JPMacedo 1 Postado Setembro 19, 2020 às 00:30 Compartilhar Postado Setembro 19, 2020 às 00:30 Comecei a treinar tem 2 meses. Quando comecei tinha 63.5kg, hj me pesei e deu 67,7kg. Treino 4x semana e fazendo dieta. Não sei quanto ganhei de massa magra pq ainda não fiz a bioimpedância, não entendo muito dessa área, mas avaliando assim é um bom progresso em 2 meses? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3940 Postado Setembro 19, 2020 às 01:06 Compartilhar Postado Setembro 19, 2020 às 01:06 É... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPMacedo 1 Postado Setembro 19, 2020 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2020 às 01:27 19 minutos atrás, MadrugaDentista disse: É... O q, ta ruim? Kkk é que eu sou bem leigo nisso tudo ainda, nunca treinei antes. Sério q tá ruim assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Setembro 19, 2020 às 01:28 Compartilhar Postado Setembro 19, 2020 às 01:28 1 minuto atrás, JPMacedo disse: O q, ta ruim? Kkk é que eu sou bem leigo nisso tudo ainda, nunca treinei antes. Sério q tá ruim assim? Tem uma foto para avaliar o antes e depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPMacedo 1 Postado Setembro 19, 2020 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2020 às 01:34 3 minutos atrás, EMD disse: Tem uma foto para avaliar o antes e depois? Cara, visualmente não mudou muita coisa até pq são só 2 meses. Mas semana q vem vou fazer a bioimpedância e ver melhor o progresso e fazer outro tópico com mais informações pra ser avaliado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaku 888 Postado Setembro 19, 2020 às 02:33 Compartilhar Postado Setembro 19, 2020 às 02:33 sem foto, sem opiniao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3940 Postado Setembro 19, 2020 às 03:27 Compartilhar Postado Setembro 19, 2020 às 03:27 1 hora atrás, JPMacedo disse: O q, ta ruim? Kkk é que eu sou bem leigo nisso tudo ainda, nunca treinei antes. Sério q tá ruim assim? Cara é uma evolução ok, provavelmente só água e glicogênio. Só não vejo sentido numa pergunta que não tem resposta. Querem que te digam o que? Foca em aprender a comer, aprender a treinar e aí talvez daqui 1 ano ou 2 tu tenha uma evolução para poder ser avaliada se é acima ou abaixo da média JPMacedo e asafes reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vigilante8 33 Postado Setembro 19, 2020 às 12:18 Compartilhar Postado Setembro 19, 2020 às 12:18 Peso ganho nesta fase inicial significa muito pouco, colega. Eu diria que nos primeiros 15 dias a 1 mês teu corpo tá se adaptando aos treinos, qualquer sensação de progresso é puramente vc sentindo que saiu da inércia, basicamente. Você pode notar PEQUENAS mudanças com 3 a 6 meses, sim, ( nem gosto de chamar de progresso, pois é um tempo muito curto; mas não vou negar que é possível observar algo). Porém, não foque em ganhos de dígitos na balança, pois, na pressa, vc pode ganhar mais gordura do que massa muscular e no início é muito fácil isso acontecer. Dê mais tempo para realmente saber se obteve um BOM progresso ou não, tome o espelho como parâmetro e vai ajustando dieta e treino para chegar lá. Nesse tempo, busque conhecimento no fórum, pesquise mais, leia mais, tenha curiosidade com questões que vão te permitir aplicar as respostas em sua rotina. JPMacedo e Kashi reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPMacedo 1 Postado Setembro 20, 2020 às 01:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2020 às 01:37 13 horas atrás, Vigilante8 disse: Peso ganho nesta fase inicial significa muito pouco, colega. Eu diria que nos primeiros 15 dias a 1 mês teu corpo tá se adaptando aos treinos, qualquer sensação de progresso é puramente vc sentindo que saiu da inércia, basicamente. Você pode notar PEQUENAS mudanças com 3 a 6 meses, sim, ( nem gosto de chamar de progresso, pois é um tempo muito curto; mas não vou negar que é possível observar algo). Porém, não foque em ganhos de dígitos na balança, pois, na pressa, vc pode ganhar mais gordura do que massa muscular e no início é muito fácil isso acontecer. Dê mais tempo para realmente saber se obteve um BOM progresso ou não, tome o espelho como parâmetro e vai ajustando dieta e treino para chegar lá. Nesse tempo, busque conhecimento no fórum, pesquise mais, leia mais, tenha curiosidade com questões que vão te permitir aplicar as respostas em sua rotina. Blz cara, valeu pelas dicas. Nesses 2 meses eu já aprendi bastante, pesquisei bastante, mas tenho noção que sou bem leigo ainda. Aos poucos vou chegando lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora