pois por exemplo, q eu saiba, nenhuma dessas pesquisas negativando sua eficiencia colocou à prova a eficacia da glutamina a longo prazo por exemplo, dentre uma das q pesquisei durou 12 dias .... por isso volto a dizer q vou esperar evidencias verdadeiramente conclusivas sobre isso. Deadlift is Wonderful

Vc poderia poderia usar a rest-pause para substituir seu drop...eu pessoalmente gosto muito desta tecnica pq ela é bem intensa Bons treinos campeão flw abrass

bom progresso, + tu num se mediu depois de 4 meses contando o pump não neh brother?? rapaaaah Deadlift is Wonderful

pessoalmente acho q existe algum ponto falho nesta pesquisa de 2001, por exemplo (não estou dizendo q foi o caso, é só uma suposição) se a glutamina for utilizada sozinha s/ o complemento de uma proteína completa ou de uma dieta especifica p/ ganho de massa, a meu ver praticamente não veríamos resultados, pois sabe-se q a glutamina aumenta a síntese protéica e aumenta os níveis de hormonio do crescimento, desta forma então precisamos de proteínas, aminoácidos p/ a construção muscular ou o aumento da massa magra.... Veja por exemplo o 1º dos 3 truques de Charles Poliquin p/ aumentar a massa em seus atletas da NHL:Clique aqui .....particularmente aprendi muita coisa c/ ele, acho mt interessante as suas matérias, pois sei tbm q ele tem mt experiencia Deadlift is Wonderful

vamos lá: - mude imediatamente sua dieta, deixe-a rica em proteínas ou Hiperprotéica (carnes magras, queijo, requeijão, leite desnatado - todas fontes c/ pouca gordura.... ajuda mt tbm uma suplementação c/ albumina, whey) - mantenha porções de refeições ao dia comendo de 2-3 h - reduza a ingestão de carbos principalmente os de alto IG, modere nas frutas, enriqueça em legumes e hortaliças - consuma gorduras boas, vc pode usar um polivitaminico tbm - atenção as refeições noturnas, pois quanto mais proximo de ir dormir, mais lento fica seu metabolismo ao longo do dia. Então mantenha uma quantidade suficiente de carbos de manhã e vá reduzindo até a noite, c/ foco nas 2 ultimas refeições(sugiro q vc faça a penúltima sem carbo ou no maximo c/ uma fruta e a ultima um shake protéico) - treine intensamente para ganhar musculos - faça aeróbicos, mas não exagere - após o treino use um whey+dextrose para melhorar seus ganhos, p/ saber quanto usar de dextro use 0,6g/kg do seu peso corporal (Charles Poliquin) - caso queira acelerar ainda mais esse processo, utilize um bom termogenico - confie no seu plano ...essa é minha sugestão Deadlift is Wonderful

Você está enganado amigo, a quantidade é variável, pesquise sobre dicas de Charles Poliquin... Poliquin recomenda o uso de 0,33g/kg em condições normais Deadlift is Wonderful

Estou me referindo ao Custo ...nesse consumo só compensaria comprar não menos que 1kg onde o R$/g é + vantajoso... entendeu? Qual glutamina vc está usando? Deadlift is Wonderful