-
Total de itens
62 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Victor_ postou
-
eu como pão integral, pasta de amendoim e um pouco de mel Fica sensacional!! (desculpe reviver o tópico, porém estava pesquisando sobre o uso da pasta e aproveitei este tópico ao invés de abrir um novo) Há-braços!
-
Sistema Online Que Monta Dieta Grátis
Victor_ respondeu ao tópico de LuizOt em Dieta e suplementação
Se alguem souber algum legal manda ai... também abandonei esse agora que virou pago -
72kg acho que não seria a hora de um cutting não. Minha opinião
- 17 respostas
-
- cutting
- perder gordura
- (e 2 mais)
-
Nenhum comentario?
-
Idade: 25 Altura: 1,79 Peso: 84 BF: 17% (olhometro) Objetivo do treino: Hipertrofia Treino ABC 5x por semana ABCAB CABCA BCABC ... A Peito (Supino Reto - Supino Inclinado - Peckdeck) 4x8 Triceps (Paralelas - Supino Fechado) 3x8 Ombro (Des. Militar) 3x8 B Costas (Barra Fixa - Chin-up - Serrote) Terra treino sim treino nao - 4x8 Biceps (Rosca Direta - Martelo) 3x8 Antebraço (Rosca punho - Rosca inversa) 3x8 Trapezio (Encolhimento) 3x12 C Coxas (Agachamento - LegPress - Cadeira Extensora - Stiff) 4x8 Panturrilhas (Gemeos sentado - Gemeos em pé Unilateral) 3x12 Seg – Quarta – Sexta Abdomem
-
No treino de triceps eu trocaria 1 desses isolados e colocaria a paralela como composto.
-
Evolução De Um Frango Gaúcho.
Victor_ respondeu ao tópico de Anderson Amaral em Sala de avaliação / Antes e depois
Bela evolução mesmo, parabéns brother! Qual sua divisão de treino?- 33 respostas
-
Brother, não encana com a falta de paciencia de alguns. Eu também tenho um grande problema com tempo. A unica maneira de ter resultados é fazendo como o amigo la de cima já mencionou, preparar refeições e levar contigo. Veja este tópico que fala TUDO que você precisa aprender para montar a sua. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Também era assim, comia o que minha mãe fazia em casa, mas infelizmente você não chega muito longe com isso. Vai ter que aprender a cozinhar! Abração.
-
Também entendo que o corpo vai transformar o aminoácido em glicogênio para utiliza-lo como energia. Pode tomar BCAA antes do AEJ??? o.O
-
De Kia por BMW eu iria de BMW sem dúvidas.
-
São varizes ou vasodilatação? Por ser magro as veias ficam aparentes, isso é natural. Se for varizes aconselho procurar um angiologista.
-
Não tem problema meu amigo. Pode gozar a vontade!
-
Diário De Treino - Emeze Candito Linear Program Abx2
Victor_ respondeu ao tópico de Emeze em Diário de Treino
Bem legal seus relatos, bem completo! E quanto ao corpo/shape/peso? Está tendo uma boa evolução também? Estou acompanhando! Abraços. -
Batata-doce, aveia, ovo, carne vermelha, frango, peixes, pão integral, arroz integral, macarrão integral, cará, inhame..
-
Desculpa desenterrar, mas pra não abrir outro quero dar continuidade nesse... Achei este tópico justamente procurando sobre dores nos peitorais depois do treino de costas. Barra Fixa 4x8 Chin-Up 3x8 Remada Curvada 3x10 Estou com dores exatamente onde você comentou... na parte de fora do peito perto das axilas. Achei estranho pacarai rsrs Isso é normal?
-
Moro em SP - Capital e gosto muito daqui. Oportunidades é o que não falta, só acho que a vida é curta pra morar em São Paulo (transito)
- 62 respostas
-
- Cidades
- Custo de vida
- (e 3 mais)
-
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Victor_ respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Maradona conseguiu isso só na farinha -
Interessante. Vou acompanhar. Se possível poste medidas pra vermos as evoluções
-
Treino na rua do Hospital São Luiz Manda MP lá, vamos treinar junto man.
-
São Paulo - SP Zona Leste Treino no Tatuapé
-
Diário - Iniciando Bulk Após 3 Meses De Cutt - Com Fotos
Victor_ respondeu ao tópico de rafafit em Diário de Treino
Vou acompanhar! Venho de um bulk bem sujo onde cheguei a 87 kg mas BF entre 18~20%. Estou em cutt no momento. Minha estrutura e biotipo bem parecidos com o teu. Gogogo... bons ganhos -
Fracassei este fim de semana... Durei até o 5º dia.
-
Tudo Sobre Cutting - Bodyrecomposition.com (Traduções)
Victor_ respondeu ao tópico de marc01 em Artigos sobre nutrição e suplementos
Uma grande dúvida minha; Ja estamos cansados de saber que ou você seca ou você cresce, os 2 apenas hormonizando. Porém o que não entendo é porque o músculo não pode crescer quando está em cutting se mesmo assim você treinando pesado as fibras sofrem lesões e se recuperam normalmente, deveria haver a hipertrofia na reconstrução... porquê então não dá pra ganhar massa magra também em cutting? Li bastante coisa mas nada que me esclarecesse sobre o assunto.