quenca333

Eu não sou expert nessa área, devem ter alguns protocolos interessantes, mas eu realmente não sei

e a ordem dos nutrientes se baseia nisso também, não pensem que tem algo mágico nisso, é apenas assim pois funciona como saciedade aliás saladas podem até ajudar a "botar para fora" as coisas e a alcalinizar o sangue, mas fora isso não acredito ter relação direta alguma com a digestão. e vamo que vamo mais uma vez leandro, acompanhando em off como sempre

é mais provável que o fato de você acordar várias vezes a noite tenha a ver com seu estilo de vida, mas para muitas pessoas é normal também acordar a noite

na minha opinião sim bicicleta. mas você sabe que resistência é geralmente antagônica a força, né?

reveja sua dieta ou o horário do próprio treino, eu não acho uma boa idéia usar estimulantes às 10 horas da noite

eu não acho que tem diferença alguma na absorção mas de qualquer forma isso é nojento, sem contar que você está perdendo um prazer da vida; reduza a efedrina meu filho discordo, digestão (tirando a mastigação) é um processo químico e não mecânico, é claro que a forma da comida pode influenciar em algo, mas não é assim. alimentos fibrosos "emagrecem" pois parte deles não são digeridos e ajudam a matar a fome, não tem muito a ver com isso

brócoli, meia caixa de aveia, feijão e repolho; deve ter peidado pouco nesse dia

Ao contrário do que muitos pensam, a cadeira extensora tende a ser segura para o joelho. Se seu joelho dói ao fazer ela, deve haver algo de errado com sua execução ou sua própria biomecânica é diferente e não é adaptada a ela. Quanto Abdutora, eu acho que essa cadeira é horrível para quem visa hipertrofia; existem jeitos melhores de gastar o tempo tanto dentro como fora da academia

1- 4 km geralmente não é nada 2- Quem tem que saber é você, dependendo de seu déficit calórico, do seu objetivo e de quanto você aguenta restringir da alimentação 3- Olhando por sua foto acho que não precisa não, você está parecendo uma rocha já !1!!!!11!!

hahahaaha droga, não sou muito bom com frutas, aliás eu odeio mamão e abacate, por isso confundo os dois um ma-mão na banana

só eu achei que uma banana dentro de um abacate tem uma conotação sexual subliminar?

matheusJ ++++ e sim o kit eu não gostei também

em relação ao mct não. Que eu saiba tanto proteínas quanto gorduras, grãos e refinados tem a tendência a deixar o sangue mais ácido, aquele blablabla, mas eu nada anormal também. Talvez relacionem o mct a isso pois em cetose as pessoas ficam mais propensas a cetoacidose, que daí é ruim de verdade

verdade, dá indigestão e a redução de apetite é própria do efeito termogênico concordo $$$

em cetose que é bom, ele acelera as coisas. R.Hellmann, você sempre fala para não usar no pós (o que eu também concordo), mas tem algum outro motivo - sem ser o de substituir por carbs nesse horário - por qual você é contra?

queda de rendimento assim é falha no descanso / stress

você tem o link / referência para este estudo? isso me parece uma trollada.

eu não sei por que, mas teve algumas vezes que eu fui treinar após ter bebido no dia anterior e não dormido tanto quanto eu estou habituado e meu rendimento claramente aumentou, no que diz respeito a atraso da percepção da fadiga

é óbvio que é mentira, tem strogonoff debaixo desse queijo aí.

não acredito ser rico em n-3, e deve ter +/- o que tá escrito na embalagem. deve ser um óleo (vegetal) mesmo, mas não tão denso, e se tivesse água os dois não misturariam (aquele negócio de polar/apolar)

aproveitar GH? e o cortisol + a falta de nutrientes e todos os outros hormônios que você não tem no underfeeding? na boa, qualquer coisa que se referia a "GH -esteróides" é besteira par mim obs: isso não é da leangains, é de um outro autor qualquer

Essa parte não tem muito a ver, ele tá se baseando em um único estudo que eu não acredito verossímel para falar isso. O que eu já vi muitos falar é que a alimentação em até 3 horas após o treino parece não ter grandes diferenças, principalmente se você fizer um pré treino.

1,2,3 gramas de carboidratos, qual o medo disso?

colesterol e gorduras boas, sem contar que a qualidade da proteína do ovo com as gemas sobe e muito

não. aumente a ingestão de potássio e magnésio, resolvido