Power_tr00

mandando upper lower maroto, mas academia só volta semana que vem - semana que vem eu viajo de ferias e quero que se lasque, vou viajar e aproveitar

Preferia com a fonte ligeiramente menor E também está mais claro

Olha Em 6 semanas vc talvez esteja fazendo isso certo no final da última semana A menos que queira treinar com foco em força não vale a pena Mas Fique a vontade de fazer o que der na sua telha

issaê, enfia comida goela abaixo, come tudo que te aparecer na frente - tia do amigo, mãe de colega, irmã do vizinho... e comida

Foi uma semana legal aquela de dezembro do ano passado Quanto amigo que apanhou demais da esposa

dia de maldade, dia de dar água com kisuco pra frango e falar que é bomba, dia de perguntar se supino e exercício de cadeia cinética aberta ou fechada. dia de dar lactopurga pro maluco e falar que é hemogenim. e falar que se der piriri é pq figueiredo abriu o bico. dia de falar que vai dar leve no supino pro preyba e empurrar a barra até ela encostar no peito e na hora de subir falar "it´s all you, bro" dia de entrar em grupo de whats e mudar a foto pra foto de piriguete e mudar o nome do grupo pra algo tipo "Kênya Tinder" e ver os nego casado se virando pra explicar isso em casa

Talvez semana que vem academia possa abrir. Até lá um comparativo temporal

o terror das fimoses vai atacar kkkkk

Agacha, terra, supina e faz desenvolvimento em pé Se isso não der nada no ABD pode desistir de musculação e ir jogar jokenpo

Pra não falar que os últimos dois meses fora. Totalmente improdutivos. Aprendi formas novas de descomprimir a coluna e como fazer pré reabilitação de problemas de ciático E não morri de covid

Eu só treino força 90 segundos nas séries pesadas Quando faço deload BB eu meto pau

treino com mais de 40 minutos já são indicativos de que ou tá perdendo tempo ou tá fazendo fofice treino tem de ser pesado - e pesado aqui significa se for fazer 10 reps lá pra oitava estar achando que foi uma ideia de bosta e mesmo assim fazer as 10 descanso entre séries, 20 segundos no máximo, se puder ser só o tempo de aumentar o peso, melhor descanso entre exercícios = zero, descanso entre grupos musculares zero. Dá pra fazer treino sério em 45 minutos ou menos. tranque o celular no armário, não bata papo, nem se a mina mais gata falar que vai te dar, não olha, é satanás atrapalhando seu treino, mete ódio no coração, fecha a cara e treina. durante o treino você não tem pai, mão, irmão, amigo, esposa, namorada, emprego, porra nenhuma - você tem o aço frio e tem de porrar ele com força e vontade. tem de pagar o preço do aço, sem treinar fofo, sem ficar tirando fotinha pra rede social, sem ficar igual cantor de churrascaria ( canta pros outros comer) dando ideia pra mina que vai dar pra outro cara

Só trabalhando mobilidade e panturrilhas

Bom retorno

posicionamento sábio estou meio sem comentar pq ando meio melancólico com esse negócio de não ter como treinar como gosto. tô fazendo o que dá, mas ando ficando sem paciÊncia segue vencendo

aguardamos relato. ainda mais pq 1- vc paga o preço do aço 2 - acredito que só de deixar uma ampola trancada em qq lugar de sua casa vc cresce só pela proximidade

Não sei se é legal ajudar nisso Há muitos indícios de coisa mal explicada

mais decompressão da coluna, coisa boa pra aliviar um dos exercícios é basicamente sapinho

hoje acordei bem. fiz uns exercícios de decompressão de coluna. muito bom

Eu acho boa a sugestão Mas academia em BH só depois da chuva se não chover Paul no k00 do prefeito Eu se tivesse minha home gym tava mandando Massacration metal milf "Feel the fire, suck my sword... I want my metal milf"

se tiver elástico pode prender no rack e fazer de pé ou sentado

segue vencendo

fds melhorou dor, to melhor, trreinei peito costas, pantz e antebraços nesses dias

isso parece ser recente.. conversei com gente velha que treina desde a epoca em que comprava tudo em farmácia e todos falam que essa merda de deca dick só dá em maluco ue pega esses under de fundo de quintal

é a reversal russa em ação