The Mr GCS

Bem, é bom lembrar q não estamos discutindo sobre a veracidade de nenhuma pesquisa sobre essa ipótese até o momento, e assim como eu não possuo pesquisas cientificas válidas q rebatam seu ponto de vista, da msm forma vc tbm não tem nenhuma pesquisa à mão q possa refutar a tese q eu apresentei! Estamos trabalhando em cima apenas de hipóteses não se esqueça... interessante sobre a arginina e o GH, acrescentam ainda + chances à eficacia de uma supl. de precursores de No antes de dormir... sobre o processo do NO q vc apresentou ainda acho inconclusivo, tendo em vista o tema.. abrass

Ou vc não leu o q eu postei ou não entendeu. Leia de novo pois eu não disse nada do q vc está falando! Preste atenção.. Como eu disse até gostaria de testar pra ver se dá certo + to sem R$ Quando ingerimos precursores de NO no pré-treino a vasodilatação intensifica a vaso. já provocada pelo treino em si. Então há um outro fator determinante na liberação de oxido nitrico q não a atividade física, no caso seriam então a Arginina AKG ou nitrato de arginina e outros(precursores de óxido nitrico)....alguns autores indicam o uso de arginina por ex. à noite como na matéria q o 2drafael postou - nessa msm materia achei algo q se relaciona d certa forma, porém oposta, à sua analise, onde diz que: a suplementação c/ L-aginina é importante de noite pois nesse periodo o corpo produz menos óxido nítrico, ou seja, quando não estiver em movimento ou enquanto você está dormindo. Pessoalmente faz sentido p/ mim, + pode ser q pra vc não entende...no tocante as etapas do processo q vc mostrou achei mt interessante, + não conclusivo, ou seja, não é possivel concluir algo em cima disso e afirmar q não dará certo ou q dará certo Abração

na minha opinião se vc aumentar o balanço carbo-prot. não há necessidade de acrescentar uma refeição focada em gorduras, o excedente desse balanço virara gordura e será utilizado pelo corpo... o q acho q se deve dar importancia nesse caso seriam as gorduras boas, onde pode-mos obter no azeite de oliva, óleo de peixe, "" linhaça e afins.... c/ relação a prot., o dele está em 2,84g/kg (eu elevaria) - geralmente os bulks ficam perto de 3g/kg, mas não acho regra não passar um pouco abrass

Não gosto mt dessa ideia de fritura + tem alguns q adotam (bulk "sujo"), minha sugestão seria colocar azeite no almoço, janta e ceia pra aumentar a quant. de gorduras de preferência as boas

Quando o horário exige algo de qualidade q atenda as necessidades do momento ou quando não temos tempo de fazer uma refeição sólida digna, quando precisa-mos de algo pratico aí entra a suplementação. Sua supl. pós está boa talvéz precise acertar as medidas... já nos seus intervalos de refeição se não der pra comer algo sólido pode fazer um shake, eu aconselharia uma proteina de absorção + lenta c/ um carbo de Ig baixo á medio por exemplo, é bom vc ver:Refeições de fácil transporte ..ajustando tudo isso eu te aconselharia a melhorar a supl.(como vc quer) do pré-treino ou da ceia

Depende dos objetivos, tanto no cutting como no bulking é vantajoso. No cutting ajudaria na redução do bf, já no bulk no aproveitamento do treino q consequentemente c/ uma dieta hiper. os ganhos seriam melhores

kkkkkkk pessoal ñ revisa o q escreve dá nisso

Indiquei a seguinte estratégia p/ um outro usuário, se a seguir concerteza terá um bom resultado: vamos lá - mude imediatamente sua dieta, deixe-a rica em proteínas ou Hiperprotéica (carnes magras, queijo, requeijão, leite desnatado - todas fontes c/ pouca gordura.... ajuda mt tbm uma suplementação c/ albumina, whey) - mantenha porções de refeições ao dia comendo de 2-3 h - reduza a ingestão de carbos principalmente os de alto IG, modere nas frutas, enriqueça em legumes e hortaliças - consuma gorduras boas, vc tbm pode usar um polivitaminico - atenção as refeições noturnas, pois quanto mais proximo de ir dormir, mais lento fica seu metabolismo ao longo do dia. Então mantenha uma quantidade suficiente de carbos de manhã e vá reduzindo até a noite, c/ foco nas 2 ultimas refeições(sugiro q vc faça a penúltima sem carbo ou no maximo c/ uma fruta e a ultima um shake protéico) - treine como um animal para ganhar musculos - faça aeróbicos, mas não exagere - após o treino use um whey+dextrose para melhorar seus ganhos, p/ saber quanto usar de dextro use 0,6g/kg do seu peso corporal (Charles Poliquin) - caso queira acelerar ainda mais esse processo, utilize um bom termogenico - confie no seu plano ...essa é minha sugestão

Isso não existe.. Como ele além de estimulante é termo(como qualquer outro pré e os q vc citou tbm) vc só ñ vai ter bons ganhos c/ o 1MR se vc não comer direito e não suplementar direito.. Se vc se der bem c/ a formula dele e se alimentar direito será um dos melhores suplementos q já terá usado

Vc obtem vasodilatação de duas formas: c/ o oxido nitico(NO) e com o treino, o principal responsavel pela vasodilatação, vascularização e pump é o treino, o NO intensifica isso... o NO por si só aumenta sim a vaso., + é claro q não vai te deixar igual ao que vc fica no treino

na minha opinião é melhor aumentar o consumo de cabo - proteinas e incluir um azeite de oliva, deixando as proteínas em pelo menos 3g/kg balanceando c/ o aumento do carbo.. melhor do q realizar uma refeição apenas c/ gord. e prot.

bem, acho q seu caso é uma exceção e não se aplica a todos então, pois tbm usei malto/dextro no pre e em uma dose BEM MENOR por volta de 0,6g/kg e tive todos efeitos de hipoglicemia, cansaço e sonolencia durante o treino e com certeza ñ era psicologico, pois enquanto estava usando nem me passava pela cabeça q seria o carbo de alto IG...se pesquisar vai ver tbm q não é só eu q digo isso ...ahh opinião

participem do tópico:No's Pré-Treino E Antes De Dormir, Talvéz?

