Milla_

Bem vinda ao clube!! eu nem me lembro da ultima vez que eu vi essa tal menstruacao! so resta esperar msm.... ps: nao to gravida ja fiz exame!!!

Isso isso isso!!! deu falha no engano! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc sempre alerta ein Grilo Falante!?

Guu... adoro antebracos! to fazendo um circuito que me destroi! vc ta de parabens ein!? 42,5?? j Lindo!! beijos

Aaah vitinho se vc nao ta vendo ainda necessidade nao entra na neura de dieta... vc tem um bom controle, melhor do que de mta gente com dieta montada.. acho que da pra segurar mais um tempo!! vc e mto bom no agachamento e eu tenho inveja de vc! aushaushaushaushaush botei ftos viu!? beijooos

Huum... seja bem vindo entao!!!! Poo nao sei em que pags tao as fotos antigas.. mas nem queira se prender ao passado! uahauhsuashuahs eu to com 22 o prox. ciclo de stano 8 semanas oral!! ainda sem data certa pq eu to esperando chegar.. acho que mais umas 2 semanas eu ja devo ta ajustando pra comecar o ciclo.. acompanhe sim sera um prazer!!! beijos

Pooo eu nao ne!? quem se empolgou foi o Cosmos! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Po nao sei se foi o joelho nao.. sei la qnd bate uma estranheza? Coisa minha!! aushaushaushaushaush Aaaahn desculpaa!! mais eu nao sei oq e!! e uma que "pega" ombro e triceps! parece um supino! Acho que esse o nome! Supino na Maquina! kkkkkkkkkkkkkkkkk mais o outro e maquina de ombro msm!! kkkkkkkkkkkkkkkkk Pois e eu guardei a mola aqui! vai que eu descubro daonde ela e!? Ou simplismente chego e falo! Olha oq eu acheeei! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pois e vc devia ter me dito isso antes! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nunca mais vou me aventurar cozinhar no microondas!!! aah obrigada!!!!! beijinhos! ai queria ter tirado minha soneca pos treino! Mas esses dias nao ta dando!!!! to indo pra aula morta!! e durmindo la! hihihhi

Aaah obrigada!!!! Gente ta me dando uma lerdeza... mais vamos la! Treino B - gluteo/abd/ombro/peito/ trapezio aquecimento no smith - 1x10 - 5x5kg agachamento a fundo no smith - 3x8 - 15x15kg - tava meio ruim de abaixar tuuuuuuuuuudo! O joelho reclamou.. diminui pra 10x10 pra encostar a bunda no chao!!! ai fiz 4x10 pq tava levinho!!! Caneleira 4 apoios 180 graus no banco... adoro esse mas nao tinha nenhuma caneleira de 12kg na academia! minto tinha 1 o saci levou a outra!! entao o jeito foi pegar uma de 10 e uma de 6... adoro esse!! e mto legal.. kkkk 3x10 iso de 5'' - iNgual no videozim!!! caneleira 4 apoios no colchonete 90 conjugado com 45 graus tive que fazer com 10kg entao aumentei pra 4x10... gluteo na polia - 3x10 - 12,5kg tbm gosto desse! e eu ja tava sentindo fadiga ne! entao fiz bem concentrado foi bom demais!! Cadeira Adbutora - 3x8 - 80kg - nao quis fazer fst-7... Abd. pe a pe - 5x20 maos a frente - 5x20 mao no peito - 5x20+ 20'' Ombro/peito Bi-set - elevacao frontal/elevacao lateral - halteres de 5kg - 3x10 ombro na maquina - 3x10 20kg outra maquina la de ombro - 3x10 - 20kg Trapezio elevacao com halteres - 12kg 3x10 bi-set elevacao no smith de costas/frente 3x10 - 10x10kg Chuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuva!!!! ai fiz 15 min de eliptico!!! to morta! Mas e morta com farofa!! tive que enrrolar na academia pq tava caindo um diluvio.. resultado! FOME!! Cheguei morrendo de fome botei minhas batatas doce e frango e resolvi completar com umas claras cozidinhas ne!? acabou o gas... os ovos tinham comecado a ferver! ai eu tive a brilhante ideia de colocar no microondas.. estou aqui sentadinha lendo e postando qnd.. BUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUM!!! o microondas explodiu!! E minha gente! explodiu!!! corri pra ver la! e tinha(AINDA TEM) ovo pra tdo o lado.. Nao sobrou nada da porra do ovo... que merda!! fiquei na vontade.. eh isso ai... soneca pos treino MODE ON!!! beeijooos ps: acabei de vir da cozinha e achei uma mola no chao! que NAO tem aonde enfiar no microondas... Minha vo vai me matar!!!

