ImFool

muito foda esse post cara, tava pensando isso esses dias.. qndo vc entende o que funciona pra vc, o que te faz crescer, o que te faz secar, e bota uns 6 anos + de treino, sabendo o que ta fazendo, simplesmente não tem como o shape ficar zuado, pode não ficar gigante, mas vai ser digno dos outros admirarem

agree cara, o que eu to fazendo é o que o ranzo te aconselhou..tb to em cut, já fazem uns 8 meses+, e só to segurando a carga dos low reps por causa da creatina..mas não tem jeito, qndo tira ela as cargas caem, e a densidade diminui, cut é assim mesmo, o improtante nessa fase é ficar seco pura realidade, comprovado por mim na pratica *o ice falou tudo que eu penso

cara, qndo os caras daki do forum falam em progressão de carga é só um jeito facil de falar progressão de tensão (todo topico eu falo isso..) Mas e obvio que existem outros meio, só que pra um leigo é mais facil aumentar 1kg por semana, do que fazer ele entender e aplicar todas as variáveis que envolvem progredir a tensão sobre o musculo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse ultimo do ander foi triste.."comprei e revendi" OKAY..

porra..contribuição foda! não sei como nunca vi esse tópico antes..

o que excita uma mulher: poder tanto como na vida selvagem quanto na civilização moderna, tudo sempre foi e sempre será sobre poder..

falou tudo cara..

ah cara seila..tudo bem que ele ta magro, sem volume praticamente, dai da pra acreditar que é natural mas eu fico com os 2 pés atras com essas veias na barriga + obliquos definidos..sem contar que ele ta fibrando..e tudo isso em 3 semanas? *porra, sem desmerecer o cara..estou apenas expondo minha opnião, e com certeza da pra pegar natural essa definição..não é impossivel, é só dificil de manter

o bf da esquerda eu acho bem possivel, e até um pouco aquém pra 5 anos de treino agora o bf da direita..dificil de acreditar que é natural, falo isso devido a vascularização na barriga e a definição dos obliquos abdominais, que é um sinal típico de quem usou roids. além de ser pré contest só..um bf desse deve ser super dificil de manter (principalmente pra quem curte comer )

sabe como é..sempre tem que ter alguem que não come pelo gosto, mas pelas proteinas diarias

" os esteróides são mais anti catabólicos do que anabólicos" go home sardinha, u're drunk

sou da época dos 500ml de leite + 2 ovos + albumina + clight..então nen vou falar nada..

o whey concentrado deles praticamente dobrou de 2008 pra cá, na época nem existia growth

cara, 5x5 é de boa.. teoricamente dá pra alcançar uma boa tensão x tempo 6x5 tambem..6x6..etc..

só quem já fez isso sabe como é lol __ cara na boa..vc ta preocupado agora, qndo chegar na hora vai ta todo mundo bebado e tudo se ajeita..qlqer coisa tu arruma onde dormir ali na hora mesmo, dinheiro idem

cara, é simples tambem: https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_426794597&feature=iv&src_vid=3X0KnAQN5M4&v=mQ6mFmPy4yU e http://www.youtube.com/watch?v=uOv5PS--eg4

cara não tem segredo: Arrumar postura Ganhar massa magra Dieta decente

come o que vc aguenta, e vai aumentando com o tempo come doce, coisas caloricas, etc..

tb fazia igual cara, IGUALZINHO..é foda kkkkkkkkkkk serio, o que ajudou de verdade é saber diferenciar fome de vontade de comer (comer por ansiedade) tipo pra mim fome é qndo eu já to até com aquele bafo de estomago vazio saca? ai vc quer mandar um ovo, frango, presunto, queijo, arroz, carne, coisa da dieta mesmo.. agora vontade de comer é vc mandar uma janta/almoço e 2h depois já querer mandar um DOCE em cima.. pra parar com isso eu comecei a observar se a vontade era de DOCE, ai eu já falava comigo mesmo 'ahh..ta com "fome" é vagabundo? então vamo mandar 4 ovos blz?' ai geralmente eu nao mandava pq era só doce que me satisfazia, dai com o tempo o corpo vai acostumando(educando) saca? hj em dia só como uns biscoitos de tarde, e tá tudo certo.. tinha no forum uma reportagem falando sobre o vicio de açucar.

i feel you bro __ cara, é foda isso..pra mim funciona algumas coisas - sair mais com os amigos - não parar em casa - não ficar pensando muito sobre as coisas que devem ser feitas, tipo, vai, faz e já era saca?

aham, antes eu entrava no fb dele pra rir dos comentarios..70% era nego zuando ele..agora só tem comentario do tipo 'mestre ander :D'

kkkkkkkkkkk vejo essa galera defendendo treino..kkkkkkk tenho q rir mesmo entendam pela ultima vez, o objetivo de toda metodologia pra hipertrofia gira em torno do aumento progressivo da tensão, fazendo progressão de peso ou não, treinando low ou high rep o principio é sempre o mesmo

same só que cmg foi aos 18/19 anos ^^

confiavél é ovo e frango..e olhe lá http://veja.abril.com.br/blog/ricardo-setti/vasto-mundo/so-faltava-essa-fabricantes-piratas-inventam-ovo-artificial-e-mortifero-na-china/

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