Acho q a probabilidade de funcionar e dar bons resultados é grande, visto que esse horário de suplementação é um dos + importantes p/ a hipertrofia muscular junto c/ o pós treino... o único problema estaria no acesso à um bom NO, q no caso seria importado pois os nacionais não são confiáveis... + tem algumas pessoas q estão comprando e começando a relatar sobre esse Yok3d.. há tbm AAKG e se não me engano Citrulina tbm q cumprem o msm papel sendo precursores do óxido.. vamos ver neh

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participem do tópico:No's Pré-Treino E Antes De Dormir, Talvéz? ..vc q está relatando acho interessante participar q tal?

Para vc usar carbo de IG alto no pré sem causar os efeitos indesejáveis de hipoglicemia, vc teria q usar uma dose pequena, insuficiente p/ elevar seu rendimento e parar o catabolismo. Carbo de alto IG absolutamente não tem a mesma funcionalidade de carbo de baixo IG! Com uma boa refeição c/ carbos de baixo IG antes do treino a malto e a dextro são completamente dispensáveis. ...sobre a teoria do pós, não é apenas teoria é realidade, são vários os beneficios de um carbo de alto IG no pós associado a uma proteina de rápida absorção.. Por que vc não é adepto? abrass

Sério q tu acha PICOS de GH irrelevantes? - pois se vc ler bem o q eu postei vai ver PICOS, vc sabia q temos em media 3 a 4 picos em cada noite, fora flutuações em outros horarios... Por acaso vc sabe q nossos musculos crescem em descanso principalmente enquanto estamos dormindo? Se eu pudesse até faria isso + a situação financeira tá feia agora além de ter acabado meu whey, dextro, tudo, só to c/ uma creatina e meu 1MR q nem fudendo dá pra usar desse jeito se não vou ficar a noite inteira acordado humm..suspeitei desde o principio ...sabia q tinha algum sentido ...bem, uma teoria não mt usual e um supl. ideal p/ testar a idéia(Yok3d por ex.) mt novo ainda = acho q precisamos d+ tempo + mt interessante essas matérias 2drafael vlw

pelo q sei NO é oxido nitrico e tem função vasodilatadora, estimulantes são cafeína, 1,3DMAA e afins.. se há um efeito estimulante deve ser mínimo e facilmente contornado acredito eu c/ calmantes naturais, polivit. etc. pois por exemplo mts pré-workouts tem em sua formula creatina e cafeína juntos, sabe-se q cafeína atrapalha na abs. da creatina, + neste caso a dose de cafeína é mínima p/ provocar isso. SE(suposição) isso acontecer com o NO, basta q tenha-mos uma quantidade necessária apenas p/ uma vasodilatação s/ interferir no sono ou contornemos c/ algo q ajude a dormir irrelevante ????? Vc ñ cria musculos sem a presença de testosterona, insulina, GH... PICOS de GH só ocorrem durante sono profundo

não confunda NO c/ pré-workouts!

Olá meus amigos pensadores, convido vcs a este tópico para compartilhar-mos nossos pensamentos e postar-mos nossas opiniões a respeito deste tema Bem, ultimamente em meus pensamentos malucos pensei em um uso teoricamente possível de um NO(Yok3d por exemplo - s/ cafeína, estimulantes) além de seu uso pré treino, seria antes de dormir, por que? Sabe-se que o Óxido Nitrico(NO) promove a vasodilatação através do estimulo ao endotélio. Quando isso ocorre a parte interna dos vasos sanguíneos se dilatam, aumentando assim o fluxo de sangue. E é aí q está: o plasma sanguineo é o canal atráves do qual os aminoacidos, a testosterona, a insulina, as vitaminas e o famoso hormonio do crescimento o GH (seus picos ocorrem durante o sono profundo) são transportados até seus destinos, e como foi dito com o NO há um aumento do fluxo sanguíneo aos musculos, e bem, quanto maior o fluxo sanguíneo, maior e mais rápida é a quantidade desses nutrientes q é despejada em seus musculos, ou seja, logo c/ mais sangue circulando, maior será a quantidade e a qualidade do transporte dessas substancias, formando assim um ambiente anabólico ideal p/ o crescimento muscular. Partindo desse principio em tese seu uso seria extremamente vantajoso antes de dormir em junção c/ a suplementação usual: albumina e azeite(muito utilizado entre o pessoal), caseína e glutamina, pois potencializaria a absorção dos mesmos, melhor aproveitando desta forma seus micro e macro nutrientes. ... Só p/ ter uma referencia o suplemento Whey NO2 Micellar Protein Time Release da Probiótica q serve p/ ser usado antes de dormir possui precursores de oxido nitrico em sua formula, então penso q está ideia ñ é nova + tbm ñ é usual... Obrigado Srs. pela atenção, Livre p/ especulações