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andrep1

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  1. andrep1
    Pois é, eu achei um combo já com C X B ótimo, 2kg de whey BOM por 100 mangos e o BCAA O uso do BCAA é pq eu demando mais mesmo, vou usar no pós-aeróbico e pós-musculação, logo preciso de um anti catabólico... Creatina eu acho tri num período de consolidação do shape, provavelmente vá usa-lá la por dezembro ou janeiro quando termino meu cutting, vou ganhar um pouquinho de BF e vou consolidar o shape
  2. andrep1
    Blz Vai fazer um teste de pureza, mostrar diluição, aminograma, taxa de proteinas/carbos... R$70 2kg? Enfim... Postei um bom argumento, mas vamos ver, eu continuo duvidando dos bulk
  3. andrep1
    Galera vou acabar indo de corpo perfeito por 2 motivos: Vi o tópico do Ney bodybuilder, ele não lançou o artigo dele sobre os wheys, mas já adiantou que o Max Titanium é um que vem com as doses conforme o rótulo, então isso trás segurança e porra... 100 conto 2KG ta MUITO barato, R$2 a mais que esse Growth suspeito dhaiudohasodiuahsd E o BCAA da body action eu já usei (esse de pó) e da outra vez eu curti Então é isso ai galera, um pouquinho de pesquisa valeu a pena Sobre os defensores ferrenhos de whey bulk agora afirmo, EXISTEM SIM opções com mesmo preço (ou uma diferença tosca de R$10) entre o duvidoso e o garantido !
  4. andrep1
    Galera vou acabar indo de corpo perfeito por 2 motivos: Vi o tópico do Ney bodybuilder, ele não lançou o artigo dele sobre os wheys, mas já adiantou que o Max Titanium é um que vem com as doses conforme o rótulo, então isso trás segurança e porra... 100 conto 2KG ta MUITO barato, R$2 a mais que esse Growth suspeito dhaiudohasodiuahsd E o BCAA da body action eu já usei (esse de pó) e da outra vez eu curti Então é isso ai galera, um pouquinho de pesquisa valeu a pena Sobre os defensores ferrenhos de whey bulk agora afirmo, EXISTEM SIM opções com mesmo preço (ou uma diferença tosca de R$10) entre o duvidoso e o garantido !
  5. andrep1
    Sim, ou eu vou comprar em uma loja ou em outra... Pq pega descontos, paga menos frete... Etc Meu instrutor ta tomando esse Matrix tbm... Tenho que conversar com ele pra ver o que ele achou tbm Tenho que substituir uma refeição e fazer o pós com o whey (horários embassados tbm :/ )
  6. andrep1
    Dei duas sugestões de "coisas de marca" (que são mais confiáveis do que bulk) a preços acessíveis, se cogitasse comprar no BB não estaria criando o tópico hehehe Dei duas sugestões de "coisas de marca" (que são mais confiáveis do que bulk) a preços acessíveis, se cogitasse comprar no BB não estaria criando o tópico hehehe É que cara, não faz sentido... Esses que eu sugeri são bem similares Bulk da growth por exemplo me reteu demais por isso nem cogito, e segundo a tabela eles são tão bons qaunto optimum (aminograma) Mas daqui a pouco teve um cara que tomou max titanium ou matrix e dá um feedback sobre eles Essa é a idéia
  7. andrep1
    Ba cara, já usei esses whey bulk e não curti o resultado.. Já vi uns atletas dizendo que tbm usaram e não curtiram... Até pq um Whey bulk ta quase o mesmo preço que esses ai que eu postei
  8. andrep1
    Quero fazer o combo todo em uma loja (pra não pagar em excesso o frete e conseguir uns descontinhos) A ideia é conseguir de 1,8 a 2kg de whey e BCAA em pó (melhor c X Combo da Flex Nutrition seria esse: Whey (2 sacos) http://www.flexsuplementos.com.br/index.php?route=product/product&path=35_36&product_id=457 BCAA http://www.flexsuplementos.com.br/index.php?route=product/product&path=44_46&product_id=232 O combo da Corpo Perfeito seria esse: Whey (1 saco) http://www.corpoperfeito.com.br/produto/total-whey-max-titanium-max-titanium BCAA http://www.corpoperfeito.com.br/produto/bcaa-powder-integralmedica Qual dos 2 ta valendo mais? (Tendo em vista que quero dar uma economizada e NUNCA MAIS dar 230 contos num whey hadsiuashoiuasdh) PS: Pesquisando aqui achei na corpo ideal o mesmo whey que tinha no corpo perfeito, mas bem mais caro... http://www.corpoidealsuplementos.com.br/total-whey-2000g-max-titanium-p2433/
