ToninhoGoias

Vamos pontuar algumas coisas.
 
1º - Não se usa ml, se usa MG.
 
2º- Você sabe que corre o risco de ficar careca? Ter acne? Ficar broxa? Baixa líbido? Ginecomastia? Está preparado pra tudo? Sabe controlar seu estradiol pra evitar a ginecomastia e sem suprimir ele a ponto de prejudicar outras coisas?
 
3º - Sabe que droga empresta músculo? Se você treina e faz dieta por 2 anos interruptos o pouco que vai ganhar com essa testosterona você vai perder quando interromper o uso, ou seja. Vai gastar saúde a troco de alguns kg's a mais que duraram pouco tempo;
 
De fato a melhor opção é usar apenas testosterona no primeiro contato.
Entenda que 250mg de testo por semana é algo pra quem quer evoluir a longo prazo, 12  semanas é pouquíssimo tempo e mal vai ter resultados.
Usar 500mg por semana vai te dar mais resultado, porém no pós ciclo vai tudo embora do mesmo jeito.
 
Sabe o que é blast & cruise? Sabe dos riscos?
 
Ta falando que vai usar droga de farmácia, porém já foi na farmácia ver se tem pra venda? Está em falta em quase todo o país, se acabar sua testosterona no meio do caminho, tem alguma alternativa pra resolver isso?
Durateston por exemplo está com produção interrompida no momento, qualquer pessoa que te oferecer durateston é falsa, acho improvável nessa altura do campeonato você achar resto de estoque de dura.
 
Está preparado pro pós ciclo? Passar alguns meses sem disposição pra treinar, sem disposição pra dieta, ereção fraca, falta de líbido... 
 
Não quero te assustar, mas essa é a realidade, infelizmente essa história do "1 dura por semana" ta fazendo hormônio parecer suplemento alimentar, não é!
 

Você vai se responsabilizar? Adota e leva pra casa então. Aí você segura o rojão.

O jovem tem 17 anos. 

Cara, não vou te julgar pq muita gente faz muita merda até pior..
Tentarei te ajudar.
 
Enfim, coloca os pés no chão e corta tudo, começa uma tpc pra voltar teu eixo. com 4 meses de treino tu não sabe nem fazer um levantamento terra corretamente.
Dai, procura outro profissional pra ate acompanhar, foca em treinar, se alimentar de verdade e perder essa banha. 
 
Quem sabe quando for mais maduro e com pelo menos um dígito de BF vc possa voltar pensar em usar alguma coisa.

Chegou ao Brasil a Academy Freestyle, a academia que permite malhação sem roupa. A novidade já pode ser encontrada em algumas academias de São Paulo. O horário de treino para os peladões são alternativos e super concorridos. 
 
Algumas pessoas criam coragem e começam a treinar, no início é difícil, mas quando a pessoa percebe o resultado do treinamento nu, nada mais importa. 
 
Em estudo realizado por fisiologistas franceses, o atleta que se exercita sem roupas, queima 70% mais calorias e libera mais que o dobro de hormônios inerentes ao esporte praticado.  "Percebemos que essa relação de queima de calorias e liberação de hormônios é o que faltava para pessoas que treinam vestidas durante anos e não obtém ganhos relativos de massa e definição". 
 
Segundo o web designer Adão Cruz, primeiro aluno de Marcelo Dragone no horário nu da academia, a experiência é incrível. "Durante 2 anos treinando vestido eu nunca obtive os resultados que eu queria. Todos os meus colegas de faculdade puxavam 90 quilos no supino e eu nunca chegava a essa marca", comentou. "Sempre treinarei nu daqui para frente.
 
https://www.em.com.br/app/noticia/economia/2021/12/09/internas_economia,1329804/academia-que-permite-malhar-pelado-chega-ao-brasil-e-horarios-estao-cheios.shtml
 
 

