cardozo

Ja começou a mandar os 60mg ao dia ?

Esta cada dia melhor o topico ... Só motivação e Obg por relatar tudo . Rs Amanhã começo meu ciclo de oxan tb. Iria fazer 1-6 / 60mg . Pois tenho 120 caps de 20mg... Mas vo tenta arruma mais para na terceira semana ja aumentar para 80mg . Mas foda é conseguir outra receita. Peguei a primeira com médico do trampo hehe . Seus relatos ta show. Se continuar assim vai conseguir os 3cm de braçola facil e sólido. Abcs

Beleza. Semana que vem ja coloco essa divisão em prática e passo aqui para dizer como foi . Seg: peito e costa Ter: ombro trapezio Qua: tríceps e biceps Quin: abdômen e perna Sex: peito e costa .

Galera. Fiz essa semana assim : Seg: peito e costa Ter: ombro trapezio e triceps e biceps Qua: abdômen e perna Qui: peito e costa Sex: ombro trapézio e tríceps e bíceps. Em partes gostei muito . No treino de peito e costa sentir trabalha bastante . Mas no treino de ombro e trapézio e tríceps e biceps . Senti o treino muito volumoso e nao conseguindo atingir o máximo dos músculos. Pensando em muda para o seguinte . Seg: peito e costa Ter: ombro trapezio Qua: tríceps e bíceps Quin: abdômen e perna Sex: peito e costa . O que acham ? Pois estou gostando nt da divisão principalmente em treina peito e costa junto.. Vlw bons treino

é ainda tenho que estudar muito as dorgas... rs vamos ver seus ganhos .

Estou acompanhando o seu relato para começar o meu ciclo . ja estou com a Oxandrolona na mão . agora a grande duvida mandar ela sozinha ou não .

4cm de braço é o sonho . mas como dizem que só com oxan é dificil ={ .. mas ja ganhando um 1cm . e bem solido é maravilha

Desanima não ... manda bala acho que com uns 10 dias no ciclo ja começar a notar uma diferença no shape .

Acompanhando.... Veja qual objetivo com ciclo. Se é definição ou ganho MM. Ai adapta a dieta a isso e segue em frente.

Isso ai , sabadao é dia de tira umas medidas ,e posta para gente ver .. abçs

Eae como foi o segundo treino com o ciclo ja rodando a mais de 24hrs no corpo ... notou diferenças .. força , pump . disposiçao . abcs

zica

Chanpfighter , legal a tabela dos seus objetivos .. estou com mesmo peso , altura e braço que voce , só meu BF que esta a 15 -16 % . vc esta ciclando tambem ? bora la acompanhar o relato do cara , que esta muito bem planejado e montado .

Beleza Cara , estamos acompanhando aqui . Legal seria vc tirar umas fotos agora no 1 dia e as medidas e postar para gente !! e toda semana atualizar dados e fotos ... ficaria muito bom !! isso bora comer para aproveitar o ciclo .

beleza , estou comprando a suplmentação e alimentos para utlizar junto o ciclo e montarei la o relato . com o treino , dieta . ciclo e tudo mais ... referente ao Treino fechou vai ser esse ai mesmo . hoje começo ele e posto aqui . como foi .

Com os amigos acima disseram , monta uma dieta na area de Nutricão com os padroes exigidos com sua altura , peso medidas , kcal da dieta e horarios . assim todos ira te ajuda e rapidaoo vc vai começar a entender a parada !! Dieta é 80 % mano ... por experiencia propria . vacilei nos ultimos meses e vi o seu verdadeiro poder . abçs

Entao cara minha BF nao tenho ideia .. deve estar em torno 14% ,,, tenho 24 anos ... depois posto uma foto ai ver se da pra saber a bf ... cara tava pensando em mandar uma Testo 2x na semana . mas ORAL ,,, teria alguma que da pra fazer assim ?

Acompanhando aqui .... final do mes vou começar o meu ciclo só com oxandrolona. nossa altura e peso sao parecidos.. mas ainda tenho receita e falta de experiencia para aplica a Testo . injetavel ...] teria alguma Testo oral que poderia mandar junto ?

beleza parceiro . dia 29 estarei começando o meu .. e estarei aqui acompanhando ... estou com 1,78 81 kl 40cm braço ... vamo que vamo .

Beleza ... vou fazer o ciclo e utilizando esse treino , só que vou começar dia 29 , estou preparando o estoque de alimentos , para nao ter problemas de alimentação fraca durante o ciclo . como trabalho fora tenho quer levar lanches... ja vou estocando pao integral , latinhas de Atum , peito de peru . e suplementação basica . whey da growth e creatina universal ja encomendados . assim que tiver tudo em maos .. como a tpc . Tamox e Tribulus eu ja começo o ciclo e abro um relato a area correta com fotos para todos acompanhar.. O Treino Manterei esse dai por 42 dias do ciclo . tentando fazer de ABC2x ... ou ABCAB .

Correto .. ai iria cair no tradicil ABC ... mas como viu nos relatos acima meu . eu gostaria de treinar Biceps e Triceps em um dia separados dos musculos grandes , para assim dar um foco a mais nele .. pois sempre que faço peito e chego no triceps ja nao estou com aquele gas todo e mesma coisa quando treino costa e biceps . e quero dar um foco no biceps .. mas agora como irei começar o ciclo nao sei como vai ficar essa questao do Gas . se ajudaria a voltar nesse treino ABC . vlw .

Mas como eu vou fazer um treino ABC 2x ... eu fazendo tricipes no treino C ... ele iria atrapalhar meu treino A no dia seguinte . pois para fazer peito requer muito do triceps . e ele nao estaria 100% recuperado. sempre demora 2 dias para recuperar em mim .

Treino A : Peito / Costa PEITO Supino c/ barra 4x Supino inclinado 4x Supino inclinado com halteres 3x Pull Over 3x Costa Barra Fixa 4x Pulley costa 4x Remada baixa 3x Treino B : Ombro / Triceps e Biceps OMBRO / TRAPÉZIO Desenvolvimento c/ Barra 4x Elevação Lateral c / halter 3x Encolhimento 3x TRICEPS Testa 3x Francês 3x Pulley corda 3x BICEPS Rosca Direta c/Barra w 3x Rosca Alternada 3x Rosca scot 3x ultima com "drop set's" Treino C : Abdomen/ Pernas PERNA Agachamento Livre 4x Leg Press 3x Gemeos sentado 3x Panturilha Gemeos no LEG 3x - ultima com "drop set's" ABDOMEN Inverso com peso 3x Na barra fixa 3x Como acham que ficou agora a distribuição do treino ? Dieta irei fazer em torno 3500kcal ao dia .

Beleza , respeito a opnião de voces ... mas vou mandar essa como meu 1 ciclo ... mas voltando ao assunto para nao desvirtuamos o topico que é referente ao Treino ABCx2 modificado . o que acham como ficou alguma. vlw . bons treino !!

muito boas dicas Falange , Então meu pote de Jack3d esta acabando deve dar para 12 treinos ..vou começar o ciclo e continuar com ele para ajudar no gás ... o meu medo é se teria algum problema .Rim / Figado ... ou mesmo pressao arterial que sobe quando utlizo o jack3d .... assim fazendo o ciclo e mais ele nao estou forçando muito ? assim eu uso ele no começo ate acabar esses 12 treinos e dps fico sem pre treino durante o ciclo ... e após ciclo compro outro pré treino ...