pilsk

fecha antes que gere uma discurçao em cima desse sem noçao..

acho que tem que tira um de biceps e triceps... ps: vou expressar minha opinao.... musculaçao para hipertrofia pra so indico a começa aparti dos 18 anos, enquanto isso eu indicava alguma pratica de esporte ou luta, e fazia academia para fortalecer as articulaçoes. abraço e apenas minha opinião

pra voce qual seria o pos treino ideal pra bulk, cut e off. obrigado.

ta grande mesmo o jay... esse ano vai ser bom .....

toma um shaker de whey+malto e depois volta a durmi.... acho isso sem nexo.... ja tentou nao fazer isso.... de o seu shaker somente pos treino....

esse povo nao tem o que inventar mesmo... essa e boa curti...

"As pessoas me perguntam, da onde você tira tanta força, simplesmente respondo: da mente. e elas ficam se perguntando da mente? eu digo: e sim da mente. e só encontrar o meio termo entre a raiva e serenidade, você achando esse ponto você terá uma força incrível"

nunca peço nesse site... nao vale a pena..

eu tenho um colega que o dia dele e mt mt mt mt estressante quando chega a noite ele da um tapa e vai durmi feliz da vida velho.... ele diz que e o unico momento do dia que ele tem o tempo so pra ele...olha que ele fica so por umas meia hora... e volta todo relexado

amigo.... isso ai tem que rever varios fatores..... entre eles dieta, o NO, entre outros supracitados... enfim tente fazer de tudo para conseguir durmi na ultima estancia passe para os suplementos e drogas...

valeu pela dica... esses molhos de hoje em dia tem muito sodio e carbo..... gostei mt da dica

vixe ..... ta osso ai hein..... vc escolhe um e faz e depois vc vai e escolhe outro pq os dois de vez nao da certo ... experiencia propria..

eu acho melhor fazer o hiper caseiro aqui do forum do que compra esse ai...

o pior de tudo e a galera levando tudo isso na brincadeira....

nao isso essas coqueteleira... so mais chega em casa e bate tudo no liquidificador...e depois so lava.... agora quando estou com pressa eu bato ela naquele shaker pro 40, deixo a dextrose por cima e o whey por baixo..

o nescau tem e malto e muito por sinal...

hipercalorico eu acho melhor vc dividir essas 5 medidas rasas durante o dia .... eu fiz assim no meu pote dessa massa...

não

gostei tb agora o problema que os avatares estao muito pequenos..

direito ucsal salvador.

a galera nao esta perdoando mesmo heim... da uma pesquisada parceiro...

uma perda a mais para o forum......

pós+malto/dextrose. next question ?

meus ombros sao meus problemas, nos dias dele eu faço uns 5 exercicios de fisioterapia e pego bem leve no treino de peito......e complicado, agora quando a dor esta de mais mesmo eu tomo butazona e tiro e queda em 3 a 4 dias o ombro ta novo

fera? como conseguir colocar tanto peso no supino se tens o ombro ruim?