JPMacedo

Eu tenho, escoliose leve, sem contar redução do espaço discal L5 S1. Treino normal

Melhor tirar pelo menos por um tempo mesmo e só usar de novo se o ortopedista autorizar,musculação é um esporte muito diversificado,então existem vários exercícios que podem substituir o levantamento terra,evite se arriscar e boa sorte JPMacedo!

Evite exercícios que causem desconfortos ou dores,porém dê o máximo para fortificar o seu core e lombar,eles ajudam muito em relação à isso

@JPMacedo
dê uma olhada nesse cara, parece que ele tem uma escoliose grande e faz terra pesado
 
https://www.instagram.com/p/CEM3nb_gk1a/
 
do tópico do @Power_tr00

Peso ganho nesta fase inicial significa muito pouco, colega. Eu diria que nos primeiros 15 dias a 1 mês teu corpo tá se adaptando aos treinos, qualquer sensação de progresso é puramente vc sentindo que saiu da inércia, basicamente. Você pode notar PEQUENAS mudanças com 3 a 6 meses, sim, ( nem gosto de chamar de progresso, pois é um tempo muito curto; mas não vou negar que é possível observar algo). Porém, não foque em ganhos de dígitos na balança, pois, na pressa, vc pode ganhar mais gordura do que massa muscular e no início é muito fácil isso acontecer. Dê mais tempo para realmente saber se obteve um BOM progresso ou não, tome o espelho como parâmetro e vai ajustando dieta e treino para chegar lá. Nesse tempo, busque conhecimento no fórum, pesquise mais, leia mais, tenha curiosidade com questões que vão te permitir aplicar as respostas em sua rotina.

peso nem sempre é padrão de avaliação em um físico, mas no início é normal subir um pouco mais durante os primeiros meses como nobody disse.

Oque pode acontecer é a oxidação da albumina quando estiver contato com a ar , mas tem que procurar alguma fonte sobre a oxidação dessa substância ( Geralmente vem escrito na embalagem depois de abertos consumir X dias , dai não significa que perdeu o efeito , mas também não é aconselhável ingerir)

Que efeito é esse?
Se tá dentro da validade então não tem porquê não tomar. 
 
Verifique a validade e também a recomendação de "conservação".

Se estiver dentro da Validade e conservar em lugar fresco e seco, manda bala

você quer dizer perder o efeito = estragar certo?
 
a resposta seria não, guarda num pote em local seco, sem umidade, longe do sol etc etc

Sim seria a melhor estratégia nesse caso

Ótima ideia. 

Dor tardia = dano muscular = síntese proteica sendo direcionada para o reparo de tecido, e não construção, como desejamos. Quanto mais treinado, menos sentirá dor = síntese proteica sendo direcionada a construção de massa. A hipertrofia começa justamente quando termina o período de dor tardia. Esqueça ela.
 
DOR (desconforto) tem que ter durante o treino, dor TARDIA não é desejável, ao contrário do que a galera pensa.

Sim, músculos demandam muita energia no corpo para se manter e criar, logo sua TMB tende a aumentar, e seu corpo em uma forma de proteger, usa sua gordura como fonte de energia, que é a função básica dela (o corpo estoca gordura como forma de proteção caso ocorra um apocalipse (haha) e tu fique sem comida, poderá sobreviver por mais um tempinho.

@Vecchio, se quer matar o moleque, avise...
 
Em duas semanas só de treino @JPMacedo, você nem devia estar se preocupando com isso ainda...
Foque na execução correta dos exercícios e vai pondo peso à medida que você perceber que aguenta. Como saber? - Fez a série completa sem por os bofes de fora, coloca um pouco mais de peso na próxima... Quando você achar que é esforço demais terminar a série, mas conseguiu heroicamente, tá no ponto.
Relaxa que sua DMT virá, pequeno masoquista(*)...rsrsrs
 
(*)brincadeira... Todos nós que gostamos de treinar somos um pouco masoquistas, faz parte...

Sim, é um bom indício que o treino foi uma caca
 
virão com um mone de estudos e bla bla bla, porém
 
pratica > teoria

Tem cara que muda e vai de dropset, no dia seguinte tá caminhando mais duro que o Robocop. Não precisa te matar lá dentro, brother...lesões nunca são bem vindas.

não, mas também não sentir NADA tem algo errado...

Não.

Se atrapalhar seu treino vc deve dar um descanso a mais. Fora isso não. Mas eu sou da tese de que o treino tem que ser puxado e o descanso proporcional

a resposta direta é Não! 

Normal iniciar com um full body pra adaptar, conhecer as máquinas entender os exercícios, conhecer seu corpo, vai com calma, faça tudo com cuidado pra perfeita execução, entenda tudo como aprendizado nesse momento! mas da pra pedir pra colocar um supino, um terra pra ir aprendendo também, conversa com os instrutores sobre essa vontade que eles te ajudam

Cara no início você hipertrofia com qualquer treino, se fizer somente flexões irá ganhar peso e musculatura, pelo simples fato de dar um choque no seu corpo e fazer ele trabalhar.
 
Eu ficaria com esse treino por 1 mês, para se adaptar ao ambiente, e depois focaria em algo com mais composto.