trumpeu

Eu acho que teve um frango irritadissímo que não cumpriu as regras do forum! Vc pode ter 100 de braço, mas isso não quer dizer que vc é um sabe tudo. Respeite a opiniões e os outros foristas.

Só uma correçãozinha, doutor é quem doutorado. Nutricionista é nutricionista mesmo.

É pq ele me pegou num dia bom. é bom criar uma dieta padrão a base de miojo, nescau e pão com goibada. Ai todo tópico assim agente coloca essa resposta. A galera reclama do Justfbe, mas tem gente que merece essas respostas mesmo.

Pra pode avaliar seria bom vc especificar melhor a sua dieta. De noite não é legal comer tanto carboidratos como vc tá comendo. No café come bem mais do que isso. Tira o pão frances e a manteiga e o leite integral, coloca pão integral, peito de peru, queijo ricota ou cottage e leite desnatado. E faça uma tabela, com as calorias, proteínas e carboidratos dos alimentos pra gente avaliar melhor a sua dieta. Tem uma ruma de dieta assim aqui no forum, procure um pouco.

Lenta/média absorção. Eu(to dizendo eu, pq eu não tenho certeza) tomaria pela manhã num shake com banana aveia e etc. Ou então antes de dormir com leite e etc...

É pra isso que servem os amigos do forum!!!!! :D :D :D Valew cara, esse eu já tirei da minha lista.

Como dizia uma musica de quando eu era pequeno. Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer. Vc tem quinze anos, ainda tem muito tempo pra crescer. Não acho que a solução pra vc seja suplementar. Se eu fosse vc eu iria a um nutricionista esportivo. Ele seria seu melhor amigo nessas horas. Não pense em anabolizantes nem em creatina. Vc tá muito novo e isso pode prejudicar e muito seu crescimento e sua vida no futuro.

Como já disseram, se vc estiver interessado em ganhar massa muscular, coma muito, mas muito mesmo. Mesmo que a vontade de comer acabe, coma mais.

Melhore sua alimentação, pois pelas fotos dos 7 para os 9 tiveram poucos ganhos e muita gordura. Com nove meses vc poderia ter ganho mais do que isso. Mas nada de mais, com um pouco mais de cuidado em pouco tempo vc pode ganhar mais volume.

Não tem muito haver não mas. Eu tomo whey de chocolate, junto com malto de uva. E fica muito bom! Tava com vontade de comprar esses mixer pra tomar pela manhã. Depois tu posta o que tu achou e etc.

Desse jeito não vai ser pedra não. Vai ser uma montanha nos rins.

Vc pode malhar a qualquer hora. Isso depende muito de vc. Já li vários artigos(inclusive alguns aqui no fórum) que dizem que não há um horário em que seja melhor ou pior. A única coisa que deve-se prestar atenção é em relação ao sono. Sem sono sem hormônio do crescimento.

Ontem a noite eu fui dormir tarde só lendo e vendo uns vídeos sobre eles. Eles são FODAAAAAAAAA!

Com certeza vc não aumentou nenhuma grama pq vc acha que a massa faz milagre. As duas coisas mais importantes para o ganho da massa muscular são: 1-Dieta: Sem uma dieta boa, não adianta, vc não vai ganhar nenhuma grama, e a grama que ganhar vai ser de gordura. 2-Descanso:Os musculos só crescem quando se está descansando. Se vc acha que treinando todos os dias vai crescer alguma coisa, esquece, vc vai catabolizar. Depois disso vem um bom treino adaptado á vc e ao seu tipo fisico(isso quem deve fazer é seu instrutor). Ai sim depois de tudo isso, se não tiver nenhum tipo de ganho significativo ai então vc deve suplementar. Então, se vc comprar qualquer tipo de suplemento agora é jogar dinheiro no lixo, não vai adiantar nada. Eu sou uma prova disso. Frango achando que ia crescer só com suplemento acabei foi gastando dinheiro pra nada. Pesquise mais um pouco também.

Na verdade eu nem conhecia o tribulus, só coloquei pq é uma noticia de hoje(11/11/2008) e está no diário oficial de hoje. Não sei como era essa proibição antes, então por isso eu postei.

11/11/2008 - 08:13 Anvisa suspende comercialização de produtos A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu a fabricação e distribuição dos produtos Bronco Própolis, Herva Médica, Sabão de Coco Nobre, Bronquivit, Espinheira Santa, Óleo de Eucalipto, Porangaba e Tribulus Terrestris e Shampoo de Aroeira Anticaspa por falta de registro. As resoluções com as medidas de interesse sanitário estão publicadas na edição de hoje (11) do Diário Oficial da União. Além desses produtos, a Anvisa suspendeu a comercialização do desinfetante perfumado Minuano, fabricado pela empresa Flora Produtos de Higiene e Limpeza, localizada em Luziânia (GO), por não garantir a segurança, eficácia e qualidade do produto. A agência determinou, ainda, que a fabricante recolha os desinfetantes do mercado. Fonte: ABr --------------------------------------------------- Não sabia se era proibido ou não, vi a noticia agora e resolvi postar.

Realmente quem sou eu pra discordar de vc. Vc tem três anos de academia, mais de 1000 scraps e ainda precisa de informação sobre massa(quer dizer ainda toma massa). Eu não tenho nem 6 meses, acredito que a unica coisa que eu sei fazer é ler. O resto eu to aprendendo. Realmente quem sou eu pra discordar de vc.

Como dizia um personagem da televisão. "Conta tudo pra sua mãe KIKO" Duvida como a sua, eu mesmo respondi umas três vezes só na semana passada. Um pouco de pesquisa não vai matar ninguém. E além do mais se o cara tem mil e tantos post, eu acho que ele tem um pouco de credibilidade. E além disso, isso aqui é voluntário, ninguém ganha pra responder suas perguntas não. Se ninguém responde, paciência. Procure mais um pouco. Eu já cansei de perguntar sem obter respostas. Se quer resposta rápidas e precisas, vá num nutricionista esportivo.

Tou tomando agora whey da nutrilatina de chocolate e malto de uva da integralmédica. Um delicia. Jó tomei com dextrose sem sabor, tinha gosto de vômito.

Bota uma massa. Nada como um macarrão com sardinha pra ter proteinas e carboidratos.

Rapaz, eu tenho certeza que se eu não tivesse essa p#$#@ dessa intolerância a lactose, meus ganhos(que até agora quase não existem) seriam muito melhores. Só tomo leite com baixo teor de lactose. Vou ter que comprar whey isolado, pq o normal de vez em quando me da uma dor de barriga. Não tome iogurte. É um saco mesmo.

Se quer aumentar a massa magra, vai ter que parar(ou dar uma diminuida) nos treinos aeróbicos. Se quer aumentar a massa magra, é normal o aumento de gordura, depois faz uma dieta para retirar gordura. Se quer aumentar a massa magra, tira o extrato de soja, apesar de ser somente proteína, não é uma "boa proteína para o aumento de massa". Tira o chá verde que tem efeito termogênico.

No www.corpoemdia.com.br tem uma tabela muito boa, com todos os tipo de batata, dá uma olhada lá. Mas no frrigir dos ovos é tudo a mesma coisa.

Não concordo com a parte da albumina. Misturar o whey com leite e tomar é jogar dinheiro fora. É muito melhor tomar a albumina, é mais barato.

Faz um sanduiche de peito de peru e ricota e leva!