Boa tarde, Daniel.
Trabalho em regime de plantão, às vezes 24h, às vezes 48h, tenho uma filha de 7 meses e tive um problema de SONO parecido com o seu (desconsiderando tempo de treino, divisão, etc - que são diferentes). Então vou te aconselhar com o que funcionou COMIGO:
Crianças possuem tendências à se acostumarem com uma rotina, ou seja, se você acostumá-la a dormir tarde, ela sempre vai dormir tarde, então o que eu e minha esposa fizemos foi acostumar a neném a dormir mais cedo, por mais que ela acorde no meio da noite para mamar tem dado certo e consigo dormir 6h por noite, que já é muito suficiente.
Devido a minha rotina de plantão e outras coisas pessoais eu também tive dificuldade em dormir por conta de estresse e ansiedade e o que me ajudou foi um fitoterápico (passiflora) que vi no canal do Leandro Twin; tomo cerca de 2h antes de ir para a cama e têm sido uma beleza. Creio que melatonina também possa ajudar...
Acredito que você adaptando a rotina da criança de acordo com uma noite de sono de 6h-8h você não precise mudar nada em seu treino, mas esse quesito é influenciado por diversas outras coisas que você não relatou, então prefiro não aconselhar nada.
Espero que isso te ajude de alguma forma. 😀🤠

Sou pai e conheço diversos outros, quem dera fosse assim tão fácil... Foi-se a época que você arrumava a grana e a mãe, sogra e mulheres da família cuidavam das crianças e, na perspectiva masculina, "tudo era mais fácil".
Hoje a gente vive longe dos pais, chega em casa morto (ambos), temos as tarefas de casa para dividir, o aprimoramento profissional para fazer e dar atenção, carinho e disciplina que a criança precisa. Criança nos primeiros anos fica doente toda hora, por exemplo, e aí já são noites e noites de sono em claro verificando febre, levando em pronto socorro etc.
Depois são noites estudando com o guri (ainda mais agora nesta pandemia já fiquei por exemplo até altas horas da noite tendo de ensinar as matérias básicas para o guri).
Os desafios são outros, mas diferente de você eu boto muita fé nesta geração. São pessoas muito mais atentas a diversas outras questões e os vejo muito melhores que esta geração de trintões e quarentões (da qual eu pertenço) que são todos nostálgicos de coisas que nem viveram.

Sou do tempo que a criança dorme na hora que o pai e mãe quer e se ciscar nem precisa de coberta porque o lombo dorme quente. Mas essa safra que ta gerando os Enzo e Valentina não têm pulso algum.
 
Você não precisa de algo pra acelerar o sono REM, você precisa apenas aprender a educar sua criança.
 

Tenta não se prender tanto ao peso na balança.
 
Prefiro priorizar sempre medidas e espelho, deixo a balança sempre para segundo plano.
 
Acompanhe tuas medidas, principalmente na região da cintura e abdômen, se elas estiverem abaixando, é sinal que a dieta está funcionando.

Talvez você ganhou massa magra e perdeu gordura, dai o peso se manteve...
Às vezes o espelho conta mais que a balança. 😀🤠

Qual seu objetivo treinando? Se for crescer e está em bulking, minha forma de pensar é que o dia de descanso é literalmente pra nao fazer porra nenhuma, apenas comer e ter o menor gasto calórico possível.
 
Agr se tu ta num cutting ou apenas buscando saude, um cardiozinho mesmo em dia descanso sempre é bem vindo, provavelmente no começo do dia pode te dar mais motivação, deixar mais animado e menos desmotivado como comentou, ja que voce vai ter aquele primeiro start no dia com sensação de "missao cumprida"

Só cuida se não é dos falsos integrais. Alguns (muitos) tem até açúcar nos ingredientes.
 
Se for esse, é péssima opção:
 
https://www.wickbold.com.br/produtos/grao-sabor-maca-canela-e-passas/
 
Tem farinha comum, açúcar, frutose (extra, não só a frutose das frutas), além dos conservantes.
 
Quando coloco pão na minha dieta, prefiro comprar os tipo caseiros de padaria do que esses falsos integrais industrializados.
 