  9. andrep1
    Nadinha galera? Hoje dia 54 acordei mais cedo, até um pouquinho mais disposto (vai ver foram as kcal extra de ontem), já mandei marax e um cafézinho preto pra calibrar, jájá mando o AEJ hehehehehhehe
  10. andrep1
    Finalizando o dia, toda a familia (inclusive a namor) comendo aqueles cachorrinhos quentes de festa (pro pessoal de Poa, o Totosinho) Ai não tem como ficar na batata doce... Troquei as duas ultimas refeições pelo lixo Sábado dou uma maneirada... Amanhã faço AEJ tbm já com 2 marax/dia (antes do AEJ e 4h depois já no inicio da tarde) Quero fazer o combo todo em uma loja (pra não pagar em excesso o frete e conseguir uns descontinhos) A ideia é conseguir de 1,8 a 2kg de whey e BCAA em pó (melhor c X Combo da Flex Nutrition seria esse: Whey (2 sacos) http://www.flexsuple...&product_id=457 BCAA http://www.flexsuple...&product_id=232 O combo da Corpo Perfeito seria esse: Whey (1 saco) http://www.corpoperf...um-max-titanium BCAA http://www.corpoperf...-integralmedica Qual dos 2 ta valendo mais? (Tendo em vista que quero dar uma economizada e NUNCA MAIS dar 230 contos num whey hadsiuashoiuasdh) PS: Pesquisando aqui achei na corpo ideal o mesmo whey que tinha no corpo perfeito, mas bem mais caro... http://www.corpoidea...titanium-p2433/
  11. andrep1
    DIA 53 AEJ feito, me pesei em jejum e deu 73,55kg A baixe que dei nas calorias e o aumento da efedrina pra semana que vem estão vindo na hora certa... Agora que comecei a estagnar vou lançar mais um estimulo. Resultados visiveis dia-a-dia, insano ! Keep Going
  12. andrep1
    Nada galera? DIA 52 - treino Experimentei fazer um esquema tipo pré-exaustão hoje... Comecei no crucifixo inclinado e passei direto pro supino inclinado com halteres... Sentia o peitoral rasgando e o ombro não doeu muito nem falhou.. A falha nos exercicios foi pelo peito mesmo depois mandei um supino reto com barra e um cross over No triceps mandei uma supinada e depois fiz um biset de roldana e corda Mandei um biset de abdominal Não sei se foi devido a alteração na dieta mas no meio do treino eu pareci MUITO mais seco, principalmente na região abdominal, tava com os serrateis bem mais a vista também, show de bola Comprei 1 marax encomendei mais 2 que vou buscar sexta Apartir da semana que vem, mando marax no aej e no meio da tarde totalizando 50mg de efedrina VAMO VE SE EU NÃO VOU TER 4-PACK QUE FOR GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR Ah esqueci de comentar Como amanhã aparentemente não vai chover vou mandar o AEJ A academia só abre das 14 as 18, mas a namor vai vir pra cá então... Mais um dia OFF :/ QUANDO VE dou uma treinada sábado pra compensar algum dia, sei la.. Vamos ver como vão estar as coisas até lá heheheh
  13. andrep1
    Pra galera que acompanha, to pensando em mês que vem dar uma poupada no whey pra conseguir comprar um BCAA em pó de boas (pra mandar 5g pós-aej e 5g pós-ferro) E to pensando em tirar o arroz integral do pós-sólido e botar dextrose no pós liquido Ficando tipo 30g de whey X de Dextrose 5g bcaa E o pós sólido só frango ou carne e vegetais que vcs acham ?
  14. andrep1
    A partir de amanhã to tirando aquela banana do café da manhã também... Assim diminuindo um pouco as kcal, diminuindo os carb também (principalmente pq era medio/alto ig em 2 refeições) Vou em busca de marax/franol nas farmas agr...
