cecel2

Amigo desculpa a demora, estava em viagem! Se ainda estiver querendo auxílio é só falar que eu te ajudo. Amigo desculpa a demora, estava em viagem! Se ainda estiver querendo auxílio é só falar que eu te ajudo.

Amigo eles postam isso porque o produto ainda está em fase de testes, em resumo, você usa por sua conta e risco, pois ainda não se sabe os efeitos a médio nem longo prazo!

Pelo que andei lendo o reditt e em alguns fóruns gringos, um loja que está vendendo com alto nivel de pureza é uma tal de irc.bio (https://irc.bio/product/lgd-4033-solution/) Tem várias discuções a respeito de SARMS no reditt e ao que parece são realmente poucas empresas em que é possível confiar. Ob: Não estou fazendo anúncio dessa Irc.bio, apenas resolvi repassar o que li nos fóruns da reditt e pelo que parece, essa empresa ai possui um suporte online 24horas por dia com respostas rápidas e tal, vale a pena dar uma pesquisada sobre.

rapaz 3kg em 6 semanas? isso ta mais que ótimo, se animar de fazer uns exames pra ver como estão seus níveis e tal posta aqui pra gente. Parabéns em cara, fico feliz que tu não teve nenhum colateral! A sim, que bom que não morreu kkkkk Rapaz eu moro a 300km do paraguaí e posso te dizer a real, mesmo se vendesse eu n compraria algo como Sarms lá não em, pelo que vi mesmo na internet é difícil achar uma fonte realmente confiável e como estamos falando de algo ALTAMENTE falsificado atualmente, muitas vezes optar pelo barato pode sair realmente mt caro! Mas é claro, essa é apenas minha opinião =D Obs: quanto a eletrônicos recomendo totalmente o paraguaí kkkkkkkkk 30% de lucro garantido fora que em alguns casos até a qualidade dos itens de lá são melhores =D

Será que morreu?

Cara eu pratico calistenia a anos e acredito que seria melhor você primeiro decidir qual dos dois você gosta mais e usar o outro como complemento, ambos tem suas vantagens e desvantagens, então crie suas rotinas incluindo um como suporte do outro que sem dúvida você terá resultados mais satisfatórios.

acompanhando irmãozinho!

Não sei se foi bem o objetivo do tópico, mas darei minha opinião baseado no que entendi ser o assunto proposto pelo criador. Eu pratico calistenia a mais de 2 anos, antes disso lutei boxe por 3 anos, antes disso pratiquei kung fu por 2 anos e antes disso "puxei ferro" por quase 5 anos, o que posso dizer sobre as diferenças é que apesar de gostar de todos o que mais me chamou a atenção foi a calistenia, além de ganhar massa magra e aumentar muito a minha força, senti melhorar insanamente meu equilíbrio, respiração, controle físico por completo (afinal quem com 31 anos imaginaria aprender a plantar bananeira com uma mão), porém, se for em um academia eu sou pequeno comparado ao pessoal de lá, levanto menos peso e por ai vai, meu ponto é, baseado no seus dizeres sobre estilo de vida espartano e tal, acredito que eu me aproximo mais de um espartano do que de um maromba, não que um seja melhor que o outro, mas minha dieta se limita a controlar o consumo de porcarias, treinar 5 dias por semana, 1hora por dia. Para mim está muito agradável essa forma de treino, estou com meu six pack, alguns musculos e uma saúde de ferro, porém não tenho a mesma "presença" que um cara de academia pesando 95kg com 12% de bf, ou seja, tudo depende dos objetivos de cada um. Minha humilde opinião pessoal é que o estilo de vida espartano é mais adequado para mim e para quem não pretende ficar "monstrão", além disso o estilo de vida e de treino que eu sigo dá para manter fácil, me vejo nesse ritmo até passar dos 50, talvez aos 60 diminua um pouco a quantidade de muscle ups kkkkkkkkk Prós e contras a meu ver. "Espartano ou calistênico" Prós: Ganho de massa muscular até certo ponto, Força, Equilíbrio, Agilidade, Saúde, Qualidade de vida, porte físico entre atlético e maromba (difícil explicar mas para muita gente quem pratica calistenia terá um corpo parecido com o de um lutador o que não é verdade), Fácil de manter, preciso de pouquíssimos aparelhos. Contras: Limite de ganho muscular relativamente baixo, Dores nas juntas constantes, possibilidade de se machucar mais alta que na academia, nunca ficará tão grande nem chamara tanto a atenção quanto um maromba, resultados na "aparência" demoram mais para aparecerem. Deixo para outro postar os prós e contras do estilo maromba quando comparado ao espartano, postei do estilo calistênico pois é o ponto de vista que eu tenho como praticante!

pow faz uma barra paralela então cara, num tem nada melhor pra treinar o triceps na calistenia que a barra paralela!

aa lek, o coração chega palpita mais ferozmente de orgulho aqui kkkkkkkk tem horas que acho que sou o único que treina focado na calistenia aqui no fórum kkkkk Cara você mora em apartamento?

Parabéns pela dedicação =D Sou meio novo aqui no fórum mas acho que vou acompanhar teu diário.

Entendi, definir o abdômen é fácil, mas criar força no abdômen é realmente um trabalho árduo, a dica que posso te dar é fazer progressões com foco em conquistar a "Front Lever", uma série que, após eu ter conseguido dominá-la, eu pude sentir uma melhora considerável no meu abdômen, tanto em força quanto em definição, foi essa da imagem abaixo! De todos os exercícios dessa série o que mais me ajudou sem dúvida nenhuma foi o Front Lever Raise, parece fácil de fazer mas executar ele com o corpo totalmente reto é muito desafiador no começo, vou postar um video meu executando ele aqui. O link do video https://imgur.com/6XOOHtN ou https://i.imgur.com/6XOOHtN.mp4

Dia amigo! Você num tá fazendo pouca abdominal não?

