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andrep1

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Tudo que andrep1 postou

  1. andrep1
    Sim, é essa coloração mesmo. O gosto é adocicado sim, o meu pelo menos é meio adocicado
  2. andrep1
    Aqui no tópico tem algumas mensagens enviadas direto da Purus Labs que falam que é um Bege mais esbranquiçado... GALERA, o que eu postei aqui pra vocês eu enviei pra PURUS LABS, olhem as respostas:
  3. andrep1
    Galera chamei minha mãe aqui e nós 2 experimentamos, CONCLUSÕES: Eu achei um cheirinho meio de bacon/sazon, ela falou que é um cheiro mais de "ervas" DO PÓ Cheiro da embalagem CONCORDAMOS, cheiro de canela Pó um BEGE esbranquiçado Colocamos +- 1 dedo do pó na lingua, deu um LEVE gosto adocicado de canela, desceu queimando na garganta e nós tussimos pra cacete 1 pillow pack 60 caps 04/14 PL: 52730312
  4. andrep1
    Dando um up porque é um tópico importante, comprei um e está pra chegar hoje. Independente se for falso ou original vou mandar fotos aqui pra vocês... Se for falso vai ajudar a identificar outros falsos, se for original melhor ainda heheheheh
  5. andrep1
    Fala galera blz ! A principio vou conseguir um M-stane de fonte confiável, e pretendo relatar. Porem quero o OK de vocês pra começar ! Idade (obrigatorio): 22 Tempo de treino : +- 3 anos Peso : 72~75 (sou EX-obeso antes que venham me falar que não tenho resultado hiuoahsdoas) Altura: 1,74 BF% +- 14~16% Medidas ( braço/peitoral/ costas...) Braço frio 37,5 quente 39 *é a unica que eu tenho controlado) Quantos ciclos já fez 0 objetivos com o ciclo: Ganho de MM Aqui entram minhas dúvidas: Vi em alguns lugares sobre TPC 1~14 (dias) 40mg tamoxifeno 15~28 (dias) 20mg tamoxifeno 1~30 (dias) 2000mg tribulus TDS OU 1°ao 14-100mg clomid/dia+40mg/dia tamoxifeno 15°ao 28°50mg/dia clomid+20mg/dia tamoxifeno O TRIBULLUS eu pretendo dispensar pois já vimos em artigos cientificos que a função dele não é testo boost, e eu já tomei a um tempo atrás e realmente não me deu efeito, porem... Uso tamox+clomid TODOS os dias? ou Faço a TPC só com TAMOX e o dostinex caso sinta sensibilidade ?
  6. andrep1
    É exatamente esse o alvo! Agora to com umas 150 e pocas gramas de carbmas conforme for baixando as kcal vou reduzindo o carb, em breve fecha as 100g de carb facinho facinho !
  7. andrep1
    UP
  8. andrep1
    Ninguem pode me ajudar? :S
  9. andrep1
    Alguem? Por favor ?
  10. andrep1
    Recebi uma opinião de: tirar o carbo das 15h e passar pro desjejum De vez arroz integral, dai vou colocar 50g de aveia que dá praticamente a mesma quantia de kcal, um pouco menos de carbo e bem mais de prot
  11. andrep1
    Altura: 174 Peso: 74 BF: 14~16% Medidas: Não lembro de cabeça, mas 37cm braço frio Objetivo da dieta: cutting Tenho um relato com umas fotos pra quem tiver curiosidade... PS: Nem sempre vai rolar 100% a dieta poiis não sou em quem cozinho/compro os alimentos, e tenho um irmão diabético que tem preferencia na alimentação, mas basicamente é o que está postado no spoiler
  12. andrep1
    Galera to mandando o C4 Minha 1ª experiencia com um pre workout que não te deixa "loucão", mas que dá um foco e dá efeito to gostando BASTANTE desse suplemernto ate agora dos mais a mais, não to seguindo uma dieta 100% mas já to tendo resultado dia após dia To bastante motivado !
  13. andrep1
    Passo 1 DONE: Whey Protein EAS Whey Protein Max Titanium Suplementos Whey Micellar Max Titanium Suplementos Bcaa 400 tabs Integral Médica Pré-Workout C-4 60 servings - Cellucor Passo 2 - Dieta/Macros - Em andamento
  14. andrep1
    Galera, Halovar , M-Stane ou Decafire? PS: Já sei que ae's são melhores! Fala galera! Me livrei hoje de duas cadeiras!!!!!!!!!!!!!!!!!! E tenho mais duas aulas de uma outra cadeira que é 1x por semana... Dai é só dar um gás violento em Fisiologia do Exercicio e cinesio.. Pra partir com tudo pras férias. To com uns marax aqui (deve durar no max 2 semanas) tomando 1 comp Amanhã vou decidir se compro Assault pra dar um boost no treino, ou se compro um Lipo 6 UC apostando no fat burner. Não quero colateral da efedrina a longo prazo, mexe muito com meu psicologico e a última coisa que eu preciso é viver estressado por uma coisa que nem é o fim do mundo (culto ao corpo) O que vcs opinam?
