Azyzz Br Remastered

se o lipo 6 for br toma cuidado q e so cafeina

Essa eu pagava pra ver viu kkkkkk , acho que nunca te vi mal/retida

A pessoa te lixa com classe impressionante , bananinha com canela , pao com ovo , nao ficou estufada , eu vou lixar viro uma bola de agua que nao consigo nem andar direito

Se acha "facil" manter o shape de palco ? porque a muita gente tem muita dificuldade em ficar com o bf baixao mas tem gente que o corpo fica bem com um bf baixo tambem

So umas 20 kkkkkkkkkkkkk

Eu percebi que desde que comecei a fazer agachamento pesado com uma boa frequencia minha libido melhorou bastante , ja acordei no meio da madrugada por estar com o biruliro muito duro dormindo , e mesmo assim ainda tenho erecao matinal nesses dias , geralmente e no dia pos squat ou no dia pos cardio ?que acontece isso

Vi esse video dia desse aleatoriamente no youtube

E que e meio estranho na real uma remada curvada com o mesmo peso do terra sabe , as vezes o resultados nao vem do jeito que voce quer porque se ta fazendo algo errado , porque nao existe uma pessoa com o fisico balanceado dando 100% no terra e na remada que vai pegar o mesmo peso nos dois , eu provavelmente pego o dobro no terra doq na remada e umas 20% a menos no agachamento doq no terra , tem que tomar cuidado com execucao e se nao tem nenhum grupo muscular se sobresaindo muito , porque tem meio que um padrao de carga pros exercicios que se voce tem um fisico balanceado e uma execucao boa fica dificil de escapar , acho valido voce pesquisar execucao na net tambem e fazer oq o power falou que foi o melhor conselho na real

Insonia diferenciada de 6 horas de sono kkkkkkkkkkkkkkkk

Remada curvada do capeta e essa kkkkkkkkkkk 80 kilos o-o

Tem um negao no olympia tambem que geral ficou falando dele que lembra muito o shape do cooleman , tem o coach do cbum o ian valiere que tem um shape gigante e bem estetico e sobe super condicionado , vai saber oq o flex lewis vai aprontar , acho que chegou num nivel ruim mais duns anos pra ca tem muita gente boa pra melhorar esse cenario , talvez ate o keone prodigy va pra open no futuro o cara tem uma genetica anormal , ele subiu uns 4-5 kilos abaixo do peso limite da categoria no classic acho....

So ter consistencia que voce consegue botar um corpo legal e dar esse exemplo , boa sorte na caminhada

Acho que daqui uns 3-5 anos o olympia fica bom denvoo com a nova leva que ta vindo , a classic vai ser pegada 212 tbm , open provavelmente vai estar foda vai ter brandao e varios outros caras novos que tao vindo com uma linha mais agradavel

Se deve ter feito direito certeza kkkkkkkk , eu fiz bacharelado em fisica , os professores nao se alongavam muito so chamavam o povo de burro ou retardado mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

E impressionante como a cada dia que passa a alcunha barba surfistinha faz mais sentido , acho que o mano da cueca pode prever o futuro

Treino foda demais cara

Cara pegada supinada eu acho animal pra pegar a asa , eu prefiro supinada do que aberta sinceramente , mas isso vai de pessoa pra pessoa

O treino ta bom tambem , ta tudo certinho deve ter stagnado por ter ficado muito tempo em cutting , vai aumentando as kcals de pouquinho pra dar um up no metabolismo ai depois faz outro cutting se teu bf nao te agradar

Se nao melhorar tambem ne mano kkkkkkkk , ou vai ou vai com esse treino ai , tem muita opcao nao

A dieta em si ta boa , mas se o peso estagnou e nao ta mudando a composicao corporal , seria dahora voce ir aumentando as kcals pouco a pouco e ir observando tipo de 100-200 kcal da duas semanas ve o peso , as medidas e tal , e aumenta as kcals tudo em carbo , ja que parece que ta te fazendo falta

Daqui a pouco essa desgraca vai fazer elevacao lateral ate de ponta cabeca kkkkkkkkkkkkkkkkkk , taquepariu e mais elevacao lateral doq exercicio de ombro meu na semana , mas pouco a pouco to dando um upzinho no volume kkkkkkkkk , uns 15 anos chego na metade disso

Entra nesse site ai voce coloca a foto la no canto superior esquerdo e copia o link com o direito copiar endereco da imagem e da ctrl v aqui , e realmente 1400 kcals ja e bem baixo pra alguem da sua altura/peso mesmo sendo mulher https://imgur.com/

To vendo que daqui uns 2-3 meses quem vai ta trincado e voce abro o diario e me deparo com essa deusa de ponta cabeca

E foda cara agachamento e meu favorito e oq mais odeio , acho que vou hoje na academia so porque to com vontade de treinar pernas mas minha perna ta toda fudida ainda do treino passado

Mas se a forca subiu provavelmente ajuda na recuperacao , pois a maioria dos artigos diz que recuperacao ativa e muito melhor , vou comecar a fazer cardio em jejum nos dias off tambem , mas quem diria em 7 anos atras ja era o icone da mulherada do forum , passou 7 anos e ta melhor do que nunca haha