TheGrey
-
Total de itens
65 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que TheGrey postou
-
Entendi Valeu pela ajuda cara
-
Entao, eu ajustaria ela para o peso nao diminuir nem aumentar, como so tem uma semana que iniciei o novo treino n tenho uma ideia ainda dos ajustes, mantive o que estava comendo em bulking
-
Seria uma boa eu fazer essa progressao de carga mesmo não sendo mais manutenção, ou e melhor fazer um treino simples so pra estimular? (Esqueci de falar que vou dar inicio ao cutting apos esse periodo)
-
Boa noite galera Gostaria que voces me tirassem uma duvida. Eu terminei agora um bulking, e planejei ficar 3 meses em manutenção para fazer a consolidação dos ganhos. Porem, na parte de treino resolvi colocar o SL 5x5. Seria uma boa essa escolha. Apesar de ser muito intenso, nao me sinto muito treinado nos músculos menores por exemplo. O que voces sugerem que eu faça. Valeu pessoal
-
Galera, to com uma duvida sobre como dividir meu treino, no caso, o sl 5x5. So consigo treinar de domingo a quinta, entao nao daria pra fazer o treino dia sim dia não. Tava pensando em fazer AB descanso AB descanso 2 dias e repete denovo. O que voces acham? Seria uma boa? Ou alguém tem uma sugestão melhor? Valeu pessoal
-
Vou fazer o teste e diminuir as gorduras e subir o carbo. Dependendo de como o corpo responder eu mantenho ou volto com a dieta que ja tô fazendo no normalmente. O meu medo e virar um balao, (mesmo comendo limpo e treinando pesado) depois no cutting vai mt massa magra embora
-
Bom pessoal, essa é a primeira vez que posto aqui, não sei se to postando no lugar certo mas vamos lá Minha dúvida é a seguinte, estou em bulking faz um tempinho ja, minhas kcal estao em 3700, (3gr/kg proteína, 2gr/kg gordura e restante em carbo). Estava pensando em diminuir a gordura para 1gr/kg que daria uns 20% das calorias totais mais ou menos, e aumentar os carbos. Mas ai que entra o problema, vai ser muito carbo, na faixa de 500g diário. Queria saber a opinião de vocês, lembrando que sou natural, espero que possam me ajudar.
