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erikmf

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  1. erikmf
    Eu não sei se to respondendo bem a testosterona, me falaram que to bem maior, mas to me sentindo muito retido, mas a pele ta muito bonita, to sentindo meus peitos inchados, não sei é por causa do calor, que ta muito quente, me falaram que é neura minha, tem nenhuma sensibilidade nele, mas sei lá... agora algo nítido é aumento de força, expressando isso em números: Treino de perna: Legpress 3 séries de 10 foi de 200kg pra 310kg Agachamento livre 4 séries de 10 foi de 60kg pra 90kg Extensora 3 séries de 10 de 65kg pra 87,5 Gêmeos sentado 3 séries de 10 de 60kg pra 80kg Mesa flexora 3 séries de 12 de 35kg pra 60kg Stiff 3 série de 10 de 20kg pra 35kg Gêmeos inclinado 3 series de 10 de 110kg pra 180kg Obs: execução ta melhor agora do que com menos peso. Peso 77kg, ta subindo peso com cutting 100%, mas quando eu olho no espelho não me agrada, não sei dizer, mas é isso, seguimos o plano.
  2. erikmf
    Shape do vídeo eu só consigo manter com estimulantes.
  3. erikmf
    200 caps de oxan + 15 dias de 7ml de clen (nos últimos 15 dias da oxan), sai de 13% de BF pra 8% mantendo 75kg dieta começou com déficit de 400kcal e terminou com 1000kcal, carbo foi reduzindo de 230g pra 100g nos últimos 15 dias. Não sei se isso te ajuda, mas é a experiência que tenho.
  4. erikmf
    Rio Vermelho em Anápolis, contei a um amigo de Goiânia e ele ta vendo lá, ai em Rio Verde não sei te falar Sim pasteurização é isso, mas eu particularmente não vi diferença (gosto e cheiro) dela pasteurizada pra ela normal não. Sobre a absorção eu não sei te responder não.
  5. erikmf
    Exatamente essas caixas ai kk Vem +-30 claras, de 90 a 100g de proteína e não tem muito sódio, quase irrelevante, por 10 conto kk
  6. erikmf
    exatamente, mas 1 kilo 10 reais e não ter todo aquele trabalho kk eu não sabia que era tao barato, além de que menos bactérias é sempre interessante
  7. erikmf
    Albumina é em pó, eu to falando dela líquida! Praticamente in natura.
  8. erikmf
    Eae fellas, alguem ai toma clara de ovo pasteurizada pra bater as metas de proteína ? achei por 10 reais o kilo, é tipo a clara in natura, mas sem bactérias kkk achei interessante dms pela facilidade e se tu deixar na geladeira ninguém vai comer pq ngm suporta o gosto daquilo, mas custo benefício top pra quem não conseguiu comer bem durante o dia e manda pra bater a meta na correria.
  9. erikmf
    Boa tarde Tem 3 dias que to doente e descobri que é dengue. Então o que achei que era colateral como insônia e os rage pode ter grande parte do fato de estar doente, mas segue o plano. Meus prontos fracos estão se tornando "fortes" um deles é as costas que ta ficando bem larga. Foto Costas
  10. erikmf
    poderia me dizer esses princípios de gineco ? to ciclano a 4 semanas e senti nada no mamilo ainda
  11. erikmf
    500mg semana, 10 semanas. O protocolo ta no primeiro post.
  12. erikmf
    Normal.
  13. erikmf
    Boa tarde, dia de shot. Final de semana difícil, consegui treinar bem pesado, mas alimentação foi um lixo, comecei a passar mal ontem e desde então não paro de vomitar, ontem descansei e hoje treinei normal. Meu peso subiu em jejum de 75,3kg na sexta pra 78,5kg hoje cedo, não sei o que houve já que vomitei muito e também acabei não tomando muita água. Único colateral tem sido psicológico, não aconteceu nada dms e minha cabeça ta fudida, meus humor vária de vontade de chorar pra ódio do mundo em segundos, estou hipersexualizado e com impulsos para gastar força, raiva, etc. Ganho de força é cada vez mais evidente, ganho de massa e vascularização absurdos, sinto uma contração diferente, parece que ta contrariando mais forte e recrutando mais fibras. Apareceu uma vascularização no peito e ombro ontem a noite: Vascularização Peito e Ombro Essa semana volta minhas aulas na faculdade então a rotina vai ficar mais pesado, mas vou manter o foco e seguir o plano treino e dieta não importa o que aconteça.
  14. erikmf
    a 4 foi ontem no glúteo direito, exame foi na terça só com 3 aplicações
  15. erikmf
    mesmo com 4 aplicações só?
  16. erikmf
    acordei com shape um pouco retido hoje, acredito que tenha sido porque comi um Mc Chiken ontem, dentro dos macros, mas é comida suja. Foto é hoje de manhã quando acordei em jejum Foto Shape mas ai eu tomei muita água e corri 3km a tarde e a retenção sumiu, voltou as duas veias que sobem no abdômen e tal, eu to achando muito louco como o corpo começa a responder a tudo em questão de minutos e todo esse jogo de água. Eu não sei se tem alguém lendo tudo, mas se quiserem falar algo ai kkk crítica, sei lá.
