quenca333

normal isso seria legal se vc morresse logo depois do aej. Mas em 24 horas com calorias iguais da na mesma (acho que vc já quis dizer isto, só quis reforçar) sem contar que alimentado vc pode e consegue ter um rendimento muito melhor

a intenção do autor era não dar um final exato. essa é a graça

hipertrofia sarcoplasmática gera ganhos mais rápidos indiscutivelmente, mas com o tempo fica mais difícil progredir se vc não agregar com um pouco da mio na sua rotina ou periodização. O problema é que muitas pessoas generalizam faixa tal é mio e faixa tal é sarco, sendo que tudo é uma graduação. Evidentemente reps mais baixas geram mais mio e mais altas geram sarco, mas um tipo de hipertrofia não exclui o outro. E esse blablabla resfriado, que sarco não é músculo, que é molenga, que perde tão rápido assim, não tem nada a ver na minha opinião. obs: além de bodybuilder o layne norton é powerlifter..

http://pt.wikipedia.org/wiki/Hiperglicemia#Sintomas mas eu nao acredito que seja isso, vc perceberia de outros jeitos. Deve ser os adoçantes presentes no pre workout

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que tipo de tópico é esse? acho que foi que eles estavam sonhando, mas eu não lembro pq. tinha alguma coisa a ver com os filhos acho

gostei da introdução, simples, objetiva e sem textos enormes que eu odeio! mas posso desrespeitar ela por 2 segundos: eu deixaria os carbs do desjejum no período pós treino e vamo que vamo, vou acompanhar aqui, abraços

ae, vamo que vamo! vou acompanhar aqui! lyle ftw, vai ser o relato que as coisas dele funcionam! mas depois vamo mete um bulking aí, hein? tá magrinho já ao meu ver só uma dúvida, quais os efeitos no psicológico da l-tyrosina? é igual um estimulante qualquer? sempre tive essa dúvida

ok, desculpe. Peço que ignorem e apenas voltem a discussão do artigo.

nisso eu concordo com vc. ZMA e especialmente o magnésio ajudam e muito a dormir, uma das melhores "pílulas para dormir" que eu já tomei. Mas não acho que nem ele e nem o tribulus tenham relação direta com aumento de testosterona.

mas vc fez exames antes? assim vc não pode provar causa e efeito.. Deficiência de zinco e magnésio podem diminuir a testosterona, mas aumentar a de alguem normal eu duvido... Clinicamente sua testosterona é normal e não alta.

Seria esse gosto um refluxo ou no lábio? Se for no lábio são os adoçantes. Como tá seu pré treino? várias coisas nele podem causar refluxo do que vc comeu.. Tem muitos carboidratos? é improvável, mas pode ser algum sinal de resistência a insulina..

edit: desabafo feito desnecessariamente

O problema dessa de gorduras aumenta a testosterona é que só se sabe que menos de 10% de gorduras na dieta diminui ela, mas não dá para saber se mais gordura aumentaria, e ainda em algum ponto que trouxesse benefícios para a massa muscular.. Até pq os outros nutrientes também ajudam na hipertrofia.. Já quanto ao treino de pernas eu discordo muito, qualquer treino pesado pode tanto aumentar como diminuir (em alguém mais sensível) a testosterona em algum nível, não é só o treino de perna. Mas eu acredito que essa resposta hormonal do treinamento não seja siginificante para alguma coisa também, o efeito melhor do treino intenso é sobre os músculos e não sobre os hormônios... e sobre os suplementos eu to com o krebz..

pra que filtrar a informação? o que o Poliquin falou tá falado e vc pode até discordar dele, mas não pode mostrar seus argumentos. Afinal, o fórum não é um local de discussão quando o assunto trata de homens com renome mundial. Amém. edit: algo me diz que eu já vi esse jeito de escrever em outros posts..

shape e medidas muito acima da média, parabéns! vou acompanhar aqui

Não acho que seja muito representativo, mas tem pessoas que até evitam deadlift por esta razão (Kevin Levrone é destes). Não sei ao certo o que pode causar isso, mas deve ser a hipertrofia de alguma combinação de músculos do core

pq não os dois juntos?

mas de fato, agachamento e levantamento terra podem engrossar a cintura (mas não por conta dos obliquos, e eu tb não acredito que seja essa a razão disso)

pensei ter dito isso E as vezes eu fico imaginando que tipo de atleta vai até ele: 100% deficientes em zinco e magnésio, 80% deficientes em complexo b, 60% em HCL... essa da creatina deve ser alguma recomendação velha, mas da beta-alanina para low-reps é novidade para mim ...

obviamente ele tem anos luz mais credibilidade do que eu, mas isso nao vem ao caso já que eu nao sou obrigado a concordar com ele e nem vc comigo, nao entendi seu ponto. Nao entendo vcs, quando postam um artigo todo mundo tem que concordar?

grande método de teste, hein? se vc tem sono de manha carboidratos nao sao para vc (= 90% das pessoas)! tem muitos outros fatores que influenciam nisto.. nao costumo gostar das recomendações de dieta e suplementos do Poliquin...

aham, eles se abdicam do sexo por 4 anos (que ninguém sabe se atrapalha) e só esqueceram de se abdicar das drogas tb ingenuidade...

Teoriacamente com barra é para dorsal e halter para peito.. Mas a execução tem que ser tão certinha nos dois casos que eu já nem sei dizer se o exercício funciona direito para a maioria das pessoas

não, nada a ver. Esqueça isso de carboidratos à noite engorda... Você iria acordar "500 calorias" mais leve que no dia anterior.

Opa claro, cara. Só falei do sódio pois não sei se é pelo leite que o cara tava falando, mas não é o sódio em si que causa retenção e sim o aumento dele repentino na dieta, mas é algo que volta ao normal depois de alguns dias. Mas é claro que não é bom sair por aí comendo tudo salgado todo dia. Mas só para complementar isso, existem bodybuilders que sequer fazem o truque do sódio mesmo em época do campeonato, e um deles se chama Layne Norton, um dos bodybuilders naturais mais respeitados. Ou seja, ele não é tão importante assim. Quanto ao treino.. qual sua disposição de dias? me fale aqui ou me mande um MP que eu te respondo mais tarde que agora sairei! Já viu o treino do UD 2.0 do lyle? Acho que tem um relato do gusmão aqui no fórum.. Eu tentaria fazer algo parecido com ele, baseando no que vejo na sua dieta (dias low carb e refeeds no fds), só acho que faria 2 treinos de hipertrofia e um metabólico (tiraria o de força, já que não acho ele tanto necessário e vc e suas articulações não estão acostumado com low reps) bom, mais tarde eu volto aí abraçoss