Azyzz Br Remastered

Mas isso ai é de lei né cara , sempre vai ter alguém melhor , negócio é ter cabeça pra admirar quem tá muito melhor que vc e estar sempre aprendendo , mas com toda certeza não é qualquer zé que entrar no grupo do zap

A humildade de sempre, mas tenho que ser sincero cara , é mt coisa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Zercher com 140 kilo , acho que n tem ngm no forum que consegue tirar a barra do suporte sem dar uma fratura exposta

Ta mais magrinha e o gluteo cresceu

Não tem como não perder a força , não existe isso , se você faz 5x12 dando 3 minutos de descanso vc ta0 trabalhando com uma carga relativamente leve pra vc , ai pode apostar no volume pra compensar , mas falar a faço 3x12-5x12 pesado e faz 12 em todas não ta pesado

Bf ta bem baixo , se quer ficar mais definido e tal , tenta fazer um bulking

Feliz natal fefe , boas festas e feliz ano novo adiantado

Feliz natal/ano novo power , tudo de bom pra vc e pra family

Cara vai mudando coisas pequenas com o tempo acumula e o peso vai indo embora , se vc chegou a 150 tem muitos habitos ruins etc , então tem que ser na paciencia , continua do jeito que ta mas anota tudo que ta comendo , ai começa a cortar oq for mais caloricamente denso , tenta fazer algum exercicio na agua que não tem tanto impacto na lombar , ai vai tirando as besteiras da dieta etc com o tempo o peso vai embora , pensar ai em perder 20 kilos por ano em 3-4 anos seu corpo muda 100%

Esse negocio de alfa e beta é puta negócio de retardado mano kkkkkkkkkk , eu leio isso e no fap ja paro de ler

Cara se for pra ser sincero mesmo o negócio mais importante é saber ter confiança sem ser arrogante ou ser babaca e ter uma presença , e tentar ser divertido , com isso mesmo sendo normalzinho vc se da bem , se for em festa e vc for bonitão vc não precisa ir atrás de mulher em festa

Ac

É a força do desespero de estar de ponta cabeça

Puta terra fudido , o 1 rm deve ser quse 3 bw né?

Concordo muito com isso , é até mais facil de manter um shape qndo você coloca ele com sua rotina/alimentação normal , mesmo que demore mais é muito mais sustentável

Depende doq vc quer cara , tem pre treino com mais estimulante , pre treino pra mais pump etc , tem que ver oq vc ta esperando do produto

Concordo com tudo , mas fiquei com dó da isa pecini , mandaram ela ganhar volume entrou a welness e mudou o jogo do nada , foda (assisto o canal dela bikine não come quase nada maior motivação fellas)

A fefe é aquela mulher que as novinha se inspira e as inimiga odeia da academia kkkkkkkkkkkkk

Um dia eu chego la power , esse deu diario aqui me inspira mais que qualquer bb , se procurar em 50 smart fit não acha 1 cara fazendo oq vc faz

Remar com 3 bolacha de 20 de cada lado é diferenciado demais

Acompanhando

Maneiro , é bem diferente mesmo de mulher pra homem essas coisas , segue relatando ta legal o topico

Vc acha que vale a pena ficar on por tanto tempo assim ?

Cara se ta com uns 20% de bf da pra diminuir bem antes de comecar o ciclo , da uma estudada enquanto isso

Preferencia pra carbo