edson.ts

Opa amigo, bem vindo ao fórum. Monte sua dieta conforme este modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-leiam-todos-modelo-para-postar-dieta/ e poste na Área de Nutrição. Abraço

O foda de ser baixinho é isso. Edit: redlight acho que aquele kanji seria Coragem.

Então cara, seria sim, tiraria os 2. O crucifixo pega bem a parte posterior do ombro, então não seria legal fazer o desenvolvimento nuca no dia seguinte. Ressaltando que essa é minha opinião, cabe a você absorve-las e ver o que se encaixa melhor pra você. Abraço

somos 3, não resisti ao Top Sundae do McDonald's @topic: Força parceiro, acontece..

Agora que você reformulou ela, acho que ficou boa sim, vendo que você montou ela só com as informações aqui do fórum. Você é muito novo, vá sempre com calma. Tá treinando a quanto tempo? Se você puder colocar aquele quadrinho do lado direito em que aparece o total de prot.,carb.,e gord., e também o total da dieta, iria ajudar o pessoal a avaliar melhor sua dieta. Abração~

Te aconselho a ler alguns tópicos aqui no fórum, tem muito treino bom. Pesquisa e estuda para então montar seu próprio treino. Como posso ver que você é iniciante, aconselho também a focar sua atenção na alimentação, ela é muito importante para virem os resultados. Abraço amigo

Poderia colocar as Séries e Reps no treino de Perna, por favor? No treino de perna, eu tiraria adutora e abdutora e colocaria um agachamento. Cadeira Extensora Inversa, você quer dizer Cadeira Flexora, certo? Bom, EU não gosto muito, faria na Mesa Flexora. E colocaria mais um pra Panturrilha também. Abraço

Siga o modelo de tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/ Estruture seu ciclo, monte a TPC, e coloque seus dados, que o pessoal irá te ajudar com certeza. Abraço

Gostei do seu treino. Só no A que eu colocaria mais um pra peito, como o amigo disse supino reto não pode faltar, e tiraria um triceps corda e colocaria algo como Testa, Coice, etc. Abraço

Muiitoo novo! Foque sua atenção no treino, alimentação e descanso, pode até tomar algum suplemento. AE'S só depois de anos de experiência, pesquisa e estudo. Abraço

Certo, e sobre o resultado do exame? falou alguma coisa em especial?

Quanto ao tópico, só uma curiosidade: o que o médico falou?

Pode sim cara. Faz um teste e veja quais são os resultados, se gosta se não gosta, etc. Boa sorte e bons treinos Abraço

Também acho que não tem nada demais aí, o cara é engraçado pra carai, não só na dança mas no dia-a-dia também. Já tinha visto vídeos dele dançando.

Pesquise e estude, para então tirar suas próprias conclusões. Infelizmente, ninguém aqui irá te recomendar nada. Reportado. Abraço

"Bom a um tempo venho fazendo dieta de cutting, mas aqui vai um conselho "nunca treine sem comer"." Oloca meu, você vem falar isso justo num fórum de musculação, onde a galera manja pra caramba de treino e alimentação. Vai treinar sem comer e ainda fala que fez treino de perna "estilo waldemar guimaraes", você é doido, só pode.

Costa trabalha trapézio, e peito trabalha ombro. Faria assim: Costa Trap Peito Ombro off Perna pantu bic/tric/ante Na minha opinião é a melhor escolha ABCD. Abraço

"Encontrei um whey da Probiótica chamado:Pro Whey Protein(500g) tem 8 g de proteina e 10 g de carbo por dose" Oloca meu, isso não é whey não! whey concentrado tem 24g de prot. por 30g (geralmente), acho que seria um hipercalórico, ou algo do tipo. Como o pessoal disse, dá uma pesquisada com os vendedores aqui do fórum. Abraço

Nunca ouvi falar moça, pelo menos eu né, vamos esperar a resposta do pessoal. Na dúvida, vai de salto's mesmo. BEJO

Quanto ao cara dos 8 exercícios, creio que você viu na entrevista do rodts. Lá, ele disse que CHEGOU a fazer 8 na época fazia um treino ABCDE. Só que isso não é tudo, olhe só o que ele fala nesse outro post: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28245-treinando-ate-a-falha/page__p__339323__hl__feeling__fromsearch__1&#entry339323 Deu pra sacar? Boa, brother. Ótima colocação.

morri nessa página, muito bom!

Também acho que não, não acredito que o estímulo seja maior. Siga a dica do matheus, existem várias formas de dar mais "ênfase" para tal músculo. Outra: se você não quer treinar costas com biceps, reformule seu treino para deixar um dia para Biceps/Triceps. Espero que a gente tenha te ajudado Abraço Edit: Bem vindo ao fórum

Não faz sentido, o biceps é sinergista nos exercícios de costas, assim, como disseram, seu treino de costas não irá render. Pesquise sobre músculos sinergistas que irá entender melhor. Abraço

Ficou show de bola sua dieta depois que você reformulou ela, quase uma cópia da minha. Só um defeitinho que o pós-solido ficou um pouco tarde demais na minha opinião, mas nem tudo é como a gente quer né? Se puder aproximar um pouco do pós-liquido seria muito bom. Abraço

Entendi sim cara, mas porque você quer um abdomen hipertrofiado e forte? Pratica algum esporte em especial? Só não entendi uma coisa, você busca perder essa gordura localizada com os exercícios para abdomen? Abraço