Só meter marcha, gente… consegui arrumar tudo certinho aqui pro mês. Deu pra montar a dieta do mês com uma média de 400 reais. Agora é só colocar em prática e esperar os resultados. Muito obrigado pela ajuda e força de vontade de todos. Agora é minha vez! 😃👊🏽👊🏽

Se vai gastar 600 reais na consulta vá sabendo que esteroide causa acne, pode ter problema de líbido, ereção, pode ficar careca, etc.
 
Independente se vai ao médico, ao coach, açougueiro, tanto faz o profissional se o cara te falar que tem algum manipulado que vai resolver problema de acne e alopécia, esse cara está mentindo pra você.
 
Não existe uso saudável de esteroide anabolizante, se você usa esteroide você está procurando estética e infelizmente nesse caso não está ligada a saúde isso é falácia.
 
Quer usar hormônio? Use!
Sabe dos riscos?
 
A única vantagem do médico é comprar testosterona em farmácia onde você tem menos chances de comprar um produto adulterado e fazer exames pelo convenio
 

Esteroide PODE dar espinhas, é um colateral extremamente comum.
Único meio de controlar isso em pessoas pré-dispostas é com Isotretinoína.
 
Às vezes em bulking me aparece algumas, eu controlo com espironolactona, mas tenho poucas espinhas. 
Acne é um colateral extremamente comum com o uso de esteroides e não é só com testosterona.
 
Se você tem problemas com acne o ideal seria tratar isso ANTES com uma dermatologista pra depois pensar em usar esteroide.
 
Durateston de farmácia não tem mais, se for no médico ele vai te passar deposteron e é a mesma coisa que a droga underground a ÚNICA diferença é que a under PODE acontecer de vir subdosado, testosterona é tudo testosterona, se você comprar um cipionato 200mg de boa qualidade vai bater igual ao deposteron de farmácia, às vezes se pegar um fornecedor bom ele vem é SUPER dosado rs.
 
Hormônio é tudo hormônio, sendo de farmácia ou não!
 
Uma coisa que tenho notado é que os médicos estão prescrevendo hormônio SEM conhecimento.
 
Se você for usar APENAS testosterona e não for adicionar nenhuma droga oral, se for em uma boa dermatologista você consegue usar roacutan em low-dose, já acompanhei algumas pessoas que fizeram isso, mantiveram por mais tempo na faixa de 20mg/dia e já tem um tempo que encerrou o tratamento e está com a pele ok.
 
 

Sem saber a prolactina é complicado.
E pode ser um monte de outras coisas porque libido é multifatorial.
Porém você fala duas coisas que NÃO ESTÃO diretamente ligadas. Você diz:
 
 
Isso não é regra. Você pode ter uma libido ótima e uma ereção horrível. Assim como você pode ter uma libido péssima e uma ereção ótima.
São coisas diferentes e acho que você está confundindo e misturando. Tem que avaliar melhor onde realmente está seu problema.

N existe falso magro, tu tá é gordinho msm

Tome a vacina normalmente.
 
Não faz diferença alguma isso.
 
Coincidentemente minha vacina deu no dia da aplicação, e no mesmo dia fui treinar, to vivo.
Fica tranquilo!

Quem te mediu e deu 8% de bf bebeu, está mais.
 
Tpc 30 dias após ultima aplicação, 21 dias ainda terá bastante testo no corpo, n pra efeito estético, mas pra atrasar a recuperação endógena ainda será suficiente.
 
Apenas tamox esta ok.
 
Se as drogas são boas não faço ideia, soh confio em droga de farmácia e lander se o fornecedor for bem confiável ainda.
 
Clomifeno e hcg não precisa.
 
Senti falta de anastrozol 0.5mg em mãos.
 
B/C por hora disse que não, ver como o corpo reage, mas está começando com dose de cruise, pra segurar ganhos e por a casa em ordem, pode dobrar a dose disso aí se quiser ter ganhos estéticos.
 
Sobre oque vai segurar depois? Depende muito mais da sua genética e dieta. Tudo oque for fora do seu limite soh vai segurar pagando aluguel, hormonios e dieta bem ajustada. Fora disso, tendo disciplina da pra manter uma boa parte.
 
