quenca333

tá com medo de virar viado ou maconheiro?

Sim, no stress você libera cortisol (hormônio catabólico) e ativa o sistema nervoso simpático, o que pode atrasar a recuperação muscular. Isso mais por cima, mas tenho certeza que existem outros mecanismos que também devem atrapalhar.

A diferença é que quando as pesquisas de ALA falharam inventaram o R-ALA para ser o substituto dele. Marketing. Mas que eu saiba os 3 só funcionam se você for muito resistente a insulina (diabético). Sem contar que ainda tem a discussão de que antioxidantes podem virar pró-oxidantes e impedir as adaptações que são necessárias para hipertrofia e para o corpo.

obs: BIREME, scielo não tem muitos estudos mesmo pubmed ftw Eu tinha entendido que você duvidava da distinção miofibrilar/sarcoplasmática, mas agora eu li direito e vi que era de um treino orientado a isso. Eu reconheço que qualquer treino vai provocar hipertrofia de ambas (e eu mesmo já disse isso aqui), mesmo sendo em graus diferentes, mas acredito sim que pesos diferentes podem ter efeitos diferentes, por romper a fibra, maior tensão, etc, apesar de isso não ser um consenso mesmo. Enfim, algumas leituras: http://www.weightrainer.net/physiology/Moore_Sarcoplasmic.html http://www.bodyrecomposition.com/training/categories-of-weight-training-part-2.html se eu achar algo relativo (estudo concreto) ao treino aqui eu posto mais tarde: http://jp.physoc.org/content/558/3/1005

ok, mas você tem que tomar mais cuidado com suas palavras. Tem pessoas que já perderam parentes, carros, dinheiro, celulares, etc para bandidos e não tão nem aí para se você foi enquadrado levou um empurrão um um spray de pimenta 1x na vida. É claro que existem policiais ruins e eles também erram, mas não dá nem para comparar as duas coisas. Afinal, essa deveria ser a maior causa de combate a legalização (diminuição da violência) e não só para cada um fumar sua macoinha em paz.

Se você já teve mais problemas com polícia do que bandido das duas uma: ou você é um playboy alienado do mundo real OU você é bandido. OPS, generalizei.

to rindo bastante com os comentários 8 ou 80 aqui

No tempo de Darwin não existia genética, foi incorporada a teoria mais tarde. kiki, vc realmente acredita que homossexualismo é genético então? gays são todos mutantes?

Acho que no sangue 1 mês, mas no couro cabeludo (e talvez células adiposas) podem ficar por bem mais tempo e eu diria que existem mitos pros dois lados, os pregados pelas pessoas que geralmente exageram ou inventam coisas no lado negativo, e os mitos pregados pelos defensores que transformam a maconha na droga mais inocente e salvadora da humanidade e todas as doenças, ignorando os potenciais negativos, assim como qualquer outra droga pode ter.

Isso vindo do cara que falou isso: Interessante!

ninguém queima mais gordura fazendo dia do lixo. se faz ele para a dieta ficar mais fácil de seguir e a leptina não cair tanto em cutting. Quem tem que saber se é obrigado a fazer é você mesmo, mas eu acho interessante fazer pelo menos 1 dia por semana pelo menos um refeed com carboidratos. E esse negócio de "endomorfo" esqueça, não tem nada a ver e não te ajudar a nada.

Eu nunca fiquei agressivo bêbado, mas quando eu tomo café eu fico tão agitado que eu saio dando patada em todo mundo pela falta de paciência. Não é porquê uma droga não tem efeitos negativos em você que não tem em outras pessoas. Por exemplo, se você pegar pessoas que tenham problemas psiquiátricos nenhuma delas poderá tomar NO's e de repente podem usar muitas outras drogas sem ter problemas, ou até as que as ajudam. Café causa muito mais depedência que maconha, mas a maconha pode ter efeitos mais nocivos a psique, cérebro e aos pulmões, por exemplo. Eu não estou defendendo a maconha nem nada, só estou falando justamente o que o BodyEngineering falou, as fronteiras para decidir o que é droga são muito pequenas ao meu ver. Além disso tem pessoas que se beneficiam com o uso de drogas, seja para dormir, para aumentar o rendimento ou para se divertir, muitas vezes sem causar problemas para a sociedade. O ser humano busca sair dos estados de consciência por tempos, desde os primórdios em rituais. Só usei o exemplo do café para mostrar o quanto comum é essa atitude, e por tanto eu não acho justo que se proíba qualquer forma disso, mas também não sei se sou a favor da legalização de tudo, pois acredito que teria o lado negativo que carregaria a sociedade.