  15. andrep1
    Galera, Halovar , M-Stane ou Decafire? PS: Já sei que ae's são melhores!
  16. andrep1
    GALERA Hoje voltei pro ABCAB, caso tenho que faltar algum dia pelo menos já vou ter treinado o músculo 1x na semana Amanhã tenho prova, vou começar a estudar agora (00:30) asuidhauiodhaosiudhasuiodhaoiusdhaoisudhaoiusdha Amanhã vou mandar um costa x biceps e vou dar um relax com a gurizada já que quarta não tenho aula
  17. andrep1
    Galera dando um update, Semana passada não treinei ombro/biceps/triceps Passei o fim de semana todo stressado no limite... Provas, trabalhos, estudos, terminei um namoro (que por sinal voltou) Quase surtei Essa semana só tenho uma prova pra terça, a tendencia é que seja mais light e eu volte a treinar bem Estou dando uns escapes na dieta pois o shape que eu estou agora (das fotos) é o melhor que eu ja tive, e o cut pancadão mesmo vem dps que terminar as aulas (fim de dezembro, inicio de janeiro) gogogo
  18. andrep1
    Ae pessoal Ontem mandei um COSTAS pesadinho, não mandei no max pq troquei de academia e tava meio cheia... Mas fui bem pesado e em resumo fiquei satisfeito Galera me viu, abriram o sorrisão e começaram a falar que eu ganhei uma massa e baixei BF... Estava no meio de um treino e porra, um cara que é como um irmão pra mim apareceu do nada na academia (sabe aqueles encontros que acontecem do nada?) Conversamos, ele deu uma elogiada, pediu pra ver a pança e disse que "pqp tu ta mt bem velho"... Claro que eu poderia estar melhor, mas o namoro tira um pouquinho o foco hehehehe, mas enfim, as vezes esse tipo de reconhecimento faz falta.. E é bom treinar num ambiente onde só tem os bro's e todos ferreiros hehehe Terminei o treino e esse meu brother chamou pra irmos na casa de um parceria nosso que vai casar daqui umas semanas... nos juntamos todos, conversamos com jah e laricamos umas fritas com queijo e umas cevas Me senti uma pessoa com vida social novamente heheheheheh
  19. andrep1
    Fala galera, não tenho relatado os treinos em si pq to muito na correria... Mas o que eu posso destacar é que assim que eu tirei o Whey do café da manhã e das 18h misteriosamente minha barriga diminuiu... Não tem dado pra fazer os AEJ pq estou atolado na faculdade, hoje vou fazer, mas talvez sexta já não faça dnv Terças/quintas as 18h vou mandar um restaurante universitario as 18h Quartas estou em casa então cuido das refeições segundas e sextas continuo com os shakes pq tenho aula no horário da "janta" Estou voltando HOJE pra minha academia antiga, pois la é mais barato e estou focando em juntar uma grana pra poder fazer aula de dança 2x por semana... Estou dançando só aos sábados mas é incrível, a coisa vicia! HAHAHAHAHAH Partindo AEJ, hoje lá por volta das 22h vou treinar costas ja na academia que estou voltando VAMOOOOOOOOOOOOOOO galera, faltando pouco pras férias, hora de fazer o máximo de esforço !!!
  20. andrep1
    Vamo galera, ontem foi treino de COSTAS Serrote Remada unilateral na maquina Remada Curvada Pulldown Puxada frontal Mantive as cargas que eu terminei o treino passado no serrote Fiz a curvada com 25~25 para esmagar bem o musculo E a puxada frontal eu joguei 3x10 pra esgotar bem o dorsal To sentindo bem as costas, sinal que o treino foi bom Hoje não sei se vou conseguir treinar, e amanhã a academia fecha... Mais provavel é que eu só volte a relatar sexta, mas vamo ve né...
