umaprendiz

É melhor aplicar 2 vezes na semana, assim evita picos hormonais. Aplique de 3 em 3 dias que já fica bom, ou se preferir, em dias fixos (seg e qui OU ter e sex) etc.

1 - Pode. 2 - Precisa, nunca aplicar 2x seguidas no mesmo spot. 3 - Dê preferência para músculos maiores. Se por um acaso inflamar o seu deltoide algum dia, você não vai conseguir treinar nada.

Cara, isso foi MUITO específico.. Está tudo bem?

Segue o plano de treino normalmente. Um dia sem treinar não vai fazer você perder massa muscular igual dizem por aí.

Todo anabolizante vai ter basicamente o mesmo princípio: aumento da síntese proteica. Como estão sua dieta, treino e descanso? Estão montadas de acordo com o seu objetivo? Todas as respostas acima foram válidas e sugiro seguir todos os conselhos ditos. Pense o seguinte: o seu corpo é uma construção de uma casa. O anabolizante são os pedreiros e os materiais de construção são proteínas, carboidratos, etc. Você terá mais pedreiros (usando anabolizante) sim, mas será que todos eles estarão ocupados com materiais (dieta) o suficiente?

Também pode ser. Eu parti do ponto mais "comum" primeiro. Apenas atualizando, se essa dor não passar em 1 semana, comece a cogitar a consulta com algum profissional. Pode ser algo além de dor comum de treino que, se continuar com a musculação, pode agravar o problema. É apenas uma hipótese.

Difícil falar algo sobre ser melhor ou pior. Planos de treino são extremamente individuais. Sobre o ABC, eu considero ser melhor pois você consegue focar em pontos importantes. Eu mesmo não consigo fazer um treino intenso (intenso mesmo) de costas e peitoral (dois músculos grandes) no mesmo dia.

Falso magro não existe. Se você é magro(a) com "pancinha", então você é gordo(a). O termo "gordo" é usado em um indivíduo que possui um excesso de gordura, seja localizada ou generalizada. Quando falamos de definição muscular, estamos falando em deixa-lo aparente, mas antes, você precisa ver se tem músculos trabalhados o suficiente para ficarem visíveis. A definição se alcança com o baixo BF (gordura corporal) e o baixo BF se alcança com treino intenso + dieta. Foque em: treinar pesado sempre progredindo cargas (que seja 0,5kg de carga por semana), mantenha uma alimentação saudável com proteínas, carboidratos de boa qualidade e gorduras. Durma por pelo menos 8h por dia. Por último, não tem segredo. A constância é o segredo. Treine sempre, o seu eu do futuro vai agradecer por isso.

Seu corpo precisa de muito repouso nesse momento, pois seu sistema imunológico está trabalhando intensamente para combater o vírus. Fazer exercícios físicos nesse momento não é muito recomendado. Tire essa semana off, mantenha a ingestão de água e coma muitas frutas e verduras. 1 semana sem treino não vai fazer você perder massa muscular igual falam por ai, a não ser que seus "ganhos" sejam somente retenção.

Bom dia! Atualize o tópico com a quantidade de séries e repetições de cada exercício. Acrescente também a frequência de treino semanal. Quando falamos do termo volume de treino, devemos contar a quantidade de séries semanais. Pouco importa se são feitas todas no mesmo dia ou em dia fracionados. Assim que atualizar, darei minha opinião.

Normal essa dor, deve desaparecer em alguns dias. Não é proibido treinar, mas provavelmente você treinará com intensidade (carga) bem menor do que o habitual. O próprio nome já diz: treino de adaptação. Dificilmente suas articulações acompanharão os músculos caso você faça treinos com cargas elevadas logo no começo. Use o primeiro mês para adaptar e "acostumar" seu corpo e só depois pense em progressão de cargas. Cogite também em alterar esse treino para pelo menos ABC.

Acompanhado por um fisiculturista que te recomendou tomar tamoxifeno sem ter quaisquer sintomas de ginecomastia já em formação? Sei não em, Rick.... Enfim, Anastrozol PREVINE a ginecomastia através do impedimento do excesso de aromatização. Já o Tamoxifeno vai agir quando já há algum grau de ginecomastia formada. O que EU faria? Exames de testosterona total, testosterona livre, estradiol e lipidograma (esse último para já aproveitar e ver o colesterol que tende a se alterar depois do uso de anabolizantes). As especialidades que você pode procurar são: clínico geral, endocrinologia ou mastologia.

Come 1kg de açucar por dia então e bata seus macros. Leia sobre índice glicêmico dos alimentos

Você sabe que carboidratos possuem qualidades diferentes né? Ex: 100g de carboidrato de um pão integral x 100g de carboidrato de uma pizza. Mesma quantidade porém qualidades totalmente distintas. Acho válido o uso de malto apenas no pós treino, quando se suplementa whey protein e/ou creatina. O malto permite uma melhor absorção dos mesmos. Para energia, te recomendo investir em um pré treino com beta alanina, conforme o @broken38 citou acima.

6kg e 417g. Mentira, não tem como saber isso. O ângulo conta muito na foto. Precisariam ser fotos idênticas de frente, lado e costas pra começar a ter uma noção

Boa evolução, mas também não entendi o uso de maltodextrina.

É comprimido mesmo. Quanto à diminuição de libido, será que é fácil de ocorrer? Na bula não fala sobre, mas relatos de usuários dizem o inverso.

1 - Claro que li e perguntei ao médico os efeitos colaterais, mas eu gostaria também de saber relatos de pessoas que usam/já usaram, por isso abri o tópico no fórum. 2 - Sim, temporário e é exatamente o que quero saber: o que pode causar (e causou em quem usou) nesse tempo de uso. Queda de libido, diminuição dos níves de testosterona, etc. 3 - Também fiz a mesma pergunta inicialmente, mas veja: A doxepina é um antidepressivo tricíclico com poderosas propriedades anticolinérgicas e anti-histamínicas H1 e H2. É disponibilizado como creme a 5% e foi comprovado que diminui o prurido na dermatite atópica e nas doenças pruriginosas localizadas. Fonte: medicinanet.com.br

O que uma coisa tem a ver com a outra? A pergunta foi como o Doxepina pode impactar no dia a dia e nos treinos

Boa tarde galera, Vou precisar iniciar um tratamento com o anti depressivo Doxepina (tratamento dermatológico) e queria saber o que esperar de efeitos negativos nos treinos e no dia a dia, em geral. Estou num período muito focado na academia e não queria perder esse foco, mas infelizmente o tratamento é necessário.

Rapaz, o meu subiu pra 55 e eu já fiquei com o c# na mão kkkkk

Estrutura boa! Bons ganhos

Dá uma olhada no estradiol e prolactina. Pode ser também fator psicológico; às vezes, quando você vai "trocar de posição", acaba dispersando a mente sem perceber e perde o foco do momento.

É um conjunto de bf baixo + músculos do abdômen bem trabalhados. A definição você alcançará com a dieta certa.

Faça exames de estradiol e atualize aqui.