TheGrey

Ja usei mt ciclo de carbo, hj nao faço mais por não ter mto saco pra mudar toda hora as quantidades

Fibras em torno de 30g

Treino 4x na semana Segunda: peito/biceps Sup reto 4x 8-12 Rosca direta 4x12-15 Cru reto 3x12-15 Scott 4x12-15 Sup Inc 3x8-12 Martelo 4x12-15 Terça: Pernas e panturrilhas Agachamento Livre 4x8-12 Extensora 4x12-15 Flexora 4x12-15 Pantu sentado 5x12-15 /em pé 5x12-15 Quinta: Costas e abs Rem livre 4x8-12 abs crunch 5x12-15 Pulldown 4x8-12 abs na polia 5x12-15 Cavalinho 4x8-12 Sexta: Ombros e tríceps Des livre 4x8-12 Sup fechado 4x8-12 Ele lateral 4x12-15 tri polia 4x12-15 Crucifixo Inverso 4x12-15 tri coice 4x12-15 Sab, dom e quarta não treino, só cardio em jejum, 30 min

Tmb 1815 Get 2722 Dieta atual 2300kcal Gor 46g carb 320g pro 156g Ref 1: 4 ovos, 120g iogurte natural, 2 fatias de pao, 100g mamão e melão(cada) 2g omega 3 Ref 2: 125g peito de frango(peso cru) 225g arroz, legumes e verduras, 100g laranja Ref 3: 60g aveia, 40g whey, 15g cacau 100%, 100g maçã, + (140kcal livres) Ref 4: Igual a número 2, porém sem as verduras e no lugar da laranja como 100g de abacaxi e 100g de banana Vit D 10.000ui pela manhã Vit C 1g pela manhã Zinco 50mg antes de dormir

Eu prefiro não arriscar, por que posso por tudo a perder, nessa época que usei estava focado, a gordura tava indo embora, mas ai disparou a ansiedade, e eu chutei o balde, cheguei ate a ficar sem fazer dieta uns bons meses

Eu usei ano passado, nao lembro a dose, mas estava abaixo de 0.2g/kg, usei yomax de farmácia mesmo, junto com cafeína 200mg Minha ansiedade disparou por causa de problemas na familia, ai so foi acumulando, ai foi usar isso ai que serviu como gatilho

Ioimbina ferra com minha ansiedade, talvez funcione mesmo, mas nao aguento esse colateral

Ja fiz ultrassom e não deu nada, eu ja fui gordo na infância, então acho que é gordura mesmo, sei lá

To treinando 4x na semana (peito/biceps)(pernas completo)(costa/abs)(ombro/triceps) seg,ter,qui,sex respectivamente De 10 a 12 series por músculo Macros da dieta são: 46g gor, 320g car 156g pro, água entre 3,5l a 4l, 4 refeições ao dia

Bom pessoal, estou criando esse tópico para saber o que voces fariam no meu lugar, no momento estou em deficit, tentando tirar essas gorduras dos flancos e do peito, porem nao sei se dou continuidade, ja pensei em focar em ganhar volume e depois tentar perder isso, ja que nao tenho volume muscular. Eu treino a quase 7 anos, tive muitos altos e baixos e hoje esta essa porcaria ai kk. Bom se puderem ajudar, ja agradeço Medidas 1,75 cm 25 anos 75 kg Dieta 2300kcal/dia https://ibb.co/Rpbwj85 https://ibb.co/KbyS1hM

Entao, minha ideia é começar com uma dose levemente mais baixa que 100mg por semana, minha preocupação é em relação ao e2, um tempo atrás estava usando 300mg por semana, 3 shots na semana, mas o e2 nao acompanhava a testo, e eu nem usava IA, de resto sempre foi "tranquilo", com exceção da contagem de esperma, antes mesmo de entrar nessa de hormonios a minha contagem era bem baixa, inclusive o urologista que me examinou achou que eu usava esteroides, pq meus testículos sao menores do que o normal, mas to cogitando a TRT, pra melhorar o bem estar geral

