FelipeCtba

Idade: 17 Altura: 1,80 Peso: 80 Objetivo do treino: hipertrofia Seguinte, treino a 2 anos, no momento tenho que da um gás nos estudos pq o vestibular ta chegando, com isso tenho que diminuir os treinos, tava pensando em treina 1x (de preferência) no máximo 2x por semana, queria tenta pelo menos mante o que ja ganhei, se creçe alguma coisa é lucro. Se alguem pude me da umas dicas do melhor treino pra isso agradeço muito.

Idade: 17 Altura: 1,80 Peso: 80 Objetivo do treino: hipertrofia Seguinte, treino a 2 anos, no momento tenho que da um gás nos estudos pq o vestibular ta chegando, com isso tenho que diminuir os treinos, tava pensando em treina 1x (de preferência) no máximo 2x por semana, queria tenta pelo menos mante o que ja ganhei, se creçe alguma coisa é lucro. Se alguem pude me da umas dicas do melhor treino pra isso agradeço muito.

Idade: 17 Altura: 1,80 Peso: 80 Objetivo do treino: hipertrofia Seguinte, treino a 2 anos, no momento tenho que da um gás nos estudos pq o vestibular ta chegando, com isso tenho que diminuir os treinos, tava pensando em treina 1x (de preferência) no máximo 2x por semana, queria tenta pelo menos mante o que ja ganhei, se creçe alguma coisa é lucro. Se alguem pude me da umas dicas do melhor treino pra isso agradeço muito.

Idade: 17 Altura: 1,80 Peso: 80 Objetivo do treino: hipertrofia Seguinte, treino a 2 anos, no momento tenho que da um gás nos estudos pq o vestibular ta chegando, com isso tenho que diminuir os treinos, tava pensando em treina 1x (de preferência) no máximo 2x por semana, queria tenta pelo menos mante o que ja ganhei, se creçe alguma coisa é lucro. Se alguem pude me da umas dicas do melhor treino pra isso agradeço muito.

Idade: 17 Altura: 1,80 Peso: 80 Objetivo do treino: hipertrofia Seguinte, treino a 2 anos, no momento tenho que da um gás nos estudos pq o vestibular ta chegando, com isso tenho que diminuir os treinos, tava pensando em treina 1x (de preferência) no máximo 2x por semana, queria tenta pelo menos mante o que ja ganhei, se creçe alguma coisa é lucro. Se alguem pude me da umas dicas do melhor treino pra isso agradeço muito.

Idade: 17 Altura: 1,80 Peso: 80 Objetivo do treino: hipertrofia Seguinte, treino a 2 anos, no momento tenho que da um gás nos estudos pq o vestibular ta chegando, com isso tenho que diminuir os treinos, tava pensando em treina 1x (de preferência) no máximo 2x por semana, queria tenta pelo menos mante o que ja ganhei, se creçe alguma coisa é lucro. Se alguem pude me da umas dicas do melhor treino pra isso agradeço muito.

Treino a 2 anos e meio e por questão de tempo só posso treinar 3 vezes na semana, agradeço sugestões sobre o novo treino: A- PEITO/TRICEPS/PANTURRILHA -Sup. Declinado 4x8 -Sup. Inclinado halter 4x8 -Crucifixo halter 4x8 -Triceps corda 4x8 -Triceps corda alta 4x8 -Paralelas 4x8 -Panturrilha em pé -Panturrilha sentado B- OMBRO/PERNA -Desenvolvimento Barra 4x8 -Elevação Lateral Sentado 4x8 -Remada Alta 4x8 -Agachamento -Leg Press -Extenssora/Flexora -Abs(dependendo da energia posso fazer ou não) C- COSTAS/BICEPS/PANTURRILHA -Barra Fixa -Remada alta pulley 4x8 -Remada curvada 4x8 -Levantamento Terra 4x8 -Rosca Direta 4x8 -Rosca Sccot 4x8 -Rosca alternada 4x8 -panturrilha no legpress -pant sentado

Treino a 2 anos e meio e por questão de tempo só posso treinar 3 vezes na semana, agradeço sugestões sobre o novo treino: A- PEITO/TRICEPS/PANTURRILHA -Sup. Declinado 4x8 -Sup. Inclinado halter 4x8 -Crucifixo halter 4x8 -Triceps corda 4x8 -Triceps corda alta 4x8 -Paralelas 4x8 -Panturrilha em pé -Panturrilha sentado B- OMBRO/PERNA -Desenvolvimento Barra 4x8 -Elevação Lateral Sentado 4x8 -Remada Alta 4x8 -Agachamento -Leg Press -Extenssora/Flexora -Abs(dependendo da energia posso fazer ou não) C- COSTAS/BICEPS/PANTURRILHA -Barra Fixa -Remada alta pulley 4x8 -Remada curvada 4x8 -Levantamento Terra 4x8 -Rosca Direta 4x8 -Rosca Sccot 4x8 -Rosca alternada 4x8 -panturrilha no legpress -pant sentado

Disse tudo, Disciplina é base pra qualquer coisa.