BrunoSudan

vixii mano ma sortee heeim.....

valeeu irmao tentei relatar tudo que rolou, ontem deu 33 frioo vamos la ne se vo pra uns 35com shot começo com ele segunda

25 ultimo treino pump::otimo força:otimo recuperaçao: muito bom vascu: melhorou bem no final do pote Entao galera acabou o nano em geral era para eu ter tido mais ganhos,mais foi foda tive intoxicaão alimentar e um outros problemas ae mais nao e aej ne por fim os ganhos foram ate razoaveis Peso:70~72 braço:31~32,5 Nota do suplemento : faas metade do que promete esperava muito mais dele geralmente esses ganhos que tive vem todos os meses so que sem um suplemento de 180 reais que e o nano mais deu uma diminuida no bf uma qualidade aumentei um pouco perna isto e mais dificio vou entrar com o shotgun ai vai dar para eu dar nota para o nano que o shot vai ser um no de verdade e virei como e usar nos abraaz

Koleeee to acompanhando aki brother, quero ver como vai ficar o bf no final entao eu sou aki de bh msm fi que seu colega ali treina ate na mergulho que aki no msm bairro que eu kkkkk onde vc comprou o clembuterol foi em loja fisica ne em qual bairro?

koleee manoo to pegando o finalzim do seu relato aki, curioso para medidas e peso ,começarei com meu shotgun segunda abraços bons ganhos

Vc espera que o penis aumente com ciclo ?

Opa irmao vim ver aki como anda haha, bom ter ganhos nos ombros e dificio neer geralmente foda, to querendo começar o meu ja ta em maos mais vai ser so em dezembro msm a tpc ta mais cara que o m-drol kkkkkk duas caixa de tamoxifeno ta dando 150 conto paceiro no final posta direitim como ficou medidas antes depois tals abraços bons ganhos

Opa caprog nao desanime e foda msm ficar doente ver aquele 1 kg ir embora em 2 dias,aquele 1kg que vc teve que empurar sardinhas frago patinho enjoada se perder em um final de semana kkkk,mais nao desanime sao obstaculos para ver se vc realmente este preparado ,se e isto msm que vc quer entao bora la ganhar este champ abraz

23ªbiceps triceps ante braço pump:otimo força:otimo vascularização :bom recuperaçao :otimo Opa comecei no puley fechei com 12 placa ai fiz cordinha com mais tecinica sem muito peso umas 7 placas e fui pro testa no banco inclinado fecheei com 15-15 regassando e fui pro bancoo so para terminar de regassar o bagulho kkkkk....no biceps começei no direta com 15-15 ai rolou um alternada com martelo com halter de 14 eeh fechei no corda ,ultimamente to tendo ganhos usando mais da maquina ante na maquina tbm com 6 placas friteii neste regasso saltou umas veias diferente gostei do treinoo abraço a todos bons ganhos 24ªperna ombro pump: otimo força: otimo vascularização : normal (nao uso regatas nao da pra ver como fica a do ombro ) recuperação: otimo treino de ombro foi otimo serioo tava destruido no final aqueci com 10-10 fiz 10 rsp tras 10 rsp frente no desenvolvimento ai ja mete 15-15 8rsp 20-20 8rsp 20-20 6 rsp fechou atras na frente fiz 15-15 3x8 normal fui para maquina fiz uma elevaçao frontal com barra pegada invertida quee regasso nunk tinha feito gostei bastante deu uma fritada,ai fui fechar no drop do latera que eu ja tava arrombado kkkk que ficou assim 3x6 12kg 3x6 10 kg 10x6 8 kg acabeei este nao guentava levantar os braços nem coçaar a kbça kkkkkk fui pra remada em pe com 10 rsp 10 placa 8 rsp 12 placa 6 rsp15 placa e fui treinar perna começeei no leg 15 rsp 160 kg 10 rsp 200kg 8 rsp 240 kg fui pro flexor 3x8 20 placa depois agacha 3x8 20-20 to fraco nele depois extensor 3x8 12 placa mesa 3x8 7 placa e cabou o treino tomei meu whey fuui para casa treino tensoo otimo e rapido cheguei 9hrs cabei 9:50 abraz a todos bons ganhos

vc naoo acha melhor um abcab?

Booom que la sai em conta neer, era pra ter pecado em po mais tava barato este vamos ver ne como vao ficar as medidas , nao e nda bom tomar eles msm kkkk 22ªPeito costa força:otimo pump:otimo recuperação:otimo vascularização:normal treino foi otimo sai bem inchado dias para tras estava perdendo foco que e os 80 kgs , estou fazendo umas fixa agr estou gostando to achando que meu torax aumentou um pouco com nano faltam so mais tres dias e posto medidas