  17. erikmf
    acompanhando, estou um ciclo de Cipionato tb
  18. erikmf
    Isso mesmo ! Muito tranquilo.
  19. erikmf
    Boa tarde meus nobres, dia de shot ? saiu resultado dos exames hormonais LH E FSH: 0,1 ng/dL TESTOSTERONA TOTAL: 1712ng/dL E2: 23ng/dL Peso: 76kg em jejum vou entrar com Anastrozol 0.5mg ds2dn e fazer mais exame daqui 2/3 semanas. (EU FALEI AQUI QUE IA USAR ANASTROZOL, MAS NÃO USEI) Efeitos até agora: ganho absurdo de força (está muito nítido), regeneração absurda também, baixou o BF, to me sentindo maior, vascularização no abdômen e na panturrilha esquerda, pele ta mais bonita (achei engraçado isso, tava esperando espinhas e as minhas sumiram e a pele ta mais lida e bonita). Sem sensibilidade nos mamilos. Colaterais: Grande variação de humor, ontem eu tava extremamente sentimental e do nada começava a dar rage em todo mundo, hoje acordei puto com o mundo e não tenho motivos, comecei a brigar com pessoas do meu trabalho por coisa pouca. Ereções aleatórias e prolongadas durante o dia.
  20. erikmf
    Boa noite, amanhã farei exames e posto aqui os resultados na terça-feira Peso: 75kg, nenhuma mudança estética visível. Segue link para acesso a minha nova dieta que ira se iniciar amanhã, passada pela nutricionista, nesse link vocês também terão acesso as minhas medidas de dobras, BF, etc; que serão atualizadas com certa frequência. Dieta e Medidas Obs: tem uma tabela como as substituições e tal, não fica totalmente fixo nisso e tem barra de proteína ai pois eu estudo e trabalho, as vezes me falta tempo, então isso me ajuda. Apartir de amanhã também entrarei com o termogênico natural que ela passou, 210mg de cafeína e 5g de creatina todo dia. Sobre colaterais e efeitos da testosterona: estou me sentindo bem mais forte, com uma regeneração muscular mais rápida, tenho tido ereções sem motivo e bem prolongadas, libido ta nas alturas e to muito sentimental (estranha essa parte, mas não queria deixar de relatar). Nada de espinha e nada de sensibilidade nos peitos.
  21. erikmf
    Boa noite marombas, Dia de shot ? tenho algumas informações importantes, eu sempre fiz acompanhamento com nutrologo desde o início da minha vida maromba, eu tinha E2 e Prolactina muito altos naturalmente e ele fez um trabalho bacana comigo na parte hormonal, mas hoje decidi ir em uma nutricionista e ter acompanhamento nisso também, informção importante fiz o exame de 7 dobras e meu BF de 8,5% com 75,5 kilos, eu coloquei 11% no começo do relato porque foi esse valor que deu em uma bioimpedância, mas 7 dobras é o confiável, então tenho 8,5% de BF. Ela saca muito, como leio muito ficamos horas conversando, ela me passou um termogênico natural, de plantinhas e tal, me pediu pra testar, que queria muito ver o efeito em mim, etc. Ta ai a receita: Termogênico Natural (opiniões sobre isso pfvr, é muito barato, vou tomar, mas opinem) Ela vai me mandar a dieta no sábado via WhatsApp, pois ela ainda vai planejar etc, mas disse que a minha de 2300kcal estava certa, só vai tirar uma refeição que faço as 00:00 hora que chego dk trabalho, deixando a última as 20:30. Sobre a testosterona, to sentindo mais força e uma regeneração muscular melhor, aumentei carga e doeu pouco quando acordei e a tarde dor zero, mas ainda ta indo pra 3 semana, não sei se é psicológico, farei exames hormonais na outra semana para ver necessário de se entrar com Anastrozol. Forte abraço a todos que estão lendo.
  22. erikmf
    Sim, corta efeito da ioimbina, eu não to dizendo que vai anular todo efeito, mas você não vai extrair 100%
  23. erikmf
    Kimera é cafeína pura, eles colocam nome e uma embalagem legal pra te fazer pagar o dobro do preço, cafeína apesar de ser muito barata é uma droga extremamente potente, ache um dosagem ideal para você e vai te ajudar muito.
  24. erikmf
    Mano, tu tomou a oxandrolona lá ?
  25. erikmf
    Boa noite, eu acho que não vale a pena ainda, BF de 17% ainda tem muita abertura para corrigir só com dieta, como você mesmo disse está começando uma dieta flexível, aprende isso primeiro e depois pensa em algo caro como cardarine. Sobre o Black Viper vale lembrar que ele só é efetivo mesmo se tomado em jejum e ir fazer o AEJ, não vejo problema em tomar ele, mas pessoas mais conservadoras diria para você tomar somente cafeína mesmo.
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