Vale ressaltar que a maioria que faz ciclo soh se preocupa com a dieta durante o ciclo, por isso ganhos exorbitantes,  coisa que já dava pra ter ganho somente natural com boa dieta, termina o ciclo, vem a bad e a dieta vai pras cucuias denovo, deixando a turma pior q antes de começar o ciclo.
Disciplina eh a chave. 
 

Prefiro vigor, itambé também ta fazendo uns bons, mas danone é só Danone, tem aqueles que vira sorvete tb, bom demais!

Estou apresentando a todos a nova Indústria no ramo de suplementos:
Growth Supplements.
Enviamos para todo o Brasil e também para outros países.
Quantidade minima para envio: 1 Unidade de qualquer produto contido no site.

Site: https://www.growthsupplements.com.br
ou www.gsuplementos.com.br
E-mail: sac@growthsupplements.com.br
Horário de atendimento no E-mail: 24horas, de Segunda à Domingo!
Telefone: (047) 3369-0062
Horario de atendimento no Telefone: Das 08:00 as 18:00horas. (Pelo horário de Brasília), de Segunda à Sexta.
 
 
 
 
 
 
 
 
Nossos produtos são baratos devido a vendermos da nossa fábrica direto ao consumidor, assim fazendo com que o cliente já economize pelo menos 100%, uma vez que os nossos produtos não passam por revendedores/representantes e lojistas até chegar ao consumidor.
 
 
 
 
 
A Growth Supplements é uma empresa voltada à fabricação e fornecimento de produtos suplementares. Com ansiedade de superar obstáculos e limites, a Growth Supplements foi criada com objetivo de ser a melhor na fabricação e venda de suplementos alimentares. Desde a escolha da matéria-prima, até o fornecimento dos produtos, a qualidade se sobrepõe em todos os momentos.


A vontade de continuar se aprimorando é o que leva esta empresa a conquistar seu espaço no mercado, orgulhando-se sempre de sua equipe e fortificando-se por sua credibilidade e seriedade com os negócios e seus clientes.


Investindo também no futuro, está sempre atenta para o que há de novo no ramo, se preocupando com todas as fases dos produtos, sem deixar de seguir sempre todas as exigências estabelecidas por lei e pelos respectivos órgãos de vigilância.

Em uma época onde a preocupação, e o cuidado com o corpo estão cada vez mais em evidência, nossa empresa tende a atender estas necessidades, tornando sempre um desafio prazeroso a imensa satisfação de quem utiliza nossos produtos. Por isso, nosso padrão de qualidade está sempre se aprimorando e nosso atendimento, visando o auxilio em todas as partes da negociação.


Sendo assim, melhor que praticar exercícios e ter a garantia de que seu dinheiro está bem investido lhe proporcionando vantagens, é a certeza que aqui, a qualidade e o cliente estão em primeiro lugar. A seriedade em nosso ofício é que torna a Growth Supplements, uma empresa de grandes valores e confiança.


 
 
 
 
 
Através de nossa linha de produtos, nossa missão é continuar fornecendo suplementos de alto padrão, que desempenhem uma melhor qualidade de vida.
Seguir investindo na qualidade com muita responsabilidade.
Superação é a nossa palavra-chave, por isso, buscaremos sempre o que há de melhor no mercado.
Seguir trabalhando com ética e transparência
 
 
 
 
 
 


Ficamos a disposição de todos!
Growth Supplements.


EMAIL: sac@growthsupplements.com.br
(Estamos 24horas Online no E-mail!)


Obrigado a todos.
Será um prazer lhe atender.

Tenho 107kg, 24% de bf e 1,86 de altura. Recentemente fui ao nutricionista pra começar a cortar a banha.
 
