Vinicius.seth

mano quando o alimento é sujo, eu vejo sempre a tabela nutricional, pq tem alimentos que realmente fogem dos macros, por isso sempre vou atras de alimentos sujos que tem tabela nutricional, pizza, cocada, hamburguer, não me garanto, pq uma vez fiz isso e aumentei quase 2kg, mesmo contando os macros. e tambem tem outra variavel, alimentos sujos causa uma retença hidrica bem chata. dependendo do dia eu prefiro consumir alimento sujo em dias que não vou pra piscina ou praia.

jogo lol ate hj

Caralho 1600 kcals ? Lembro quando eu estava nesta dieta de 1600 kcals. Aliás 1750kcals. Passava muita forme. Ficava muito desanimado o dia inteiro. Estressado. Fome toda hora! Sem energia pra nada

Mano tu sabe onde tem camisa, com as imagem dos atletas estampado na camisa?

um veridico é que bater punheta antes de treinar afeta o desempenho, bom eu fiz o testei é fiquei um pouco desanimado D: fiquei ate com um pouco de sono

bater punheta baixa A tt,

irmão vocÊ é muito novo, um prodigio?

haja dinheiro

vocÊ acabou de encontrar sua resposta, do porque o peso não esta baixando, kkk

kkkk 1340 calorias cara? se você tivesse comendo isso taria magro ao extremo, tu deve ta confudindo kclas com Gramas totais da sua dieta

A questão é : Treino fofo cresce? Pq o que eu mais vejo na minha academia é as garotas treinando mexendo no celular, fazendo tudo de qualquer jeito, é de preferencia so exercicios em maquinas, se nenhuma intensidade, nem se que sente aquela dorzinha de fadiga, fez 10 de boa parou e mexer no celular, essa porra vai gerar hipertofria? se gerar a biologia tá de brincadeira com a nossa cara. kkk

Na minha concepção falso magro é aquele cara que não tem musculos, é so carrega gordura abdominal, você é apenas um cara com musculo com bf alto, e so fazer um cutting é ponto, alias eu também estava assim, estou no cutting a 3 semanas é ja vi uma evolução foda.

E uma boa fazer cardio todos os dias em fase de cutting, para manter a queima calorica mesmo em dias de descanso, ou ate mesmo promover mais queimar calorica?

Meus pais não ajudava, eu comia de tudo, foi um bulking sujão de 3 anos, perdi muito tempo, mas fazer o que né ! Não tinha condição para bancar dieta, hoje eu tenho, porem dar um puta arrepedimento, por ter perdido 3 anos de evolução, mas nada e em vão

Em cutting, e legal fazer cardios todos os dias ?

https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2021/01/20/vacinacao-grupos-brasil-coronavirus.htm

Uma vez gastei 150 em um nutricionista, e o cara me deu uma dieta de 1750 calorias diarias, sem metas diaria de proteina nada nada! Imagina só que loucura, o cara me deu uma dieta se baseando em minha TMB, é alendo mais tava apenas com 20 % de bf. foram 3 anos de bulking. nada se aplicava a uma dieta tão restritiva a este ponto, e o cara tem muito colateral, não sei como este cara ainda não relatou algum, foram apenas 1 mes de dieta, e perdi 10kg, e cara não valeu a pena, vive um verdadeiro inferno.

perdi 20kg em 4 meses, porem teve 1 mes, que eu perdia 1kg por semana, isso é horrivel, você perde massa muscular perde tudo, mas a barriga fica, fiz isso com um ''nutriciniosta'', é graças a deus não teve o efeito reboot, fiz a dieta reversa, é tudo foi ok, porem mais nunca faço isso mane, passei muita fome, a dieta era basicamente 1750 calorias diaria. 1 kg por semana. isso não é bom mano! vai devagar por...

Perder tempo com cutting e complicado, sendo que o bulking é a fase de evolução, mas cada um com sua genética. Nas primeiras semanas e normal perder muito rápido o peso? Tipo 0,4 em três dias? Vi no espelho que já saiu muita água com três dias de cutting. Já consigo ver os gomos em cima do retro abdominal, só com a remoção da água.

Mas você acha necessario mesmo prolongar um cutting? o cutting é uma fase para evoluimos no bulking, então no meu ponto de vista seria terminar o mais breve possivel o cutting (de acordo de individualidade biologica, o mais rapido possivel da sua realidade) E iniciar novamente o bulking, não acho legal ficar 4-6- meses em um cutting, acho viavel tirando aos poucos as KCals questão de 100-200-250 por cada estagnação, para segurar o maximo possivel de mn. que pra natural é foda. Vai embora cm pra todo canto

so de peso, ou so de gordura? existe diferencia entre gordura é peso, se você perder peso, foi embora glicogenio muscular, agua, musculo, etcc...

Cara, você realmente se importou com que ele disse? entra no ouvido é sair pelo o outro lado, não leva isso por pessoal, nada de constragimento, você deveria tá e rindo dele, momento hilario, eu diria

Up

kkkkkk

Fim de bulking https://imgur.com/a/gUhzYA2, 80kg 18 de bf Pretendo iniciar o mais breve possivel o meu cutting, e iniciar novamente meu bulking