Acompanhandoo aki irmaooo

Parabéns irmaoo aguardando fotos abraz

20ªbiceps triceps antebraço pantu pump:bom força:normal vascularização:bom recuperação:bom Entao galeraa este dia eu deixeei minha agressividade em ksa, e treinei com precisao tecnica e concentraçao, tive uma intoxicaçao alimentar no final de semana foi foda passei o sabado inteiro tomando soro na veia kkkkkkk,mais segunda estava melhor e fui treinar e conseguir comer normalmente o treino rola drop no rosca direta e no triceps puley foi bom eu gostei de treinar sem raivaa sb que nem todos os dias eu sai bem inchado 21ªombros pernas e abdomen pump : otimo força: monstra vascularização :suave recuperaçao: otima Volteii a treinar como de habito hahaha hardcoremente, fechei o desenvolvimento milita com 50 pratica perfeita nas pernas fechei com 240 no leg descendo bem embaixo gostei dms do treino hj ta acabando o nano oq vai ser de min viciei neste bagulho kkkkk abraço a todos bons ganhos

Também acho que deveria tomar tudo no pos , dizem que a cafeina inibe a ação da creatina tbm mais ninguém tem certeza disto, mas no caso melhor evitar se for possível e álcool tbm como disseram a cima, o que pode nao estar trazendo ganhos a dieta ou treino seria bom dar uma conferida abraços bons ganhos

Evolução otima a curto prazo parabens

19ªBiceps triceps e ante braço e pantu pump:bom força:otimo recuperação :otimo vascularização:bom treino foi otimo ,nao sinto inchaço assim sou grilo mais sinto pinicando triceps foi cabuloso treino hj ,biceps foi da hr roloou uma drop set no ultimo exercicio rosca direta pa, heheh semana que vem acaba o relato ai posto medidas e tal asvz ate uma fotinha se tiver coragem kkk abraz

kkkkkk devee ter cido... mais tem umas coisas que ajudam bem parei pra pensar esses dias eu tava comendo 6 ovos por dia isto da 30grm de proteina mais deve perder umas 5 grm e ficaria só 25grm depois de empurrar seis ovos injuativos, tirar apenas 25grm de proteina,e preferi viu usar uma albumina com duas colheres ja ia tirar esse dosagem de proteina e descontaria as kcal em outros alimentos,fora que se vc nao comer a gema 3 clara da 11 grm de prot isto vc tira com uma colher de albumina seei la vai do cara mais suplementos da um salve sim

na embalagem do jack fala que rende 45 treinos,mais rende isto tudo e se tomar so 1 scoop ?

18ºPeito costa Pump:otimo força:otimo recuperação:otimo vascularização:neem vi O treino fooi otimo pouco descanso nos supinos fiz um cros certim ,depois fecheii com drop no voador começando do zero, acho que depois do proximo no vou ter que procurar outra academia com maquinas com mais disponibilidade kkkk,mais ai costas fiz fixa tras e frente depois fui pro puley puxada nuca tava destruidoo e finalizei numa remada unilateral to gostando desses treinos tao rendendo bastante apesar depois de um treino deste fico cansado o resto do dia kkkkk gente eu nao raleteii muitos colaterais esqueci mais uma coisa que reparei e que asvz da um pouco de dor de barriga igual ontem fui começa no supino reto bateu uma dor de barriga aii esperei dar as 3 series pra ir no banheiro pq se nao ia regassar com serie

Acompanhando akiii

Eu acho que a medida esta boa37 firo para altura e idade preocupar agr com qualidade e da uma melhorada no peito trapezio abdomen

17ªOmbro e perna Força: bom pump:otimo recuperaçao:otimo vascularização: bom (por ser ombro e perna estava ate legal) Fis dois desenvolvimento hj ja sai de la destruido fecheei com 50 no ombro ,depois lateral com 12 e frontal com 14 bastou um exercio de trapezio para ele dar aquela saltada vi ate umas veias nele kkkk estranho,perna foi curto e intenso o treino teve umas superset de leg e flexor ,agacha e extensor ,saai de la mal andando notei uma diferença na perna hj esta com um pouco de volume a mais uma pena nao ter tirado as medidas antessesoras,notei quando vesti uma calça que ficava meio larguinha ficou mais justinha kkkk gay isto mais bom saber ner....

Esta melhorando bem agr restam mais duas semanas de nano ele rende apenas 25 treinos, mais em relaçao as veias eu senti diferença sim agr umas veias na mao dando um dedo de grossura kkkkk, quando acabar o pote eu posto as medidas como ficou 16 ªbiceps triceps ante-braço Pump :otimo força:otimo vascularização:bom recuperação:bom Gostei do novo treino deu para pegar pra valer nas cargas fexeei o supinada com 60 e o testa com 40, puley com 11 placa e no biceps rola um drop no direta sem exaustao, o scoot estrago tive que fazer uma rosca concentrada nao gosto muito ner mais fazeer oq o treino assim rendeu estou gostando vamos ver se agr eu consigo dar um enfase nos braços

Viiii suas fotos novas la maniim curtiii dms o novo shape haha, parece que caiu muita medida de cintura o aspecto V estaa otimo, o juca mais uma pergunta aki vc ja tinha entrando em cutting antes pq estava vendo suas fotos do inicio do diario se ate tinha uma definiçao e chega do que c era antes ate os 84 kg sem da uma limpadinha e tenso abraaaz boa sorteee na sua jornada estareii torcendo por vc no champ estou vendo que vc vai chegar aki no dia depois do champ aa peguei primeiro lugar kkkkkk