Nina Lian

Primeiramente quanto ao chocolate, pessoas e pessoas. Eu, por exemplo, não tenho queda por chocolate (muita n) mas sou louca de desejo por sorvete e biscoito... Pessoas e pessoas. Mas isso é chato. Eu não gosto de pessoas que se privam tnt, não é sair comendo td e fugir sempre da dieta, mas escapar faz bem. e outra, isso é silicone ou qualquer outra coisa... não é normal não hahaha Mas tipo: QUE CORPO GATO!

Gente, que treino foi esse... chorei hahahaha Massa, may!!! semana que vem retomo meu diário e tipo... QUE BOM QUE A MONE VOLTOU!!!!!!!

Ok, obrigada, pessoas.

Terminei um bulking a pouco tempo e agora estou em cutting. Em duas semanas, perdi quase 3kg e alguns cm nas coxas e barriga... Mas nada na cintura. Pode ser ainda retenção da crea, visto que tem menos de um mês que parei com ela? Obrigada.

Que matéria feia!!! Bom, isso não é acabar com o preconceito! Acabar com o preconceito seria se as atletas mais musculosas conseguissem ser aceitas pela nossa sociedade, e mesmo assim ter uma categoria de acordo com os padrões de feminilidade.

hahaha, nossa... quem esses meninos pensam que são pra determinar o bom-senso feminino? Sexo é bom. Beijos.

Pa: S2, sua liiiiiiiiiiinda!!!! hahahaha ahasa Bom, eu tenho 17 anos. Treino desde os 13 anos, mas treinava 1 mês e parava... Ia 1 vez na semana... Eu malhava Abril desse ano eu decidi que iria mudar: primeiro emagrecer um pouco, depois crescer... crescer muito! Então, comecei dia 7 de abril e nas primeiras duas semanas perdi 5cm de cintura, 5cm de barriga, 2cm de coxas... 3kg. Deveria ter continuado e secado um pouco mais, mas decidi crescer. Cresci e estou em cutting novamente. Ok, objetivos: primeiramente secar um pouco, tenho alguns cm a perder. Depois quero crescer, ficar giga, um corpo entre a Renata Guaraciaba e a Michi Ritz. Beijos! Fotos mais recentes (creio) da Renata e o esposo dela: http://marcellorafaellierenataguaraciaba.blogspot.com/ E a Michi (L) http://www.google.com.br/imgres?q=michi+ritz&hl=pt-BR&sa=X&biw=1024&bih=600&tbm=isch&prmd=imvnso&tbnid=YMn0GvwiXtQ3JM:&imgrefurl=http://www.girlswithmuscle.com/132594/&docid=qn0E8XntCFbeNM&imgurl=http://www.girlswithmuscle.com/images/full/609770724.jpg&w=507&h=735&ei=j5TETtbjO4Kpgwe4i9yADw&zoom=1&iact=hc&vpx=591&vpy=233&dur=2414&hovh=270&hovw=186&tx=108&ty=149&sig=108723389293790028959&page=1&tbnh=126&tbnw=96&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:11,s:0

Ai, Genshi como eu me segurei pra não dizer isso... hahaha

Realmente, Juju e superiores pfffffffffffffffffffffffffffff

Nossa, achei teu treino bem estranho. Glúteos num dia, no dia seguinte perna, depois glúteo.. A recuperação será afetada, e pra crescer os músculos precisam descansar. Tenta dar pelo menos um dia de descanso ok?

Nossa, é pouco viu?! Mas se te incomoda tanto..

Ai, ai, a Nicole só falou merda, viu? Acho que é típico de panicat, Juju também já falou muita porcaria.

Nooooooooooooooossa, cadê eu pra relatar? hahaha Saudades, mas meio sem tempo. Treinos à todo vapor, espero que o de vocês também. Louca pra crescer um pouquinho mais e secar toda a gordura Beijos, gente.

Estou feliz por você. Parabéns, Martin. Beijo.

Olá, moça. Vou te acompanhar. Beijão.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que maldade, mayy, no me gusta *só pra esclarecer, eu acho bonito os meninos que se chamam de 'gostosos'... Normalmente é brincadeira, e são amigos. Nós podemos, eles também. Beijos.

Gente, aaaaaaaaaaaaaaaaaah Que pena ter que escolher

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que horror, mone

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Oh, Mone, peitos eu compro depois... quando? Cryyyyyyyyyyyyyyy Ai, não é bom se ver nua e não curtir... Sei lá, eu os considerava as coisas mais bonitas em mim. Creio que entre peito e abs prefiro peitos

Olá, Cris! Suas medidas são parecidas com as minhas; mas eu sou menor (1,60), e sou um pouco maior no quadril e coxas. Quando eu fiz cutting, de abril a maio, tive belas perdas só diminuindo as quantidades de comida. Não fiz hiperproteica por não ter dinheiro pra isso, tentava comer pouco e comer mais proteina que carbo, mas nem sempre é tão fácil (dinheiro, tentação, etc). Acho que diminuir as quantidades de comida já vão te ajudar bastante, o resto é com os aeros E manda ver neles, heim? Eu fazia assim: de manhã, esteira 30min, moderada. A tardezinha, treinava com pesos. Normalmente, como se fosse pra hipertrofia. Boa sorte, querida. Beijos.

Agora, gente, vou te contar: algumas amigas oferecem riscos, viu, Igor? Abiga podxi, abiga podxi... Vai na onda

errar o erro é tenso, mone kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nossa

ai, gatchenhos e gatchenhas, também conheço meninos que se chamam de gostosos no mínimo, fofo hahaha Nem, May, sem fotos :/

hahahahaha, aparecerei

Eu só mantenho supino reto por ser um exercício que exige bastante força, multiarticular, ou seja, testo. Já o declinado, pra dar uma ajeitadinha no peito que ficou. Nossa, as suas são agradáveis. Finas mesmo eram as minhas hihihi Tipo, ainda são, mas estão melhores. Creio que tenho mais facilidade em ganhar que em perder, apesar de ter em perder também... Sei lá o que porra sou rs bj