  21. andrep1
    Opa, vem junto cara !!!!!!!!!!!! abraçao Fala pessoal, ontem mandei um PEITO mas tava com a cabeça explodindo de dor.. E quanto mais intenso ficavam as séries mais minha cabeça parecia que ia explodir... Comecei no supino declinado na maquina Mandei supino plano com halteres + supino na maquina depois crucifixo inclinado + supino inclinado na maquina troquei um pouco a ordem pra dar um estimulo diferente e mantive o treino na media de 3x10~12 reps to numa semana meio foda... Começando a organizar artigos e estudar pras provas da semana que vem.. Aliado a isso to sem grana (e vou começar a jantar no RU de vez levar whey) e ainda minha namorada foi assaltada
  22. andrep1
    Ae galera, to fazendo uma mudança aqui por questões financeiras heheheh no café da manhã de vez mandar whey + aveia + bcaa vou fazer um batidão com: 300ml de leite desnatado 2c de aveia 1 banana E quando não puder fazer esse batidão, vou mandar 300ml de leite desnatado, 1c de nescau light 2 fatias de pão integral 1 fatia de ricota 1 fatia de peito de peru light Não vai bater os macros do whey + aveia + bcaa, mas o leite vai dar um up das proteinas (diminuindo) e vou baixar de leve os carbs Estou com prots demais na dieta, o certo seria recalcular os macros mas como não estou TÃO pilhado com isso e ao mesmo tempo não to com todo esse tempo livre vou fazer uma alteração básica.. Vai me sobrar mais grana e ao mesmo tempo vou secar um pouquinho mais. Estou travado entre 73~74kg a 1 mês já
  23. andrep1
    Pessoal não relatei o treino de sexta, foi BICEPS X TRICEPS Trabalhei com intensidade e mais volume (faixa de 10~10 reps).... Sai com um pump muito foda... Bati 39,5cm no pós treino.. Isso indica que frio eu to na média de 38cm. Até um brother me viu na faculdade e perguntou "eai mano que é isso? Tá carregando quarentinha já hein!" To com o BF mais altinho, mas é pq decidi socializar (eai o cara tem que comer pra não passar por estranho dhaoiushoisd) mas não me importo Em relação aos exercicios... Mudei um pouquinho e impressionante como em um treino, um exercício dá um aspecto diferente no biceps... Fiz o concentrado e o formato do braço ficou bem bonito, enfim... Rosca direta 12~10~10 reps Rosca no banco inclinado 10~10~10 reps Concentrado 12~8~10 reps Direta invertido 3x8 Triceps eu foquei mais nas maquinas, mais reps com boa postura... Sai com o triceps rasgando Roldana 12~10~10 frances ~ 3x10 corda 12~10~10 extensão unilateral no cabo supinado 3x12 Vou fazer mais um ou 2 treinos assim com um volume altinho, depois baixo volume e volto a fazer mais intenso... Pra deixar o músculo bem loco adshiousdhioasduhads Hoje domingo acordei bem disposto apesar de o meu sono estar uma bosta por causa do calor... Jajá to indo mandar um AEJ. PRETENDO fazer um dia com baixas kcal já que nos outros dias comi bastante já pra chegar na segunda e não estar tão embassado. Estou com uma dor fudida no joelho esquerdo, suspeito que to dando mt pau no coitado la na hora de treinar pernas... Vou aliviar na intensidade e vou aumentar o volume pra focar mais numa resistencia do que hipertrofia propriamente dita visto que (pelo menos minha namorada diz adshiuohasi) eu ja tenho a perna grande em relação ao resto e que isso ta ficando feiO (HAUIODASHIOUADSHAOIUSDHASDIOUAHSDOIUASDHIOUASDHASDIOUHASDI)
  24. andrep1
    Fala galeeeeeeeeeeeeera Ontem foi foda, mandei um OMBRO Na volta cheguei em casa, só tinha ovo... Ou seja, tinha comida pra todo mundo menos pra mim... O cara sai meio dia de casa, volta as 22h e não tem COMIDA. Fiquei muito puto e sai pra comprar um sanduiche.. Quando estou voltando pra casa pexei com um brother que veio com a seguinte frase "noite agora num pico irado"... Nem passei em casa, dei meia volta e fui... Tomei uma cevinha bem de canto, abri a larica e mandei um xis na volta hahahahahah hoje acordei bem gordinho mas pelo menos pude curtir um relax com a gurizada... Hoje a noite antes de treinar vou no sushi com as amigas da minha mina... Não sou de comer mt essas coisas (e to mt quebrado de grana) se comer 2 sushis vai ser mto, só pra enganar a barriga e fazer um social depois é treino de biceps x triceps heheheheheh bom dia galerA!
  25. andrep1
    Treino de PERNAS/Pantu/Abs Pegadoo hoje Legpress 3x12 aumentando cargas Agachamento na maquina 3x12 aumentando cargas Extensao 3x10... Doeu um pouco meu joelho Flexão unilateral e deitado... 3x10-12 Mandei a pantu no soleo e na maquina pra gastrocnemios e fiz abdominal normal, inclinado e elevação de pernas pra finalizar Gás interessante hoje, não vou dar crédito ao suple que eu comecei a tomar mas... Nao lembro quando foi a ultima vez q treinei pilhado assim, ainda mais perna que me deixa destruido no final
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