Abiga.. esse tempo ta matando ne!? um calorzao e dps uma chuva loca e abafado! quem aguenta?? ja perdi as contas de qnts chuvas eu tomei!! enfim agora repouso e mta agua!!! mas vc ja vai ficar off ne!? qnd voltar vai ta zerada!! beijinho

vamo vamo!! Opa seja bem vinda entao!

Aah muito obrigada e nao suma naaao!!! Seja bem vindo!! Eh ela e uma graca! se mete em tdo!!! E a minha voz da consciencia que me fez treina-los!! hihih Aaaah sem exageiros ein!? vc tbm ano tem nada de barriguda!! O Pepe nos aguarda abiga!!!!! e eu sei que ele ta ansioso!!! Seja bem vinda... as medidas tao atualizadas ai pra tras que eu postei minha ultima avaliacao.. Genteeeeeeeeeeeeeem... vcs gostaram??? E tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuudo photoshop! ashausahushaushaushauhsaushau Mas eu to me achando! Nao sei se e pq eu (acho) que sou querida aqui no Forum e tdo mundo ta me alisando!! kkkkkkkk mas nunca vi esse diario tao cheio!! sempre tem uma galera lendo aqui eu vejo na barrinha de visitantes! eheheeheh De verdade que eu fiquei feliz com o crivo do pessoal.. e de gnt que eu nem conhecia e que apareceu aqui pra me dar os parabens!!! Fico feliz de um tanto que vcs nem imaginam... E tudo fruto do meu esforco e da minha dedicacao... So eu sei qnt vale cada gota de suor e de sangue que eu derramei.. o quanto esse corpo representa uma vida que eu deixei pra tras... Aqui eu sempre compartilho muita coisa da minha vida.. coisas ate demais! A moderacao que o diga ne!? Mas me sinto acolhida.. quem sabe da minha historia e das dificuldades que eu enfrentei e ainda enfrento pra seguir em frente e me manter em pe e firme... Tantas vezes eu pensei em largar tudo.. tantas vezes eu pensei em viver tudo... Tantas vezes tive aqui pra chorar.. chorar a unica dor que eu sinto... Dor que faz eu querer estourar minha mao de calo..Dor que faz o suor escorrer... O suor escorre pra estancar o sangue... Mes que vem fara exatamente 1 ano que eu entrei de verdade numa sala de musculacao.. 1 ano que eu abandonei 20kg e uma vida que nao vou mentir que nao era boa... 1 ano que eu conheci meu algoz e meu sossego.. 1 ano de renuncias e de abandono... 1 ano que eu decidi mudar minha vida toda... e os resultados PARCIAIS DA TELESENA SAO 33,21,24,27,86... E isso ai que vcs tao vendo!!!! ainda nao ta bom... ainda nao e o que eu quero.. to longe dos meus objetivos.. Mas cheguei aonde eu queria.. 1 ano que eu entrei na sala de musculacao e olhei tdos aqueles aparelhos, pesos, anilhas e coisas que eu nem sabia como usar como fazer.. e pensei! DISCIPLINA E LIBERDADE Enfrentei, confrontei e criei minha Disciplina em nome da minha Liberdade... Entao vamo que vamo meu povo!! pq o mundo nao pode parar!!!!! beeeeeeeijoos pra todo mundo e muito obrigada pelos elogios e reconhecimento!!

