carlinhonit

Pois é man, justamente por isso que ja revisei minha dieta, mas como eu disse em janeiro vou cortar, se eu ve que o resultado não esta legal volto a bulkar mas clean que nunca.rs. Achei esta foto aqui, é do tempo que estava sem treinar. http://img94.imageshack.us/img94/8216/imagem1000624x768.jpg

Oi Bru...Obrigado pela visita. Realmente vou fazer um cut, mas vou iniciar em janeiro depois das festas, enquanto isso vou continuar o bulk. Olhei minha dieta e vi que poderia dar uma melhorada, troquei o leite integral pelo desnatado (odeio, mas vale o sacrificio), cortarei o azeite do pós sólido e aumentarei a quantidade de proteínas das refeições. Segue outras fotos, não estão 100%, mas estão melhores que as la de cima. Avalia ai galera. http://img375.imageshack.us/img375/9726/imagem0124c.jpg http://img827.imageshack.us/img827/9556/imagem0123.jpg abs a todos!

Sim, aumentando o peso ou diminuindo como disseram.

Ela não precisaria nem se oferecer, Miguelito ia querer arrastar sem pena. é OLD msm.

Pra quem solta a bufa não, agora para os outros.....huahuahuahuahuahua

Ao meu ver não tem necessidade dessa separação, pode mandar tudo junto. Esta é minha opinião. abs

Fala ae... Minhas medidas: Altura : 1,80 Peso:88~89Kg BF : essa semana vou fazer a avaliação Bíceps:41 Peito :106 coxa :65 Pantu:42 As outras medidas não lembro. Também acho que esta na hora do cutting, mas fico com receio de perder volume, sei lá....Como já fui muito magrelo tenho trauma...rs Na verdade quando decidi fazer o bulk já estava com um BF alto, pois estava parado, então decidi já começar com bulk para ganhar bastante volume e depois cortar. Acreditem, mesmo em bulk reduzi bastante o BF, depois posto outra foto aqui que dará pra ver melhor.

A quase 2 meses com um bulk limpo quero saber a opinião da galera. Continuo o bulk ou faço um cut para dar uma cortada?O que melhorar? Antes: Nesta foto eu estava sem teinar devido a um problema de saúde. http://img573.imageshack.us/img573/3443/imagem1474x768.jpg 2 meses de bulk: http://img571.imageshack.us/img571/7809/imagem01041024x768.jpg http://img194.imageshack.us/img194/2079/imagem01051024x768.jpg http://img816.imageshack.us/img816/5084/imagem0114576x768.jpg http://img17.imageshack.us/img17/5859/imagem01161024x768.jpg http://img543.imageshack.us/img543/5209/imagem0120576x768.jpg http://img714.imageshack.us/img714/9946/imagem00671024x768.jpg A qualidade não esta tão boa, fotos de cel. abs a todos.

Sou mais sem o osso, o cara ja corta e tudo pra mim. Aqui perto de casa: Com osso : 5,99 Sem osso ; 7,99

Esta no caminho certo.só não esqueça as pernas pelo amor de Deus.

Sempre bebi água durante os treinos e nunca tive problema algum.Como a galera ja disse, so não vai se encher de água pois ai complica para treinar. abs

Meu voto é para o Gusmão, sempre da uma força pra galera em relação as dietas.

Peça a alguém para te ajudar, a pessoa pode guiar o peso enquanto vc executa a série.Depois vc acostuma. abs

Gasto uns 1.200 por mês, fora os suplementos.

Poxa Pa, pegou pesado agora hein

É engraçado mas é triste...O cara é muito doido.

Caralho, milk shake do Bob's Quanto tempo não sei o que é isso...Ainda bem que existe dia do lixo

Criatividade nota 10. Frango adora voar quando esta crescendo, por isso a preocupação com a asa.

Além de doidão a equipe tb é muito animada.

Significado da Antartica e da Brahma.

depo...Dura ja me deu alergia. 45 de braço com 55 de pernas ou 40 de braço com 65 de perna?

huahuahuahuahuahua...Dança da galinha é foda.

Durmo igual a uma pedra, se deixar umas 10 horas direto huahuahuahua.Dificilmente acordo durante a noite, só quando bebo muito liquido a noite. Procuro sempre dormir de 7 à 8 Hs por noite, quando durmo menos que isso me sinto cansado durante o dia.

Saiu do papel e passou à carbono...(essa foi péssima). Parabéns, ótimos ganhos. abs

Muito bom o tópico. Parabéns!