cenas13

Boas Em portugal não precisas de ir ao médico para fazer exames. Vais a um laboratório e dizes quais as analises que pretendes fazer. Pergunta em vários laboratorios o preço pois muda muito de local para local.

Obrigado pela ajuda!

Alguém? Uma ajudinha por favor

Ola. Tenho 1.72 cm e estou actualmente com 72 Kg e à 6 semanas em cutting. Que me aconselham entro em bulk, ou permaneço em cutting.

Após leres os anteriores, avança para este: Fisiologia do Exercício de WILLIAM D. MCARDLE.

Não tenho, erro meu. Num próximo ciclo acompanho com fotos. Mas resumidamente: - Ciclos com ganhos pequenos e quase sem colaterais (no meu caso); - Rapida recuperação do eixo HPT Após tpc: - Mais 2 quilos de massa muscular; - Menos 1 quilo de gordura. Na minha opinião só vale mesmo a pena se tiver muito medo de agulhas kkkkk mas valeu pela experiência com orais. Quanto ao fígado não fiz analises intra-ciclo, farei brevemente pois já terminei a TPC (a postar futuramente).

Exatamente. Foram as únicas análises hormonais que fiz um ano antes deste ciclo. Nessa altura nunca tinha ciclado.

Idade: 29 anos Altura: 172 cm Peso: Durante ciclo – 73.8 kg – 78.1 Kg; Após TPC – 76.1 Kg; Gordura: 18% - 16% 2 anos de treino Objectivo: clean bulking; Treino: ABC2x (descanso ao domingo) Dieta · 3120 Kcal; (Passei para 2840 Kcal); · 250g Proteína; · 350g Hidratos de Carbono (Passei para 280 g); · 80 g Gordura; Diminui no fim da terceira semana os hidratos de carbono, estava com alguma retenção; Suplementação: · 40g Whey pós treino + 120g banana madura; · 10 g de Creatina; · 8 g (BCAA 8:1:1) e Maltodextrina intra-treino; · 1000 ui Vit D; Ciclo: 1º Semana - 30 mg oxandrolona + 30 mg turinabol; 2º Semana - 40 mg oxandrolona + 40 mg turinabol; 3º Semana – 60 mg oxandrolona + 50 mg turinabol; 4º Semana – 60 mg oxandrolona + 50 mg turinabol; TPC: 1-2 – 50mg Dufine (citrato de clomifeno); Não ia usar tamoxifeno (pensava não ser necessário devido ao tempo de ciclo) mas acabei por incluir 20 mg/dia a meio da primeira semana de TPC Relato: 1º Semana · Um pouco de ansiedade e mudanças de temperatura; · Aumento da fome e sede; · Músculos auxiliares doridos; · Aumento muito ligeiro de força no treino; · Bom pump; 2º Semana · Um pouco de ansiedade; · Bom pump; 3º Semana · Sensação de bem-estar geral; · Muito pump e muita dor nos músculos auxiliares (principalmente ombros); · Alguma retenção (baixei as calorias a meio da terceira semana em forma de carbohidratos); 4º Semana · Aumento da força e foco; · Bom pump; · Algumas irritabilidade. Análises antes do ciclo: 14/04/2018 – Únicas análises hormonais que tenho em minha posse (nunca tinha feito nenhum ciclo na vida); 14/01/2019 – Análises gerais e hepáticas pré-ciclo; Final da TPC – Análises gerais e hepáticas + Testosterona Geral + LH + FSH (apenas devo fazer estas devido ao elevado preço praticado em Portugal). Parâmetros 14/04/2018 14/01/2019 Fim de Março Referência Colesterol Total 132 129 105 <200 Colesterol HDL 45 40 37 >55 Colesterol LDL 78 --- --- <130 Triglicerídeos 43 54 40 <150 TGO 31 24 37 5 – 34 TGP 47 29 36 0 – 55 GGT 19 20 10 12 – 64 CPK --- 612 --- 30 – 200 Ureia 42 42 --- 19 – 44 Creatinina 0.8 0.8 0.7 0.7 – 1.3 Acido Úrico --- 3.7 4.7 3.5 – 7.2 Prolactina 9.19 --- --- 3.46 – 19.40 LH 2.15 --- 0.57 – 12.07 FSH 2.53 --- 0.95 – 11.95 Estradiol 26 --- --- 11 – 44 Testosterona Geral 1072.2 --- 142.4 – 923.1 Testosterona Livre 37.76 --- --- 1.00 – 28.21 TPC já terminada. Quando realizar as análises pós-TPC disponibilizo aqui no relato. 05/04/2019 - Exames gerais adicionados;

Dentro do extra virgem podem ter várias cores, vários sabores e diferentes níveis de acidez e "pico". Não sendo isso, necessariamente, que faz o azeite ser de boa qualidade ou não.

Não sabendo que marcas existem no Brasil mas das marcas exportadas por Portugal as mais fiáveis são "Oliveira da Serra", "Azeite Gallo" e "Serrata", tudo extra virgem claro. Pelo menos ao venderem no mercado nacional estão controladas, a partir do momento em que é exportado não sei como se processa a garantia de qualidade em outros Paises. Em ultima análise produtos com símbolo "IGP" ou "DOP" dão garantia de boa qualidade.

Lipoaspiração cirúrgica para grandes quantidades ou tratamentos lipoaspiração não invasiva para quantidades muito pequenas de gordura (muito pequenas mesmo). De resto é perder gordura pelo corpo todo e depois incidir em treinar as zonas com menos massa muscular de forma a obter simetria no corpo. Agora treinar para perder gordura localizada simplesmente não existe.

Eu pessoalmente peso cru, cozo e depois peso cozido. Exemplo (5 refeições a 70 g arroz cru) deito 350g de arroz cru e depois peso no fim de cozido e divido por 5!!!

Sim concordo, mas não manteria o níveis de testosterona aceitáveis durante o ciclo? Evitando ficarem muito baixos?

Boa tarde Num ciclo so Oxa, o uso de Hcg durante o ciclo não evitaria a perda de sensibilidade ao LH? Obrigado

Em relação às calorias também tinha essa opinião, apenas mantive o valor de calorias extras baixas, com o medo de ganhar muita gordura e de forma a ver como o meu corpo reagia. Nas próximas duas semana irei aumentar as calorias extras na forma de hidratos de carbono. Já ponderei substituir a refeição antes do treino por algo mais "old school" do género arroz frango e ovo em detrimento do iogurte, nozes e aveia. Apenas não o fiz devido a dificuldade de comer, mas vou ter em conta a sua sugestão. Muito obrigado pelas sugestões