lycanFeliz

Eu quero colocar um shape pra vida, envelhecer com um shape dahora

Meu shape galera para vocês terem noção e a ideia é essa mesmo que vocês comentaram ficar em cruise com 250mg por semana, mas ai que tá não tenho noção de TPC em cruise então tenho q estudar sobre, mas minha ideia é essa mesmo.

Opa galera, tenho 22 anos, treino desdos 15 anos, altura:1,68 peso:77kg bf:~12% e 100% natural, iniciei a academia com 50kg. Hoje depois de 7 anos de treino creio q estou pronto para meu primeiro ciclo e decidir usar 250mg de enantato de testo por semana, durante 10 semanas, e tenho bastante dúvida de o que usar e como usar os produtos da TPC, estou dando uma estudada sobre, então quem puder me ensinar mais sobre agradeço. E acham que vale a pena um cruise de 250mg de testo por semana ?

Sei sim

A Taurina, Beta alanina, AAKG, Citrulina Malato todas (454g) Vou pegar no ebay o valor vai depender no dolar atual e Cafeína será da growth mesmo

Pessoal o que vocês acham de usar como Pré treino: Citrulina malato 6g, Arginina (AAKG): 3g, Beta Alanina: 3g, Taurina: 3g, Cafeína: 420mg ( já estou acostumado usar essa quantia de cafeína), isto tudo junto séria um desperdício de $$ ou não ?

Pessoal o uso de Citrulina Malato e da AAKG é necessário ser diário para o acumulo no corpo ou apenas nos dias de treinos ?

Ai galera na hora de suplementar vitamina D, qual a melhor opção D3 ou D e por qual motivo ? Me ajudem ai por favor

Valeu mano

Ai galero sobre o ALA o uso tem que ser diário ou apenas quando treina e qual uma dose ideal para usar voltada para treinos ?

Beleza pessoal valeu

Ai galera usar Arginina(AAKG) junto com Citrulina é boa como precursor de no2 ?

Mano eu preferiria: multivitaminico, omega 3 e creatina

Mano pelo o que você escreveu da sua dieta o ideal seria um Multi, omega 3 e creatina

Mano procura em 1° lugar um nutricionista (esportivo) de qualidade, procura um endocrino também é sempre bom ver a taxa de hormônio e vitaminas e minerais, e um bom instrutor na academia também é ótimo, as vezes simplesmente fazer Cardio com mais frequência na rotina resolva esse problema, ou pode ser retenção líquida apenas, ingira mais água também.

Mano 1° isso vai muito do $$ da pessoa pra comprar o Isolado, agora iremos colocar em prática, "estou indo dormir falta 60g de apenas proteinas em meus macros eu posso simplesmente bater os macros com o whey isolado" mas como eu disse cabe do $$$ de cada um e do momento da dieta

Mano exige um exame de vitaminas e minerais é muito importante porque uma alteração nisso pode alterar os hormônios, outra coisa o que não falta no mercado é concorrência tá vendo que esse Nutricionista não está trazendo os resultados que você quer com a dieta procure outro, e tenha um bom educador físico para ajudar nos treinos. Outro fato mano que tipo de nutricionista que seja bom consulta um paciente sem nem sequer saber o nível de vitaminas e minerais do corpo já tiramos por aí.

o Que vocês acham pessoal ?

Mano meu conselho sincero para você é procurar um Nutricionista (esportivo), procure saber se ele é especializado na área esportiva isso é muito importante, e procure também um endocrinologista e peça um exame para ver seus níveis hormonais e de vitaminas e minerais, pois não adianta um nutricionista passar uma dieta sem saber se tem algum hormônio alterado no seu corpo por exemplo a Testosterona, eu aconselho procurar por esses 2 especialista bons na área melhor do que se informar pela boca de 2° ou 3° e se arrepender depois.

Eu não sei a dieta dele mas se ele quer definir ou perde gordura o whey isolado geralmente é 0 gordura e 0 carboidratos no final do dieta iria ajudar muito nos macros mas isso vai de cada um

Mano manda 4 peito, 2 pra triceps pq já o trabalhou involuntariamente e para ombro manda de 2 a 3 pq se seu ombro anterior já for bom vc só manda uma elevação lateral e um desenvolvimento com halter, e no treino de costa tu faz o msm só manda 2 pra biceps e manda 1 exercício pra pegar o posterior de ombro ex: crucifixo inverso E o lance de treinar antes ou depois do trampo, mano treina antes pq você terá mais energia

Mano se você quer definir eu mandaria whey( isolado), creatina, cafeína, multivitaminico e omega 3, agora se você tiver uma renda maior pode agregar alguns suplementos para ajudar a manter a massa magra como HMB no cutting é bom

É que eu ouvir bons relatos do uso de taurina e carnitina, queria usar AAKG como um No2

Tava planejando tomar 3G de beta alanina por dia, e sobre a Taurina acha ok ?