ccrmatheus

'-'

Tá mais que certo (o dono do grupo), OTAKUS não passarão!!!

Acabei de ver aqui, acabaram com o link, não atualizaram, o exodia mais conhecido como @Mr. Trem, The Forbidden redefiniu de novo...

KKKKKKKKKKK, eu não to achando é o link, o que tu aprontou lá?

Opa, só vi agora, estou entrando lá, bora!

Olha esse cara falando, pelo amor de deus, tem solução pra tudo, show demais!!

Qual meu conselho, eu faço assim e da certo, compre sempre duas unidades de tudo, ex.: tu bebe uma dose de whey, 1kg daria ali cerca de suas 33 doses, ou seja, duraria 1 mês, ai eu vou e duplico tudo, 2 cretina, 2 whey, 2 multi, 2... E Assim vai, divido o pagamento em 2x (sempre ou quase sempre), meu cartão vira no dia 15, quando da dia 13 por ai já pago pra dia 15 assim que virar já vir o novo limite, ai vou e compro novamente, isso no segundo mês, ou seja, ainda tenho suplementos para me "sustentar" até o final do mÊs e se pá, começo do outro mês, e eles chegam em coisa de 15 dias, então, tô sempre abastecido.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk, agora macho, nem um dosador, eu devolvia, eu armava um barraco cara

Irmão, papo reto, vale muito mais a pena tu juntar uma grana, ou então arrumar um cartão (iria até dividir) e comprar na growth... Valores lá ex.: acima de 100,00 frete grátis pra tal estado, 299,00 pra outro estado, vale a pena tu juntar e comprar pô, eu faço assim, me junto com um amigo da academia, já que pra o PE é 299,00 pra ter frete grátis, fica meio pesado pra mim de uma vez só, ai coloco, whey, creatina, multivitamínico, uma vez coloquei um pré treino, da valor X, ai o cara vem, pega os whey dele pá, e a gente ganha o frete sacou? Fica bom pra todo mundo, junta com um amigo seu e sugere isso, ou junta mais um pouco e compra lá, os cara estão a frente (no momento).

KKKKKKKKKKKKKKK,não tankei a parte do dosador ser uma tampinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Exato, faz no intuito de fortalecer teu core, vai te ajudar em diversos exercícios, faça como forma de adquirir força, menos como se fosse perder barriga

Li apenas sobre sua ajuda no controle da resistência a insulina, já que da aquela força nos níveis de insulina e glicose, porém, não tinha raciocinado que isso era um indicador sobre essa ajuda no doce kkkkkkkkkk, 2QI

exato!

Você acha que é "gordinho" na barriga por que precisa treinar abdômen, coisas do gênero, ou que isso vai te dar menor medidas tal, acontece, que nosso caso, que somos beeeem magros, que fazíamos uso sempre de maus hábitos, como comer só besteira, não fazer exercício físico e coisas do gênero, costumamos ter sempre aquela barriga saliente, porém, hoje que consigo ter uma musculatura (mínima) no peito, já consigo fazer com que ele sobressaísse minha barriga, e pareço não ter mais aquele "buxo de soro" sabe? porém, isso é coisa que demora, musculação é demorado, não acontece tão rápido, então, você não tem a barrigona, você só não tem musculatura suficiente nos ombros, nem costas, peito, coisas do tipo pra deixar essa barriga em segundo plano, isso não implica também que você pode sair por ai só comendo merda e sem treinar também abdômen, até por que conversamos no insta e tudo, e o shape que você almeja é aquele flat, bonito de praia tal, e os cara sempre tem abdômen definido, e aquilo vem realmente com treino, afinal, é um musculo como qualquer outro, porém, 80% do trabalho é da dieta, então, treine pensando em sua evolução como um todo, não a como perder só barriga, não da para perder dilatação abdominal tão fácil assim, até por que como te disse, o abdômen nem é dilatado, porém, por não ter peito algum, qualquer nível acima é notável. kkkkkkkkk, acho que consegui explicar, tô com sono ainda, se falei merda desculpe.

Rapaz, com foco em perder barriga não sabe, porém, com foco em fortalecimento de core (isso ia te fazer perder medidas).

Rapaziada, trabalho numa papelaria, logo, aqui em PE (não sei os outros estados), estamos em um "volta as aulas", a papelaria fica MUITO cheia, sem espaço nem pra andar direito, fora todos os perigos pelo COVID tudo mais tenho que ficar até tarde, pois quando saem os clientes, é que nós podemos repor mercadorias, organizar, limpar sabe? Então, estou indo treinar bem tarde do que o de costume, ao em vez de treinar as 18:00/18:30 no máximo, estou indo treinar quase 20:00, chegando tarde também obviamente, e procuro sempre dormir cedo, coisa de 22:30 (no max) já gosto de estar deitado, porém, chegando tarde, ainda comendo tal, tomando banho fazendo uma coisa ou outra, estou acabando indo deitar sempre muito atento, e me encontro com dificuldade em dormir, alguém teria alguma dica sobre algo para utilizar, técnica, medicamento (que não seja com tarjas, seria apenas algo como um auxiliar em produção de melatonina, nada de remédio "controlado")?

Desculpa intrometer, porém, fiquei curioso, já li alguns artigos sobre picolinato, porém, nunca falando nessa questão, poderia me explicar?

Irmão, e 17cm tá no tamanho carai, tu quer um pênis pra ter relação sexual ou quer uma VARA PRA PEGAR MANGA?

Rapaz, não se baseie no que vê por ai para falar sobre o que é um "pênis de adulto" e teu pênis, orgão genital não tem medida, o seu é de uma forma, o meu de outra, do seu irmão outro, porém não se preocupe não, você só tem 15 anos, e sim, seu pênis vai desenvolver mais, calma ocoração ai.

Nada pô, eu tô fazendo meu cardio também as 06:00, acordo de 05:30, ai fico ali batendo um lero no celular pra reviver kkkkkkk, costumo acordar mais leso que o comum, ai faço 30 min, caminhada leve, e só treino novamente de 18:00/30, problema é que estamos em um "volta as aulas" forçados, pra muitos isso não é nada, mas eu trabalho na maior papelaria da minha cidade bicho e a gente está ficando numa correria GRANDE, mesmo com COVID, a loja fica sem ter espaço pra andar tá ligado, e são 3 andares, ai tô chegando tardão, por que quando a galera sai de 17:30/18:00 ainda temos que arrumar caderno, repor mercadorias, fica um bafafá só, ai esse período só estou indo treinar cansado, ai to treinando tarde, dificultando até um pouco meu sono. Vou postar até uma dúvida dessa em meu diário, se puder, depois da uma passadinha lá e ajuda.

Tô em cutting não pô, mudei para o bulking limpo mesmo, tava “comendo de tudo” com as calorias acima ATÉ DEMAIS da TMB, aí agora só controlei, e vou fazer cardio tlgd?

Irmão, ideal de exames são como o cara acima falou, 8-12 horas, até para exames mais simples é pedido, então creio que seja legal você ficar em jejum mesmo, isso para garantir a segurança do resultado.

@Theranoth ta me perseguindo e eu posso provar... 😢 Vou ter que dar uns beijinho nele pra se acalmar, , to vendo que vai ser o jeito

Nunca irmão, por shape era só a galera que me identificava mesmo, "olha o raquítico vindo ali" mas eu mesmo nunca me identifiquei não, até por que nunca tive, vamos ver né...

Como está funcionando seu cardio em jejum? Por que estou aderindo a ideia e não fico suado de forma nenhuma. (caminhada leve na rua).