Eis a dieta que ele me passou:
Refeição 1 – Desjejum
Opção salgada:
• Ovos inteiros –2 unidades ou ovos de codorna (10 unidades) ou peito de frango desfiado (70g) 
• Queijo mozzarela/prato (1 fatia – 20g) 
• Pão francês (50g – 1 unidade) Pão integral (50g) ou tapioca (60g) ou aveia (40g) ou cuscuz (70g) 
• Morango (100g) ou abacaxi (65g) ou kiwi (60g) ou manga (40g) ou uva (60g) ou melão (100g) ou 
melancia (100g) ou maça (55g) ou mamão (65g)
• Azeite de oliva (5g)
• Café Puro com leite – ok 1 xícara – opcional 
Opcionais para inserir no café da manhã
• Tomate cereja (4 unidades)
• Rúcula (1 folha)
• Orégano ou manjericão (opcional) 
Opção doce: panqueca de banana
• Ovos inteiros –2 unidades 
• Whey protein (20g) opcional 
• Banana fruta (100g)
• Aveia (50g) ou tapioca (60g) 
Modo de preparo: amasse a banana, misture com os outros ingredientes. Coloque em uma fridigeira 
anti-aderente. Prepare em fogo baixo. 
 
Refeição 2 – Almoço
15 minutos antes do almoço tomar entre 300 a 500ml de água
Consumir os vegetais refogados e as folhas por primeiro. 
• Refogados: 150g (cenoura, beterraba, couve, couve-flor, abobrinha, pode ser 150g de 
apenas 1 opção ou somados)
• Folhas verdes – ao menos 1 opção – 2 folhas grandes (couve, rúcula, almeirão, acelga, 
espinafre, mostarda) - pode aumentar a quantidade se preferir
Arroz branco/integral/7grãos (150g) ou Mandioca cozida (150g ) ou batata inglesa 
cozida (330g – 160g se for na airfryer) ou abóbora cabotian (360g) ou batata doce
cozida (210g ou 100g se for na airfryer) ou polenta (85g) ou macarrão integral cozido 
(120g) ou cuscuz (120g)
• Lentilha cozida (70g) ou feijão cozido (80g) ou grão de bico pronto (40g)
• Peito de frango grelhado, assado ou cozido (120g) OU filé de tilápia (150g) ou 1 lata de 
atum ao natural ou carne vermelha magra grelhada (100g) ou lombo suíno assado ou 
grelhado sem gordura(100g) ou carne bovina moída (90g)
• Azeite de oliva (5g)
• Farinha de linhaça marrom (5g) 
• Sobremesa: chocolate 70% - 20g
Para preparar arroz, feijão e demais carboidratos: utilizar o mínimo possível de azeite ou óleo. 
Preferecialmente não utilizar. 
Para o preparo das proteínas (carnes): Opte sempre por grelhado ou assado.
Cortes magros bovinos: patinho, coxão mole, alcatra, músculo bovino, filé mignon sem gordura, 
lagarto. 
Cortes suínos magros: lombo, pernil e mingnon sem a capa de gordura.
 
Refeição 3
Opção doce: Iogurte com frutas
• Iogurte integral natural: 1 unidade (170g) 
• Fruta: melão (70g) ou morango (100g) ou melancia (70g) ou mamão (70g) ou abacaxi 
(70g) ou figo (50g) ou kiwi (40g) ou pêssego (60g) ou uva (40g)
• Aveia (30g) ou granola sem açúcar (25g) 
• Whey protein (15g) – opcional 
 
Ou repetir uma das opções do café da manhã
 
Refeição 4
15 minutos antes do jantar tomar entre 300 a 500ml de água
Consumir os vegetais refogados e as folhas por primeiro.
• Refogados: 150g (cenoura, beterraba, couve, couve-flor, abobrinha, pode ser 150g de 
apenas 1 opção ou somados)
• Folhas verdes – ao menos 1 opção – 2 folhas grandes (couve, rúcula, almeirão, acelga, 
espinafre, mostarda) - pode aumentar a quantidade se preferir 
• Peito de frango grelhado, assado ou cozido (100g) OU filé de tilápia (140g) ou 1 lata de 
atum ao natural ou carne vermelha magra grelhada (80g) ou lombo suíno assado ou 
grelhado sem gordura(90g) ou 2 ovos inteiros ou carne bovina moída (70g)
• Arroz branco/integral/7grãos (70g) ou Mandioca cozida (70g ) ou batata inglesa 
cozida (160g – 90g se for na airfryer) ou abóbora cabotina (180g) ou batata doce cozida 
(110g ou 50g se for na airfryer) ou polenta (45g) ou macarrão integral cozido (60g) ou 
cuscuz (70g) ou rap 10 (1 unidade) 
• Azeite de oliva (10g).
 
