Capel

mas é claro que é na da esquerda

Sim,é isso mesmo ele voltou a atualizar o blogspot dele http://www.lorenzobecker.blogspot.com/

Essa foto ai do lorenzo eh 'antiga' ja. Cerca de 2 meses que ele a postou e ele ja chegou a atualizar depois dessa foto

Não consigo colocar a img aqui,mas é a épica do Tom Platz aki o link,se alguem puder postar : http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/29/tom-platz-perfil-anabolico/ a 1º foto

Caramba,muito bom os resultados em 1 semana pelo visto voc acumula muito gordura nas pernas e no abdomen e de quebra cresceu um poco ainda

Eae out,como andou esse dias?Ja deu uma secada ou sentiu algo melhorando ?

Cara,eu tambem pensei em perguntar isso ja.Acontece a mesma coisa comigo e nao é por falta de alimentaçao e descanço como ja citado,tenho 90% de certeza quanto a alimentação

Pa prut Não é começar por outros metodos,mas quis dizer que eu sempre procuro aprender o maximo,sempre acompanhei em off aqui no forum e pela foto do avatar dele tenho o shape melhor que o dele,apesar de saber menos do que ele(ou não) Só nao curto chegar causando um alvoroço,achando que sabe de tudo e com um braço de 30cm.Não sendo ignorante e achar que o foi dito por ele não vá funciona pelo shape dele,mas tambem pelo fato de como ele debatia nao era legal... Pedrator estudar ja é dificil,principalmente quando nao domina a outro lingua,e no meu caso posso afirmar que ainda nao consigo estudar em ingles e aposto que nao falaram mal poq ele nao tem moral ou tem 30 cm de braço,e sim pelo fato de como debatia,ou tentava né

Uma coisa é apresentar um monte de artigos e ter conhecimento,a outra é pratica como ja citaram Tem gente que quebra mitos,porem podemos acreditar,não somente pelo shape,mas por ver que ela sabe o que realmente faz. Nao adianta querer colocar a carroça na frente dos bois e fazer treininho novo/dietinha diferente(minha opiniao).Seria muito mais valido começar com o arroz e feijao(o basico ) e se aquilo dava certo pra ele,ok! mas querer que o forum inteiro passe a usar aquilo,ou defenda e apoie é um saco

Olha,espera a opinião de alguem mais experiente,mas se eu n to enganado sei que m-drol n é bom para mulheres,pois os colaterais sao mais pesados do que pra homens. Talvez tenha até no propio rotulo que nao deve ser utilizado por mulheres

2 Out,poq você coloco 1 ex de tríceps no dia de peito e 1 de bíceps no dia de costas? pelo fato de serem sinergistas e trabalharem já um pouco e com o ciclo ajudar com a recuperação?

Obvio que não,eles colocam para dar uma base,que nesse caso foi muito exagerada Voce tem que usar conforme suas necessidades Eles colocaram 4x ao dia,pra voce tomar mais e acabar mais rapido e consequentemente comprar outro

Out, muito legal o jeito que estuda,eu tambem faço assim é o jeito né...haha e quanto aos estudos voce segui alguma logico para tentar aprender sobre treino/dieta? quero dizer que tipo:no caso eu sou novo,entao alem de que eu poderia ter mais colaterais nao tenho nem condieços de ciclar,logo nunca parei pra pesquisar nda muito afundo de ae's

Cara,todas esas duvidas realmente tem no forum ja,mas... primeiro deveria ter uma dieta,antes de falar de suplementos voce qr usar 60 g de no desjejum e mais 60g na ceia,logo isso daria 120g de proteina que seria o seu ideal.Fora que tem o whey que voce ja somar mais algumas g de proteina e fora os alimentos solidos,que deveriam ser a maioria entao voce tem que rever muita coisa ai,e essa eh uma delas

bem legal acompanhar sua evoluçao msm e vou continuar fazendo o mesmo haha outlaw,queria sabe se voce ja fez algum facul/curso e qual? Ou se tudo que aprendeu foi a base da internet mesmo boa sorte nessa empreitada e segue firme..

É apenas mais um mito.Ja foi muito falado no forum sobre isso é simples de perceber,porque nosso corpo não tem relogio,logo não adianata voce consumir 5000kcal antes das 6h e zerar depois.O importante eh o total que voce come no final do dia,ai seria bom dividir suas refeiçoes dependendo da sua necessidade

Cara Outlaw,acompanho seu diario desde o começo haha,desde quando voce era um gordinho com uma cara super redonda! Acho que era o fim de uns 4 meses de bulk,e resolvi acompanhar.Fiquei muito feliz com os resultados e nao me decepcionei de acompanhar seu diario,e pelo contario foi uns do que eu mais gostei! Posso dizer que voce é super dedicado e com um bom conhecimento,fora o jeito que escreve em seu diario. Agora no final do seu post ''Mes que vem eu começo meu ciclo , que vai ter Fim somente em novembro do ano que vem. ja tenho em maos tremb , clemb , masteron , enan , prop , sus , arimidex , stan , oxan... fiquem no aguardo , nao vao se arrepender ''adorei kkkkk NO AGUARDO! boa sorte ai e continua relatando...

O que ele quis dizer é que nao ira influenciar em nda,tendo em vista que vão ser criados os mesmos estilos de tópicos(maioria esmagadora sobre mma)

kkkkkkkkkkk Cara,nao viaja e nao seja direto 'vamos beijar' como voc falo esse ai tem 26 e nao eh mais menininha né,entao nao adianta só age normal,vai conversando e tentando puxar um papo.Se o papo fluir tenta entra no assunto de namoro e tal...conta sua historia,ai qndo ela fala q ta solteira ja era kk

8g

outlaw

ae,atualizo o blog agora quero ver o lorenzo,falo que vai começa um mini cut,ancioso kkk

É só voce tomar cuidado ao colocar no recipiente. Não deixar um bater no outro e colocar antes de por a agua

Caraca,mudou bastante o shape e pra melhor Parabéns cara,continua assim que voce chega longe!

Mito ja foi falado varias vezes que nao tem problema,afinal desde quando o corpo tem relogio?