davii_Carvalho

Eu treino Panturrilha 2 vezes por semana.... uma na quarta que é treino de Perna completa. e outra na sexta que meto no meio de Costa/Bíceps/antebraço. Uso as vezes técnicas avançadas como drop-set's e etc. Faço bicicleta Segunda, Quarta e Sexta.. e Corro as Quartas, sextas e sábados.. q é quando tenho tempo. e desculpa ae se postei na área errada. Cara... Tipo, nao tou como eu quero ainda... mais to com a Panturrilha mt estranha pro resto do corpo. e principalmente pra coxa... a Coxa dá quase o dobro da panturrilha... :/ Cara, nao falo em ADE, Synthol ou algo do tipo... na minha futilidade coloquei isso na pergunta, pra caso ouver algum SUPLEMENTO que aja somente naquele musculo.

Galera.... nem sei oq fazer.. ou dizer.... vou só postar as medidas das pernas do quadril pra baixo ae Quadril: 100 CM Coxa: 65 CM PANTURRILHA: 34 CM Pois é galera... pelas medidas da pra saber oq eu quero... :/ tá mt desproporcional a Panturrilha com o resto do corpo, e nao é por falta de treino.. me dedico mt, faço bicicleta... corro e talz... então... oq eu faço? tem algum treinamento, suplemento injetavel no local.. ou algo assim que ajude... Por favor galera.. to precisando msm. :'(

Pra quem pediu o meu BF, editei lá. é 12%

Sou Mesomorfo mesmo, genética, meu avó era Gigante, era agricultor, e meu pai num é pq é empresário. Eu sei que pode parecer mentira meus ganhos, mais a ,prova tá lah no PC da academia na minha ficha né.

Cara, eu num faço nada demais assim, só muita dedicação, concentração, muita proteína, e muita batata kkkkkkk.

Leg Press eu meto 300 KG, já to querendo aumentar pra 320, mais o Personal num deixa.

Cara, pode parecer meio estranho mesmo os meus ganhos, mais tirando essa minha dieta eu como pra caralho,eu tenho mt apetite, eu só paro de comer qdo o estômago e o esôfago tão tods cheios(kkkkkkk),meto muito leite com batata e aveia, tem dia que tomo quase 2 jarros. e também estou em fase de crescimento, no auge, o que ajuda muito eu tenho muita facilidade pra desenvolver tbm, os personal trainers da minha academia ficaraam surpresos D+ com meus ganhos, e alguns colegas de treinos dizem que eu até tomei Anabolizante, e q mando pra dentro uma creatina sempre, pq eu consigo fazer os exercicios corretamente com mais peso que muitos caras grandões que malham lah, e a muito mais tempo que eu. Mais na verdade eu não fiz nada disso, é só uma genética ABENÇOADA, desdo começo com muita dedicação e concentração no treino.

Primeiramente, malho a aproximadamente 4 meses, + ou - 1 hora e meia. Durmo umas 10 hrs por dia, e finais de semana chego de 13 a 14 hrs dormindo. e irei tomar minha primeira suplementação. Estou pensando em: 2x 100% Pure Whey Protein - Probiótica - 900g/cada 4x Albumina - Salto's - 500g/cada 1x Creatine Powder - Universal - 200g 4x Mega Malto Dextrin Millenium - Probiótica - 1000g/cada Entrei na academia com as seguintes medidas: Idade: 15 Braço (Relaxado - Contraido): 23 cm - 26 cm Antebraço: 23 cm Coxa: 54 cm Panturrilha: 31 cm Ombro: 105 cm Peito: 86 cm Cintura: 81 cm Peso: 60,5 Kg Altura: 1,72 BF: Não fiz o teste. :/ depois desses 4 meses contando com uma gripe que se foram 4,5 Kg: Idade: 15 Braço (Relaxado - Contraido): 32 Cm - 35,5 cm Antebraço: 29 cm Coxa: 62 cm Panturrilha: 34,5 cm Ombro: 112 cm Peito: 97 cm Cintura: 76 cm Peso: 73,5 Kg Altura: 1,73 BF: 12% Dieta: Café da Manhã (6:30) : 500 Ml de vitamina ou Suco ou Leite, 1 pao, 1 queijo, 2 Bananas, ou qualquer fruta. Pré-Treino (8:00) : 100g Frango, 1 pao, 1 ovo, 1 queijo, Bananas, Suco Ou Vitamina. Pós-Treino (10:00) : 120g Macarrão, 150g de arroz, 100g de frango ou carne, Verduras, Banana, Suco, Barra de cereais, leite com aveia. Almoço (12:00) : Isso sempre varia, mais sempre tem uma proteina, carboidratos, e muita caloria. xD Lanche (15:00) : 200 Ml de Refri, 1 Sanduiche ou Salgado. Jantar (19:00) : 100g de Macarrão, 150g de Arroz, 100g de Frango ou Carne, 1c de Azeite, Algum Liquido. Ceia (22:00) : 2 Pães, 2 Ovos, Queijo, 300 Ml de leite. Bom, vamos a pergunta. pode ser meio IDIOTA, mais... Vocês acham que com essa suplementação, posso ganhar quantos Kg's de massa magra e em braço?

E ai galera eu tenho 15 anos, e to com um M Drol aki pra tomar, eu tava pensando em tomar 1-1-2-2 e tomando dostinex(1/2 cp por semana) e silimarina durante o ciclo, e Clomid e tamoxifeno na TPC. assim: 1ª semana: 1 cp/dia de M Drol, 1/4 cp de Dostinex na segunda e 1/4 cp na sexta, Silimarina 1 cp/dia. 2ª semana: 1 cp/dia de M Drol, 1/4 cp de Dostinex na segunda e 1/4 cp na sexta, Silimarina 1 cp/dia. 3ª Semana: 2 cp/dia de M Drol, 1/4 cp de Dostinex na segunda e 1/4 cp na sexta, Silimarina 1 cp/dia. 4ª Semana: 2 cp/dia de M Drol, 1/4 cp de Dostinex na segunda e 1/4 cp na sexta, Silimarina 1 cp/dia. TPC: Clomid 1 Cp/dia + tamoxifeno 1 cp/dia. o que acham? tá legalzinha a TPC? o que poderia acrescentar? eu tava pensando, q por eu estar em fase de crescimento, nao precisaria de um estimulador de produção de esperma.. mais oq vcs acham? agradeço as respostas.

Não que eu beba, mas, eu to em duvida em tomar o M Drol ou não, pois ele prejudica o figado, ai eu pensei que tem muita gente que bebe muito, e bebida alcoolica meche com o figado, ai queria saber qual prejudica mais. :X

Pessoal, sou novo aki, e caso tenha essas informações em outros tópicos me desculpem, mais eu procurei e não encontrei. Agradeço muito aos que tiverem dispostos a responder.