  15. andrep1
    Vem junto! vou dar um bizu lá Abração !!!! ALTERAÇÃO NA DIETAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA 18h vou trocar uma banana por um shake de whey (sem carbo mesmo, pra já dar uma diminuida nas kcal e nos carb pq estou "estagnando" no peso) as 20h de vez mandar batata doce e whey vou mandar batata doce e 4 ovos (3 claras, 1 inteiro) Vai manter a quantidade de prots e carbs Vai "baratear" a coisa adhsiouashoiuasdhoiausdh E a clara em si não retem tanto quanto a albumina (por não ter os processos industrializados balbalabla) NÃO TENHO COMO POR MAIS PEITOLA DE FRANGOOOOOOOOOOOOOOOOO asdhiadshiouasdh
  16. andrep1
    Esses lanches da faculdade são FODAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA É o que mais arrebenta com a dieta :S Sei pq passo por isso tbm :S Manda ver ai cara !!!
  17. andrep1
    Nada galera?
  18. andrep1
    DIA 52 Tempo horrível na rua mas pelo menos não tá chovendo Então tomei um Marax, vou atrasar o meu café da manhã mas pelo menos vou ter feito o aej hehehehehhehe
  19. andrep1
    Idade: 21 Altura: 1,74 Peso: Entre 73/74kg Tempo de treino: 2,5/3 anos Objetivo: Finalizar o cutting, mas mantendo o treino p/ hipertrofia Galera estou pensando em mudar meu treino semana que vem de ABCAB pra ABCDA/BCDAB/CABCD (trocando o dia off de quarta pra sábado) Abdominais dia sim e dia não Panturrilhas alternadas aos abdominais 3x15~20 de flex plantar no leg 3x15~20 no sóleo Mas admito que as vezes mato pantu hehehehehe A - PEITO X Clavicular/Acromial de Deltoide Alguns treinos só halteres, outros só barras.. Partindo do principio 3x8 mas as vezes botando uns bi-sets E se algum dia quiser mudar o estimulo uso a outra opção ou mudo as ordens Supino Reto barra / halteres Supino Inclinado barra / haleres Crucifixo plano / inclinado Crossover / voador Desenvolvimento na maquina ou halteres Arnold Press Elevação lateral com halteres Elevação lateral no cabo B - Costas x Posterior de ombro x Trapezio Aqui a ordem vai variar muito do estimulo que eu quiser no dia, mas vou dar um exemplo Remada T Remada sentado no triangulo Puxada frontal Pulldown Elevação lateral inclinado sentado E o mesmo exercicio em pé Encolhimento com a barra pela frente Encolhimento com halteres ou por trás C - Biceps x Triceps Rosca direta na barra Rosca scott (no dia posso sempre trocar um dos exercícios por martelo, alternada ou concentrada) Supinada Testa na maquina Roldana (Posso trocar a ordem, posso trocar roldana por corda, posso mudar a ordem e tirar a supinada e por uma extensão supinada na maquina... Depende do dia) D - Pernas Aqui também a ordem vai sempre variar, mas não vou mais primar por muita carga, vou aumentar reps pra 12~15 e vou por um peso que eu não sinta meus joelhos Agachamento no multiforça Stiff Legpress (mais reps, menos peso) Extensão Flexão A - Repete com treino alternativo ao primeiro
  20. andrep1
    Ninguém pra dar um feedback no treino galera? To indo jájá pra academia, atrasou tudo hoje... Tive uma conversa de no minimo 4h com a namor, dai atrasou refeição, perdi aulas, cheguei tarde em casa... Treino de peito já foi pro espaço, vou fazer um triceps pelo menos Tive impressão de estar com o braço muito maior do que o normal, na realidade perdi 1cm desde o inicio do cutting (51 dias) mas devido a estar com menos gordura e agua o aspecto é de que a braçola ta muito maior Porto Alegre está debaixo de agua, estou LOUCO pra fazer um AEJ... Mas chove todos os dias(e muito!!!) Pelo menos é um tempinho que eu estou dando off da Efedrina, torço que lá por quinta feira já tenha um tempo "aceitavel" pra eu poder caminhar na rua hehehe Fui sair de casa, tá caindo o mundo... IMPOSSÍVEL sair na rua e não tomar mais um banho de chuva... Pior que já tinha tomado até o Jack3D Mas bom, antes perder uma dose de jack, ficar um dia off do que gastar passagem de onibus, me molhar, treinar molhado e arriscar pegar uma gripe pra me fuder mais pra frente Logo.. Vou fazer esse dia 51 OFF Sábado vou tentar compensar