Ele não me passou a quantidade exata de calorias e macros, mas joguei no my fitness pal e deu o seguinte:
Calorias: 1856
Carboidratos: 168g
Gordura: 56g
Proteínas: 137g
 
 

Se a pessoa tem pouca massa muscular e está com a testo baixa vai fazer diferença, um cara com um bom nível de testosterona endógena não vai ter resultado estético com 125mg, Bottura é o maior mentiroso do instagram, sempre foi abuser de esteroide.
 
250mg vai te colocar acima do fisiológico, vai ser melhor que não usar nada, daria pra manter por anos tranquilo, raríssimo trazer algum colateral nessa dosagem, porém o resultado é lento, tem que ter paciência... pra ganhar muitos kg's em um mês é nítido que se fala de um cara com pouca massa muscular, longe do seu limite natural.
 
Se você quer construir um shape no longo prazo, mantém 250mg e vai acertando dieta e treino, eu faria 500mg/sem por 12~16 semanas monitorando com exames e depois iria pra 250mg/sem pra manter tudo o que construiu....
 
Mas é algo pessoal, muita gente mantém 250mg sem interromper e vai construindo o shape, só leva mais tempo.
 
 
 
Só não pode divulgar a fonte/link para compras, falar a marca não é proibido não.

Para um "ciclo" é uma dose razoável (500mg).
Depende mais do seu organismo do que dá testosterona em si, o problema não é aromatizar e sim descontrolar relação testo/E2 , nessa dose de dura, não costuma dar problema.
 
Só em caso de sintomas. 
É um EA forte e é excelente para dar colaterais, principalmente em relação a gineco, retenção e afins.
 
Mas na minha opinião 30mg tá ok. Mas seria interessante ter um tamox por perto.
 
Não é todo mundo que tem esse problema de gineco, mas na minha experiência é a que mais traz dor de cabeça com E2.
 
No mais, eu apertaria um pouco mais como natural, bater pelo menos 85kg, e deixaria os hormônios pra depois, mas como o verão tá aí né e frango fazendo franguisse, como o senhor mesmo disse, faz o básico com sabedoria e prudência e fica ligeiro com os sintomas.

Bom, vamos lá. Sou mais um frango querendo fazer franguisse. Estou me preparando para fazer meu primeiro ciclo e queria a opinião e/ou sugestão dos senhores a respeito. Tenho um conhecimento básico sobre o assunto e estou buscando o máximo informações possíveis para não fazer muita m****.
 
- Idade: 28
- Altura: 180
- Peso: 75
- Percentual de gordura: 7% (segundo a avaliação física da academia)
- Tempo de treino: 4 anos (mas bem falhado, constante mesmo tem 1 ano e 6 meses +/-)
- Objetivo: Ganho de massa
- Obs: Minha testo esta normal, 836ng/dL no ultimo exame que fiz.
 
- Estrutura do ciclo:
1-10 Durateston 500mg/sem (250mg segunda / 250mg quinta)
1-4 Dianabol 30mg/dia
*Vou usar Silimarina para o fígado.
 
Dúvida:
1- 500mg de dura é muito para um primeiro ciclo? Ou deveria abaixar para 250mg/sem?
2- Com essa dose de 500mg/sem, costuma ter um processo forte de aromatização?
3- É indicado tomar alguma outra droga durante o uso da dura?
4- Alguma opinião sobre o Dianabol?
 
É isso. Se puderem contribuir de alguma forma eu agradeço. Valeu!