Jonesss

Pegue a maior quantidade de comida que você encontrar na sua frente, jogue num prato e coma, isso vale para tudo (reboco de parede incluso), faça isso todos os dias 8x por dia, durante 1 ano.
 
Jamais faça cardio, evite levantar da cama, peça para que alguém leve os halteres para você, não sue, fique rodeado de ventiladores, um ar condicionado seria bom.
 
Passe os dias deitado dentro de um freezer comendo TUDO que houver disponível, imóvel, apenas mexendo o mínimo da boca para comer sem perder calorias no processo.
 
 
 

Boyrosto vs Boyshape tapooorrra, o chão até tremeu.

Se vc estiver perguntando isso pq se acha feio, é melhor ser feio com um shape foda doq horrível em tudo, coisas óbvias.

Se vc estiver perguntando isso pq se acha feio, é melhor ser feio com um shape foda doq horrível em tudo, coisas óbvias.

Se vc estiver perguntando isso pq se acha feio, é melhor ser feio com um shape foda doq horrível em tudo, coisas óbvias.

não tem carne come ovo zé, albumina, taca ovo pra dentro, mete os ovos na boca, enfia eles até a garganta, engole todos os ovos que você ver na frente, na rua, no mercado, até os do tiozinho do carro dos ovos.

Se vc estiver perguntando isso pq se acha feio, é melhor ser feio com um shape foda doq horrível em tudo, coisas óbvias.

Se vc estiver perguntando isso pq se acha feio, é melhor ser feio com um shape foda doq horrível em tudo, coisas óbvias.

Boyrosto vs Boyshape tapooorrra, o chão até tremeu.

Se vc estiver perguntando isso pq se acha feio, é melhor ser feio com um shape foda doq horrível em tudo, coisas óbvias.

Boyrosto vs Boyshape tapooorrra, o chão até tremeu.

Sou homem alfa.

Mas ele nunca conseguiu manter isso, nem próximo disso, ele metia o shape e depois virava uma caixa d'água, onde que ele errava? treinar ele sempre treinava, hormônios provavelmente ele fazia b&c, acho que 90% era a dieta, vai saber.
 
90kg pra 1,75 e 7% de bf
 


 
No 120 dias até de rosto o cara tava bonito, ai agora ele tá careca.

o colateral dessa bomba ai séria ficar endividado.

C é viado é? o cara responde a parada falando da foto. Tu é fotógrafo ou oq seu arrombado 

Chegou 5 anos atrasado no tópico... pra dar esse conselho? 😂

não tem carne come ovo zé, albumina, taca ovo pra dentro, mete os ovos na boca, enfia eles até a garganta, engole todos os ovos que você ver na frente, na rua, no mercado, até os do tiozinho do carro dos ovos.

não tem carne come ovo zé, albumina, taca ovo pra dentro, mete os ovos na boca, enfia eles até a garganta, engole todos os ovos que você ver na frente, na rua, no mercado, até os do tiozinho do carro dos ovos.

não tem carne come ovo zé, albumina, taca ovo pra dentro, mete os ovos na boca, enfia eles até a garganta, engole todos os ovos que você ver na frente, na rua, no mercado, até os do tiozinho do carro dos ovos.

não tem carne come ovo zé, albumina, taca ovo pra dentro, mete os ovos na boca, enfia eles até a garganta, engole todos os ovos que você ver na frente, na rua, no mercado, até os do tiozinho do carro dos ovos.

kKKKKKKKKKKKKKK mano, muito, e os caras são tirados, andam com o peito estufado, cabeça erguida e camisa colada, tem uns que ficam desfilando na minha academia.

puta vida veio, se tem algo que me da nos nervo isso
Só os boneco Michelin se achando forte

Manda a foto da peita ai Xicãogunha, 38 de braço retido não pode viu.

com celular não, mas quando eu tinha notebook eu passava fita isolante na webcam para não me gravarem batendo punheta.

Não tem motivo. Quis fazer essa cagada com um amg, q me deu um bujão de presente kk. 
 
Nem é tão absurdo assim, visto q os ciclos começam em 500mg. No fórum tem gente usando 1g de boa por aí, mas não rola.