Mas eu era! Mas sabe que eu nao me curei mto disso.. tem dias que me sinto obesa! tem dias que me sinto so o osso!! sou cheia de neura!!

Ostra e bom pra dar um UP nos meninos! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que moleza e essa?? pq acabou a empolgacao!? ai ai ai!! precisando MP-me! beeijoooo

Gu... to sempre de olho viu!? botei fotinhas novas! eheheeh vai la ver! vc ta lindooooo! beijinhosss

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tipo preta gil? entao tava mais que na hr de eu colocar ftos! Putz que imagem era essa que eu tava vendendo ein????? Debora secco eu gostei! kkkkkkkkkkkkkk Agora to me achando!!! obrigada hazama! vc e um amor! tava sentindo sua falta aqui no meu diario!!! Neem tirei minha soneca pos treino hj!! tive que levar minha filha na pet! to aqui com o braco tdo fudido pq ela so anda no chao em csa!!! eeeh e eu tbm aumentei a altura do step acho que esqueci de falar!!! foi boooooooum!!!! beijinhoo

cade vc abiguinha?? hj to escondida viu! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beijinho

Aaah que prestigio!!!!! >.< Ogrinha? isso foi elogio? se foi obrigada! kkkkkkkkkkkkkkk mas juro que to sem entender! eheheehe Pooo essa cadela e um chicletinho!!! fica pra la e pra ca o tempo tdo! agora msm ta aqui mordendo o ossinho dela em cima do meu pe... Veja veja!!! aushaushaushauhsasuas teem sim pode crer que tem!!! Gostou das coxitas White? to me esforcando viu!!! Opa monto siim!! podexa!!! So se vc prometer que vai seguir ne!!?? Aaaaha acho que no ein!? pq meu bracinho eu ja to conseguindoooooooooooooooo! te dou um pouco de vergonha pra treinar perna! quer?? Mas se bem que vc foi sabadao ne!? ta de parabens o Mulpzinho!!!! Conforme prometido e ate mais cedo... pq sao 14:21.., Treino A - Quadriceps/Biceps/Triceps/antebraco. Sai da aula feliz da vida de Penal ainda com meu prof. amado!!! cheguei na academia conforme eu previ no horario 12:00... ai oq acontece? O veraaaaaaaaaaaaaaaaao... 4 boiolas ocupando o agachamento... pra fazer BICEPS com 10x10... ate a minha vo.. deixa pra la.. ia esperar mais desisti.. fui fazer.. Leg sentado - 3x10 - 110kg - fiz tranquilo apesar desse ser meu pior exercicio, doi mto mto mto minha perninha!!! Adutora 3x12 - 55kg - nossa doi demais meu adutor e eu tava meio bolada de estragar ele antes de fazer o agacho... terminei os 2 e os boiolas la.. ai eu ja fui possuida pra dar aquele esporro ne!? antes de eu chegar eles sairam.. 3x8 - 30x30kg 90 graus... pesadinho mlk! e eu ainda senti a lomba que nao ta 100% daquela maquina amaldicoada de abd... 3x10 - 15x15 afundo no smith (saltinho) botei 15kg senti bagarai! mas como eu falei "A voz da minha consiencia tem sotaque paraense..." Ja tava destruidinha.. fui terminar de me acabar na extensora fst-7 60kg Putz isso nao e pra mim! tinha mta gente olhando pra minha cara pq eu terminava pulava da cadeira xingando as maiores atrocidades que so eu sei, alongando e contando o tempo... Mas eu NAO consigo beber agua.. e isso ta me deixando boladinha fiz 4 com 60kg consegui ir ate o 10... nas outas 55kg indo no maximo ate o 9... Doi demais essa bagaca!! mais eu saio inchada e feliz!!!! Mais e MUUUUUUUUUUUUUUUUUTO inchada mlk!!! Biceps bi-set polia(10kg) e halteres(5kg) 3x10 cada biceps na barra 14kg 3x10 biceps na maquina 3x10 15kg triceps corda - 15kg 3x10 pulley - 10kg 3x10 maquina - 15kg 3x10 antebraco circuito.. Gente eu to sentindo demais meus bracinhos! to vendo a evolucao! E to gostando demais!!! Na verdade hj eu me destrui!! de verdade.. tava afim de comer ferro demais hj! e consegui!! E o resultado e que antes eu queria soneca pos treino e agora eu PRECISO dela!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Bom por enquanto e isso meu povo!! beijinhos