Galera, tava pensando em iniciar a TRT por conta própria, será que vale a pena? Minha testo sempre foi baixa, libido ate que era ok, erecoes sempre foram meia bomba, nunca notei as matinais, mas de uns tempos pra cá as erecoes estao praticamente zero, preciso me esforçar mt pra conseguir algo e ainda assim bem fraco. Objetivo da TRT seria bem estar msm, nao penso na estética, se puderem opinar, agradeço

Na tpc que fiz ano passado eu usei hcg, e tbm anastrozol, alem do tamox, sera que isso influenciou em nao surgir as espinhas?

Isso que achei estranho, a testo baixa e o dht acima da referência, inclusive ano passado aconteceu a mesma coisa, eu parei na pandemia de hormonizar, e depois de um tempo fiz os exames e o dht estava bem alto, só nao surgiram as espinhas, mas dessa vez pipocou bastante

Seria uma boa então voltar a tomar o tamox? Nao influenciaria nesse problema com as espinhas?

Valeu cara

Fsh 3,62 mui/ml ref: 1,27 a 19,26 Lh 1,17 mui/ml ref: 1,24 a 8,62 E2 16 pg/ml ref: inferior a 33 Testo total 147,41 ng/dl ref: 175 a 781 Testo livre 4,038 ng/dl ref: 3,400 a 24,600 Shbg 14,9 nmol/L ref: 13,2 a 89,5 Dht superior a 1500 pg/ml ref: 135 a 1365 pg/ml

Vou ver isso ai, teria um horário específico pra tomar?

Genetico eu acho pouco provável, nem quando era adolescente tive espinhas, mas vai saber né, zinco e metformina to usando tbm, e sabonete de enxofre que esqueci de mencionar

Eu comecei a Tpc duas semanas apos parar de aplicar, estava usando enantato, 100mg nas últimas semanas, os exames eu fiz 30 dias após terminar a Tpc, nela eu usei apenas tamox 40mg 15 dias, e 20mg 30 dias, e no mais só as vitaminas básicas

Bom galera, ja faz mais ou menos uns 3 meses que parei de hormonizar, resolvi parar por definitivo, porém desde que comecei a diminuir as doses (estava usando 300mg/sem de testo) começaram a surgir espinhas na região do peito, conforme ia diminuindo iam surgindo mais, e agora que estou natural e já acabei a TPC as espinhas ficaram, nao é nada absurdo, porem eu nunca tive nenhuma, e aparecerem umas feias no peito, costas e ombros, e as vezes no rosto. Fiz uns exames e o DHT deu acima do topo de referência, testo total deu abaixo da referência, assim como LH, e2 está normal. Minha dieta está limpa, faço 3 refeições por dia, jejum de 16 horas, e agora comecei a usar saw palmetto 400mg junto com chá verde 800mg. Seria o DHT o causador disso? E será que só com esses fitos da pra diminuir? Se puderem opinar agradeço muito, valeu.

Eu deito as 7 da noite e levanto as 3 e meia, o sono é sem interrupção ate 11, meia noite, ai depois fica meio picado, nesse fim de cutting entao nem se fale como tava picado, é um horario ruim, porem nao tem oq fazer

Sim, mas pelo menos deveria haver erecoes nao deveria? Ou talvez pelo estresse nem isso acontece, minha rotina é complicada, horarios de trabalho, de acordar e ir dormir, não sao horarios convencionais....

Vou fazer o teste, só meu medo é a regressao muito alta do fisico, ate pq agr finalizei o cutting, penso q seria melhor diminuir aos poucos, nao? Tbm porque vou fazer um deload do treino, entao iria diminuir tudo do protocolo, porem aos poucos, pra nao sentir tanto

Sim, foi bem isso, focado totalmente no treino e dieta, sou bem obcecado, ate pensei em testar a libido vendo pornô, mas como me livrei do vicio evitei fazer isso pra nao ter recaída