MarceloAlvesFerreira

Ele não disse que seus braços não terão resultados. Ele só disse que essa divisão esta pessima e é verdade. Do que adianta ter braços grandes se o restante não acompanha? Voce teria resultados nos braços se treinasse eles apenas junto com costas e peito. Mas eu te entendo, separei o treino de braços durante um bom tempo, mas é como eu ja disse outras vezes por ai, treino de braço vale mais pro ego da gente, aquele pump que voce vê ali na hora é muito bom, mas não compensa.

E por isso voce acha que é mais seguro que anabolizantes e voce esta imune a problemas para não fazer exames? No mais voce ja se decidiu e só esta em busca de aprovação aqui, mas ninguem vai aprovar burrada. Faça a cagada por si proprio.

No seu lugar eu ainda colocaria perna nem que fosse na segunda e na sexta (eu treino segunda e quinta ou terça e sexta ou quarta e sabado e recupero de boa, com o tempo acostuma as dores). Negligenciei pernas durante um bom tempo e me arrependo amargamente.

Se voce treinar tipo perna na segunda e depois no sabado ainda sente dores? Acho que um treino apenas de perna na semana pouco tambem.

Voce pode até achar ruim comigo, mas vou falar novamente. Voce esta com a ilusão de que as drogas farão o dever da dieta e treino. Eu não usaria primobolan por causa do valor e tambem pela dificuldade de achar produto verdadeiro. Stano no seu caso não compensa. EU no seu lugar, após baixar o BF para uns 10/12, apenas usaria uma dosagem maior de testo na casa dos 500 mg. Não vejo necessidade nenhuma em utilizar outra droga agora. Como eu sei que voce não vai ouvir e vai querer de todo jeito utilizar outra droga, acho que a ox encaixaria melhor pro seu objetivo, mas lembrando que não tem necessidade.

Posta seus dados, dieta e objetivos.

Uma dúvida: então tem alguma explicação para alguns usuarios relatarem a melhora quando suspendem o uso da testo e mantem apenas a nandrolona? Nunca entendi bem esse lance.

Pq não?

Só voce pode decidir se compensa ou não. Os contras todo mundo sabe. Eu penso o seguinte, baseado na minha região aqui: Vejo muitos "tomadores de bomba" que tem o shape bem comum, totalmente atingivel natural, e não evoluem muito, pq o estilo de vida não é de "marombeiro", então por ai voce ja vê que não será a bomba que te transformará num cara totalmente diferenciado. Tem quem quer usar bomba para impressionar as outras pessoas, chamar a atenção, muitas vezes até pra pegar mulher (não que seja errado AHSUAHUS), mas eu acho que os que entram com esse intuito se dão mal, não conseguem um resultado acima da media e se fodem depois com colaterais. Já caras que levam esse estilo de vida, exemplo do @SaBiih, quando usam, é pq querem elevar um patamar que ja esta bem alto, e esses caras se dão bem com o uso (não que o uso seja saudavel a longo prazo, mas consegue controlar bem no curto prazo e tem mais resultados ainda). Então, pra mim, se decidir usar tem que estar bem consciente das outras variaveis da equação, se já estiver fazendo tudo perfeito por um bom tempo, pode ser que seja a hora de usar, mas use pra te evoluir e não para agradar terceiros.

Guimers, já começou a testar a proteína mais alta?

O pior é que tem muitos "profissionais" que pregam esse treino para perder ainda. É triste, mas real.

Minha ideia pro dia de braços era priorizar o triceps que é menos desenvolvido que o biceps (quando mais novo achava legal deixar o biceps inchado pra ir pra balada, doce ilusão). Meu peitoral sempre foi melhor que as dorsais pelo mesmo motivo, quando mais novo achava bem mais estetico o peitoral avantajado e nem ligava para as costas, ja que sempre ficavam "escondidas". Engraçado como a cabeça da gente evolui com o tempo.

E como voce ja disse varias vezes, nem foca em braço né. Eu tinha um treino de braços na semana separado, mas ja tirei lendo seus comentarios. Parece que a gente treina mais braço apenas por ego, então vou cortar isso.