  21. andrep1
    Galera estou pensando em mudar meu treino semana que vem de ABCAB pra ABCDA/BCDAB/CABCD (trocando o dia off de quarta pra sábado) Abdominais dia sim e dia não Panturrilhas alternadas aos abdominais 3x15~20 de flex plantar no leg 3x15~20 no sóleo Mas admito que as vezes mato pantu hehehehehe A - PEITO X Clavicular/Acromial de Deltoide Alguns treinos só halteres, outros só barras.. Partindo do principio 3x8 mas as vezes botando uns bi-sets E se algum dia quiser mudar o estimulo uso a outra opção ou mudo as ordens Supino Reto barra / halteres Supino Inclinado barra / haleres Crucifixo plano / inclinado Crossover / voador Desenvolvimento na maquina ou halteres Arnold Press Elevação lateral com halteres Elevação lateral no cabo B - Costas x Posterior de ombro x Trapezio Aqui a ordem vai variar muito do estimulo que eu quiser no dia, mas vou dar um exemplo Remada T Remada sentado no triangulo Puxada frontal Pulldown Elevação lateral inclinado sentado E o mesmo exercicio em pé Encolhimento com a barra pela frente Encolhimento com halteres ou por trás C - Biceps x Triceps Rosca direta na barra Rosca scott (no dia posso sempre trocar um dos exercícios por martelo, alternada ou concentrada) Supinada Testa na maquina Roldana (Posso trocar a ordem, posso trocar roldana por corda, posso mudar a ordem e tirar a supinada e por uma extensão supinada na maquina... Depende do dia) D - Pernas Aqui também a ordem vai sempre variar, mas não vou mais primar por muita carga, vou aumentar reps pra 12~15 e vou por um peso que eu não sinta meus joelhos Agachamento no multiforça Stiff Legpress (mais reps, menos peso) Extensão Flexão A - Repete com treino alternativo ao primeiro
  22. andrep1
    DIA 50 TREINO FIz um ombro x traps... Faltando 10 min pra fechar academia mandei uma flexora e um bi-set abdominal Ombro foi pegado Ja traps e perna foi bem fraco Ando malzão, namoro caindo aos pedaços... Psicologico abalado... Tava indo pra parada, tomei um banho de chuva, treinei molhado, voltei e tomei outro banho de chuva.. Ta foda!
  23. andrep1
  24. andrep1
    Ae galera, comi aquela pizza no dia 48... foi MUITO FODA, matei a vontade, mas meu corpo ta TÃO LIMPO que eu cheguei em casa com dores renais absurdas ! Minha tolerancia a porcarias ta cada vez menor... Comi 1 e 1/2 pizza entre 3 e não bombou, agora já sei que a cota tem que ser menor, nem pela saciedade mas pra não passar dor mesmo hiuashaosiuhasdouiashdiouas Dia 49 foi dieta controlada, o escape foi só uma fatia de bolo e uns 5 salgadinhos daquele de festa (aniversário do meu avô, 78 anos hahaha) DIA 50 A previsão do tempo ta me mostrando que quarta e quinta vai chover, disse que ia chover hoje e o tempo está ótimo... Vou mandar aquele AEJ só pra garantir, como não estava programado meu café da manhã vai atrasar... Foda-se, antes atrasar o café um dia e deixar o aeróbico garantido, do que quarta e quinta não poder fazer To só esperando a efedrina bater no coco e já saio de casa Sexta depois do treeino um brother me viu, disse que eu tava crescendo legal... E um irmãozão meu que eu não falavca faz tempo, mas que sabe que eu to de dieta tava falando cmg no skype e pediu pra ver minha situação, me elogiou horrores! A namorada dele disse que eu não tenho mais a bunda de formiga que eu tinha e que estou com o rosto fino Fiz um post no facebook tbm demonstrando a minha situação de -8kg em 40 e poucos dias... Muitas pessoas curtindo e tudo mais... Isso dá um ânimo ANIMAL !
  25. andrep1
    DIA 48 Finalizado o AEJ, agora é só esperar aqueles 30min pra mandar o café da manhã e seguir a dieta até a hora mais especial do dia, a hora de comer a tão aguardada pizza hahahahaha
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