Vinicius.seth

jogo lol ate hj

Caralho 1600 kcals ? Lembro quando eu estava nesta dieta de 1600 kcals. Aliás 1750kcals. Passava muita forme. Ficava muito desanimado o dia inteiro. Estressado. Fome toda hora! Sem energia pra nada

Mano tu sabe onde tem camisa, com as imagem dos atletas estampado na camisa?

um veridico é que bater punheta antes de treinar afeta o desempenho, bom eu fiz o testei é fiquei um pouco desanimado D: fiquei ate com um pouco de sono

bater punheta baixa A tt,

irmão vocÊ é muito novo, um prodigio?

haja dinheiro

vocÊ acabou de encontrar sua resposta, do porque o peso não esta baixando, kkk

kkkk 1340 calorias cara? se você tivesse comendo isso taria magro ao extremo, tu deve ta confudindo kclas com Gramas totais da sua dieta

A questão é : Treino fofo cresce? Pq o que eu mais vejo na minha academia é as garotas treinando mexendo no celular, fazendo tudo de qualquer jeito, é de preferencia so exercicios em maquinas, se nenhuma intensidade, nem se que sente aquela dorzinha de fadiga, fez 10 de boa parou e mexer no celular, essa porra vai gerar hipertofria? se gerar a biologia tá de brincadeira com a nossa cara. kkk

Na minha concepção falso magro é aquele cara que não tem musculos, é so carrega gordura abdominal, você é apenas um cara com musculo com bf alto, e so fazer um cutting é ponto, alias eu também estava assim, estou no cutting a 3 semanas é ja vi uma evolução foda.

E uma boa fazer cardio todos os dias em fase de cutting, para manter a queima calorica mesmo em dias de descanso, ou ate mesmo promover mais queimar calorica?

Meus pais não ajudava, eu comia de tudo, foi um bulking sujão de 3 anos, perdi muito tempo, mas fazer o que né ! Não tinha condição para bancar dieta, hoje eu tenho, porem dar um puta arrepedimento, por ter perdido 3 anos de evolução, mas nada e em vão

Em cutting, e legal fazer cardios todos os dias ?

https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2021/01/20/vacinacao-grupos-brasil-coronavirus.htm

Uma vez gastei 150 em um nutricionista, e o cara me deu uma dieta de 1750 calorias diarias, sem metas diaria de proteina nada nada! Imagina só que loucura, o cara me deu uma dieta se baseando em minha TMB, é alendo mais tava apenas com 20 % de bf. foram 3 anos de bulking. nada se aplicava a uma dieta tão restritiva a este ponto, e o cara tem muito colateral, não sei como este cara ainda não relatou algum, foram apenas 1 mes de dieta, e perdi 10kg, e cara não valeu a pena, vive um verdadeiro inferno.

perdi 20kg em 4 meses, porem teve 1 mes, que eu perdia 1kg por semana, isso é horrivel, você perde massa muscular perde tudo, mas a barriga fica, fiz isso com um ''nutriciniosta'', é graças a deus não teve o efeito reboot, fiz a dieta reversa, é tudo foi ok, porem mais nunca faço isso mane, passei muita fome, a dieta era basicamente 1750 calorias diaria. 1 kg por semana. isso não é bom mano! vai devagar por...

Perder tempo com cutting e complicado, sendo que o bulking é a fase de evolução, mas cada um com sua genética. Nas primeiras semanas e normal perder muito rápido o peso? Tipo 0,4 em três dias? Vi no espelho que já saiu muita água com três dias de cutting. Já consigo ver os gomos em cima do retro abdominal, só com a remoção da água.

Mas você acha necessario mesmo prolongar um cutting? o cutting é uma fase para evoluimos no bulking, então no meu ponto de vista seria terminar o mais breve possivel o cutting (de acordo de individualidade biologica, o mais rapido possivel da sua realidade) E iniciar novamente o bulking, não acho legal ficar 4-6- meses em um cutting, acho viavel tirando aos poucos as KCals questão de 100-200-250 por cada estagnação, para segurar o maximo possivel de mn. que pra natural é foda. Vai embora cm pra todo canto

so de peso, ou so de gordura? existe diferencia entre gordura é peso, se você perder peso, foi embora glicogenio muscular, agua, musculo, etcc...

Cara, você realmente se importou com que ele disse? entra no ouvido é sair pelo o outro lado, não leva isso por pessoal, nada de constragimento, você deveria tá e rindo dele, momento hilario, eu diria

Up

kkkkkk

Fim de bulking https://imgur.com/a/gUhzYA2, 80kg 18 de bf Pretendo iniciar o mais breve possivel o meu cutting, e iniciar novamente meu bulking

Finalizei meu bulking ffaz 3 semanas, e desde lá pra ca estou em manutenção, este foi meu começo https://prnt.sc/usyrg8 https://prnt.sc/usyb3i tiver acompanhamento de um brother que me ajudou bastante, desde treino a dieta. Estou atualmente em manutenção, E quero iniciar meu cutting o mais breve. Porem venho estudando varios conteudos, Tindo em mente iniciado um Boddy recomp ou um cutting? Muitas pessoas falaram que eu sou iniciante na pratica, pois eu treino a 3 anos porem só nesse meio tempo vim levar a serio (3 meses) Fazendo treino correto, dieta, suplementação, descanso etc... Então fui orientado a iniciar manutenção é esperar o corpo responder. Porem não posso perder tempo, o ano já começo é quero iniciar o trabalho https://imgur.com/a/gUhzYA2 este e meu corpo atual. uma obs : ganhei 1 cm de biceps mesmo em manutenção, e 2 cm de perna em manutenção também. Não sei se isto é fator genetico, ou algo do tipo, gostaria saber a opinião de vocês, devo iniciar ja a semana que vem o cutting, tirando 250 kcals, ou faço boddy recomp começando do ponto de partida com as calorias Da manutenção que seria 2920 caloras -20 toda semana. Tenho 80kg 18% de bf (ja testei todos os Métodos , e não acredito em nenhum, deixo com vocês esta parte de bf) e 173 cm, 19 anos. 60 de quadricipies 40 de patru 30 de antebraço 34 de biceps 36 contraido 82 de quadril