pilsk

yuna ... como vc toma sua Glucosamina + Condroitina e qual e sua dosagem? e quanto vc pagou pela capsulas!

concordo com a galera acima umas 10 a 15g por dia esta otima..e a glutamina tem uma funçao muito importante no nosso corpo.... no meu pos nunca falta ela e sempre malto whey gluta as vezes crea...

como se faz pra medir o quadril... tem que ser na cintura ou no meio dos gluteos.?

gostei vou fazer isso para fortalecer meus anteriores

rpz... o certo seria vc fazer um bulk agora pesado mesmo e depois fazer um cut... pq vc sair de um cut pra fazer um bulk clean e dureza de mais negaoo

30 a 45g de whey ja e o suficiente para vc fera.... e colocar so 60g de malto...

vai de wedy vale mt mais a pena ..... ate o frete sai mais enconta....

faz aej 3 vezes na semana e treina pesado 3vezes na semana e faz uma dieta bem elaborada com pouco carbo....

parece que ele deu uma miada uahuehauheuaheuaheuaheauh

velho eu tomei ele uma vez ate gostei do resultado deu um gas .. tb acho que uma copia do jack3d

http://www.apixtreme.com/products/rocked o que vcs acham desse .. procurei aqui no forum nao vi nada semelhante.. .

cansei de responder esses tipo de topico.... portanto logo comece a usa o sistema de busca...

nego se puder vai de ON... e bem melhor....

vixe amigo falta mt pesquisa moral...... toma de desejum e na ceia...... na ceia e melhor colocar uma caseina ....para nao peida colocar no iorguti ..

whey para min so presta da on quando eu to grana ou se nao vai de growth

se ja que começa a se suplementar entao vamos nessa ainda mais que esta disposto a gasta grana vamos nessa... whey-malto-creatina-glutamina-leucina-jack3d ou shotgun-albumina-caseina-bcca 15g/dia-leucina-uma dieta bem estruturada. pronto acho que voce ja pode começa o seu projeto bem.. ps: todo isso no primeiro dia de treino do seu projeto... ps: me poupe falta muita pesquisa ai negao.....

somente um gas a mais... que acho desnecessário

tambem acho melhor toma tribullus da now que e bom pra caramba.... e toma tb um pre-treino para segura os ganhos

tb acho se eu fosse voce eu pensaria em coisa maiores pois ele nao e padrao pra ninguem se inspirar!.... agora se quer crescer toma o basicao (whey+malto+creatina+albumina ou caseina) tenha uma boa dieta e descanse bem...

precisa de mais alguma resposta?

vc ja leu sobre o E.C.A ? procure informaçoes sobre ele se puder toma ele vai seca rapidinho...... voltando a sua pergunta pode sim junta os dois..

e melhor vc manipula a cafeina em algumas loja de manipulaçao nao precisa de receita e so pedir a dosagem entre 150mg a 200mg

jack3d pre treino 100min em jejum whey + malto + crea = logo apos treino bcaa tem que toma pre/intra/pos treino doses entre 15g a 20g (sendo que no whey ja tem uma parte) albumina no desjejum e na ceia pronto uma boa dieta e um treino digno e um otimo descanso vai crescer.

bota umas 300ml eu sempre uso isso.... ai logo depois que eu bato o shake no squezze eu boto mais 500ml de agua bato denovo que sempre fica alguma coisa dentro dele e tomo.... geralmente eu largo um arroto apos toma esse shake ai....

boa noite galera.... bem eu fico 2 messes na academia ai ombro começa a doer de mais nunca passei disso na academia pois eu tenho os ombro muito frágil pois eu sempre fiz muitos esporte de vez tinha epoca que eu fazia umas 5 a 6 atividades constantes por mes... so que de um tempo pra ca começo a a estudar uma forma de nao lesionar mais o ombro entao... uma dessa forma foi corta todos os esporte e so continuar com o surf e estou querendo volta pra academia porem assim que volta pra academia vou treinar o manguinto rotador pois os fisioterapeutas falaram que o problema esta nele.... entao eu peço a vcs uma ajudar a monta um treino pra min (de ombro e peito) e se possível fala alguns exercício para fortalece os manguito (ja vou fazer rotaçao interna e externa)....