então você é contra o uso de qualquer substância para uso recreacional? nem todo usuário é um viciado. e o que me diz do cafézinho? e dos NO's que você toma?

provavelmente é na hora que você vai começar a fazer a primeira repetição, toma mais cuidado para destravar o pininho com uma postura boa.

então todos os gays são mutações? Se você acha que é um fator de identidade sexual não deixa de ser psicológico. Se fosse psicológica (psíquica) ou social (valores) existia um modo de reverter isso, transformar um homo em hetero Não necessariamente, até porquê eu não acho (na maioria dos casos) que é uma doença para se reverter.

é, mas repetições parciais, principalmente quando você ainda tem o músculo praticamente frio, é idiotice

Esse artigo já foi discutido e não condiz com o parecer científico atual. A teoria sarcoplasmática/miofibrilar é relativamente aceita no meio, por tanto não é ela que precisa de comprovação e sim esse artigo que grita sozinho.

não é bem assim, você não precisa fazer muitos exercícios para crescer. Atrás é mais difícil, mas se eu não me engano pela frente atingia mais fibras, mas as duas formas são boas. Porém, eu me sinto mais adaptado pela frente.

Se homossexualismo fosse genético não teríamos homossexuais hoje, por tanto essa teoria está completamente errada. Ou seja, você não pode usar Darwin/evolucionismo para explicar uma coisa psicológica/social. Eu acredito que todos nós somos só sacos de carne, mas meu objetivo na vida não é só passar meus genes, sinto muito, é me reproduzir várias vezes (talvez em alguma delas passar meus genes) e tirar o máximo de prazer da vida que eu conseguir, com o mínimo de sofrimento. Algumas coisas não podem ser explicadas de formas simplistas quando consideramos seres que tem consciência da vida e toda a complexidade que isto envolve.

É o melhor exercício para costas, não dá para errar muito na execução (já que você disse) e a progressão é boa para quem ainda não tem muita força para fazer muitas (o que é o seu caso). Faz com pegada supinada ou pronada, um pouco mais larga que os ombros e faz o máximo que você conseguir por umas 3 ou 4 séries dia sim dia não.

quantas barras você consegue fazer seguidamente? se for de 6-15 não tem nem porquê fazer treino de costas na minha opinião > faça algumas séries de barra fixa 3x por semana até ficar bom nelas.

Quando é para se fazer de vítima no preconceito muscular todos fazem, mas mesmo assim continuam com preconceitos contra negros, baianos, pobres, frangos, gordos, gays, etc. Eu não achei essa história de kit uma coisa legal e nem sou gay, mas tem uns comentários aqui que dá dó das pessoas por terem uma visão de mundo tão restrita e conservadora.

Eu não acredito nisto de treinar largura/densidade, ao meu ver serve mais para classificar exercícios com biomecânica diferente, mas por se tratar da hipertrofia de um mesmo músculo os efeitos são igual nele. Treina costas pesado, a largura vem.

kkkkkk não acredito que pelo pico insulina, pois apesar de boa parte do leite ser glicose e também ter bastante leucina, o leite tem a digestão lenta de qualquer jeito, pois demora para o organismo quebrar a lactose. Mas SIM, pela hidratação, composição, nutrientes e estímulo síntese proteica leite é boa pedida pós treino: http://www.bodyrecomposition.com/research-review/milk-the-new-sports-drink-a-review-research-review.html http://www.bodyrecomposition.com/research-review/milk-as-an-effective-post-exercise-rehydration-drink.html http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/an-objective-comparison-of-chocolate-milk-and-surge-recovery.html

Eu não concordo com essa parte, justamente por nestes exercícios o abdômen trabalhar isometricamente, o que pode funcionar, mas não é o ideal daí eu concordo, só acho que a galera tem que parar de querer fazer 30-100 abdominais e botar peso.