mais uma nao.... DUAS estrelinhas de bom comportamento!!! ** vc mereceu!!

abiguinhaa.. que lixo ein? Nossa eu tenho dias que desejo um brigadeiro.. acho que ja esqueci o gosto!!! ai como ovos e fico contente! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mto bom o treino!! posterior e mto bom ne!?? Eu tomei o nano nos primordios de treinamento!! e eu gostava mto!!! vai ser bom pra vc!! que dia vc viaja? beijaao

Bom dia Segunda-Feira!!!! Animo MUITO novo! e eu to de taaaaaaaaaaaaaaao bom humor que resolvi ate tirar umas fotos vcs acreditam?? kkkkkkkkkkkkkkkkkk Nao!? nem eu! mas nao acreditam no que? nas ftos ou no bom humor?? Entao.. tudo comecou quando eu pensei que meus dias de treino estavam contados... passei o fds a mil.. por isso tbm nao treinei nem sabado nem domingo.. foi bom pra refletir sobre a vida! e tbm mexer no treino coisas que eu nao tava gostando mto.. pensei em colocar fotos so qnd eu fosse comecar o ciclo.. mas como eu sei que isso nao deve passar dessa semana pra iniciar.. Pq nao e possiveeeeeeeeel que vai demorar mais ainda pra chegar isso aqui!!! tava animada pra colocar umas ftos!! mas e foda pq eu pra tirar sozinha! aqui no meu quarto escuro... mas acho que ficaram ate razoaveis!! Ja to sentindo efeitos no meu abd.. se eu contraio ele aparece ja 2 gominhos TIMIDOS ok!? mas aparecem... nas ftos nunca que vao aparecer 1 - pq eu nao contrai a musculatura ne!? (Nao vamos roubar!!!!) 2 - ja falei que eles sao timidos! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Me senti magra nas ftos!! mas tdo bem! qlqr dia faco uma livecam no twitter!!! segue ai entao! tomara que vcs nao abandonem meu diario dps disso!!! Hj comeca a rotina de aula de manha! entao vou treinar meio dia!! no max. umas 14:30 eu ja quero ta em casa e postando!!! beijooos e boa segundona!

Podexa que se eu morrer mando uma carta pra vc!!! Eu fui criada igual bezerro!! tomo leite com tudo e tda hr!! sofri qnd eu tive que cortar o leite isso sim! Mas minha irma qnd nasceu tbm tinha alergia e vivia assada e empolada! ficava mal mesmo! mas ela foi crescendo e tornando-se mais tolerante e hj nao tem mais nada... mas por nao ter tomado leite qnd bb hj ela nem gosta mto!!! Mas toma tranquilo e come derivados tbm!! acho que e uma questao de sistema imunologico... tbm... beijos

abiguinhaaa vamo q vamo ai ein! que ja ta comecando mais uma semaninhaaa!!! beijoo

mto bom...

aah cuida ai entao... fiz uma maquina maldita de abd to tbm com a coluna meio ruim!!! mas tira hj pra descansar e ai volta gradativo!! beeijooos

Oiie... seja bem vinda - Devolta!! vo acompanhar aqui tbm!! beijao

Acompanhando Fe! ja experimentou alface americana? eu prefiro ela!! beeijoo