Amigo vou dar minha opinião. 1º - Toma esse BCAA no pós treino e depois que acabar não compra nunca mais. 2º - Quanto ao Whey, se vc percebe que alguma refeição do seu dia está defasada, toma nessa hora, caso contrário toma no pós treino junto com o BCAA "que depois que acabar não vai comprar nunca mais". 3º - Quanto a saturação da creatina, primeiro você deve decidir se vai ou não fazê-la, há uma aceleração no aumento de força e inchaço causado pela creatina, caso você faça, mas ao longo dos 3 meses que você tomará não fará diferença no final. Eu sempre fiz a saturação e sempre farei, muitos dizem que é psicológico, porém para mim sempre foi visível o aumento de força logo na primeira semana. Pois bem: A saturação funciona assim, você toma nos primeiros 7 dias 0,3g de creatina para cada quilo que você tiver (divididos em 4x ao longo do dia), após os 7 dias você tomará de 3g a 5g (eu particularmente sempre tomei 5g) até completar no máximo 3 meses. 4º - Multivitamínico é um caso complicado de se falar a respeito, muitos dizem que observam grandes melhorias e outros dizem que apenas serve de corante pra urina, toma ele na dose indicada e veja por si mesmo os resultados, não há muito o que falar a respeito! Faça uma avaliação na sua academia para saber sua altura, peso, bf, compartilha conosco que ficará mais fácil te ajudar! Abraço.

Posta umas fotos ai da sua evolução pra eu ter uma ideia de como você tá! dependendo troco umas ideias de treino contigo pra ajudar em algum movimento, se tiver interesse é claro kkk

Amigo quais são seus "status"? altura, peso e bf?

Fala amigo, acaber de achar seu tópico e estou achando ele muito interessante, sou praticante de calistenia a quase dois anos, mas diferente de você eu apenas pratico calistenia, não faço musculação nem para complementar nada. Estou curioso sobre sua evolução na calistenia amigo, tem como me dizer quais desses movimentos você consegue fazer e o quão bem consegue: Muscle Ups (sei que consegue =D mas quantos?), consegue fazer a Full Body Plank (pés levantados), Front Lever e Back Lever na barra, Handstand ou Handstand Push Ups (sem apoio), Human Flag. To perguntando para comparar com minha evolução, pois como não faço musculação eu não tenho os alteres/pesos para ter uma base da evolução de minha força e depois que passei de 25 pull ups na primeira série parei de usar isso para medir minha evolução na força e comecei a medir minha evolução nos movimentos mais difíceis, como os que citei acima! Abraço amigo, força nos treinos!

Opaaaa, mal a sumida rapaz, correria ta braba aqui, to numa preparação monstra (teórica, fisico é uma piada kkk ) pro concurso da Policia Civil. Muito bom cara, barra é um exercicio mt subestimado pelas pessoas, mas o resultado que ele traz é excelente. 3 a 5 por série porque você montou seu treino assim ou o máximo que voce consegue fazer é isso? (pergunto pq eu faço 24 - 28 na primeira e depois quebro em várias de 12). Vou postar uns treinos com barra que trabalham bem o ombro, vai que você se interessa ae não vai precisar passar o dia em branco quando não conseguir ir treinar =D @The Bomb Vou ver se te acho no insta pra te seguir brother! Foco e força irmão...

Opa maninho, faz um tempo que não comento né =D Você já pensou em mesclar alguns exercícios de calistenia no seu treino? Pergunto porque Costas e Ombro da para treinar muito bem com exercícios básicos da calistenia que possuem um resultado excelente no aumento de força! Foco e força amigo... Abraço

Como você pediu para postar, ta aqui as fotos, como só tiro as fotos para meu registro pessoal não esperem algo de "qualidade", isso é o que consegui apenas com calistenia e dieta por 1 ano e 6 meses, de equipamento eu utilizei apenas colete de peso de 10 e 20kg. Comecei a praticar calistenia em fevereiro de 2016 e até Agosto apenas estava treinando sem NENHUMA dieta ou controle alimentício, após agosto comecei a controlar a alimentação e seguir a risca diversas ideias de dietas que vi por aqui no fórum e pela internet, além de mudar meu treino de acordo com a dieta que estava executando, segui mantendo o controle até dia 17 de Julho desse ano, quando finalmente comecei meu primeiro Bulking da minha vida (o qual estou executando no momento). Ainda não tirei nenhuma foto esse mês pois estou esperando dia 17 chegar =D Minhas medidas eu não sei dizer, meu peso atual é 73kg, BF não faço ideia pq nunca olhei isso (me guio apenas pelo espelho), idade 30, altura 1.70m. Abraço galera...

Maninho onde tu encontrou efedrina? o_O Cara ótima iniciativa, embora não pratique musculação e sim calistenia apenas eu sempre estou lendo discussões sobre treinos, dietas e coisas do gênero aqui no fórum. Acredito assim como você que seja possível chegar a um físico "impressionante", como dito antes, sem ser hormonizado e tal,eu mesmo estava bem "saliente" ano passado e tive mudanças bem interessantes e visíveis apenas com calistenia, por isso mesmo acredito que seja possível, afinal a mudança física com musculação é muitas vezes maior que com calistenia. Acompanho o fórum a anos e o seu post é o primeiro que resolvo responder então trate de não desistir em. Nota: até tenho fotos de minha evolução, se interessar eu tento postar quando chegar em casa, mas como disse, apenas calistenia e por vezes um colete de peso de 20kg. Abraço e força amigo, acompanhando...