Cara, achei o ciclo ruim. Não tem necessidade de colocar tantas drogas diferentes no ciclo, voce ta querendo jogar pras bombas a responsabilidade da dieta e treino. Pro seu objetivo que é perder BF, apenas 250 mg de enantato serviria para segurar sua massa e poderia perder beeeem esse BF que ta bem alto. Voce não vai ver os beneficios das outras drogas com esse BF, é sério. No seu lugar eu faria só essa dosagem de enantato 250 mg até baixar o BF para casa dos 10/12, e depois analisar melhor o que ser feito. E esquece 4 drogas pra um ciclo cara, vai do basico mesmo. Outra cosa, voce não ganhou 12 kg de massa muscular no primeiro ciclo, voce ganhou foi bastante retenção, e agora vai tudo embora pq seu BF ta alto e restringindo os carbos agora vai perder quase tudo.

Vou assistir o video depois. Não reparei nada disso em mim.

O que voce notou de diferença?

Conheço alguns coachs que passam e utilizam protocolo com nandrolona base. Eu nunca tive coragem de utilizar dessa forma, acho que tem que manjar muito para se garantir nisso, sei lá. Pelos relatos que já vi, quem tem problema com testo e deca juntas, se adapta bem com nandro base (não estou dizendo que se adapta melhor com nadro base do que testo base e nem que um é superior a outra, até pq não fiz uso de nandrolona). Acho que em partes o medico até esta correto, mas não pode generalizar. Voce pode testar pra ver qual funciona melhor pra voce.

Se fizer as 8 semanas com 500 fica ok, e no seu lugar EU estenderia para 10/12 semanas. Creio que o amigo disse que esta pessimo devido ao fato de voce ter informado 6 semanas apenas de ciclo com apenas 4 delas com 500 mg de testo, reduzindo a testo no final. Ai realmente não tem como defender um ciclo desses. Lembrando que após parar de tomar corre o risco de perder boa parte dos ganhos, pois pelo que parece voce não tem experiencia nessa area ainda.

Normalmente nesse BF que voce diz que se encontra ja é hora de consolidar os ganhos e depois pensar em partir para uma redução de BF, se voce tiver a intenção de reduzir é claro. Sem fotos fica complicado opinar e tambem acho que essa questão da hora de parar o bulking vai muito da pessoa, se voce tiver se sentindo bem no espelho não vejo problema em continuar o aumento de peso, desde que seu corpo continue respondendo bem.

Prefiro alguma dessas 2 tambem. No seu caso, creio que um ABC seria melhor, já que pelo que parece voce não tem tanta experiencia assim ne, e treinar o musculo uma vez na semana apenas acho que não conseguirá tirar o melhor proveito nesse treino. Se voce ja tiver experiencia, pode testar a segunda opção, repetindo o treino C após o treino E, na minha opnião.

Coitado velho, esse cara tem serios problemas psicologicos. Vou nem zuar mais, vai que pega.

Cara, acho q proteina ta ok ja. Achei a gordura baixa, se voce é natural a gordura é muito importante para regular hormonios. EU aumentaria a gordura nem que seja com azeite, e acrescentaria frutas do estilo abaxaxi e mamão, que pra MIM são as melhores. Mas se voce quiser tentar essas calorias mais baixas e conseguir seguir e se sentir bem, mete ficha cara. Não é pq eu to falando aqui que é o certo, as vezes voce se encaixa melhor de outra forma.

Qual sua altura? Creio que com essa dieta voce perderá muito peso, e rapido se tiver constancia e não errar nem no treino e nos cardios tambem, mas EU não conseguiria ter constancia com ela, devido ao quanto achei restrita. E tambem creio que quando voce estagnar não terá muito pra onde fugir e seu rendimento deve cair rapido com ela. EU faria um deficit menor com algo entre 2200/2400 kcal, aproveitaria para treinar o maximo possivel pesado para tentar ganhar alguma massa, se for iniciante ne, e aumentaria bem os cardios, coisa de 6 cardios de pelo menos 30 minutos por semana.

Isso não vai te fazer ganhar gordura a mais se o saldo calorico final estiver correto. Mas se voce realmente quiser acho que o abacate fica dificil para misturar com tudo isso. Eu preferiria usar uma farinha de amendoim, que assim da pra colocar mais, ou mesmo de coco, como disseram ai.

O ideal seria voce mesmo montar o seu, caseiro. Mais gostoso, saudavel e voce ainda pode manipular as calorias. Abaixo exemplo de alimentos que podem ser usados: Aveia Amendoim Proteina em pó que voce desejar: soja, whey, albumina. Leite Banana ou outra fruta do seu gosto Se precisar de mais calorias pode adicionar um achocolatado em pó