Mandarim
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Ahahahahaha Essas fotos são suas né mano?
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Posso usar no off do clemb?
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Óbvio
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O seu shape se parece com o da foto
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Sugiro vc continuar com esses macros e ir adaptando conforme as respostas do seu corpo. Acho muito agressivo tirar 100 cal por semana. Só diminua as calorias quando estagnar, caso contrário vc vai queimar a lagar. Reduza aos poucos as cals e tire da gordura e do carbo. Abraços
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Então vc será o novo olympia Boa sorte ae champs
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Ele está comendo 220g carb e vc quer que ele tire 25g de carb por semana? Em dois meses ele vai estar com o carbo zerado heauheauh
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Que bosta hein cara Gostei do treino e a dieta está legalzinha (podia ter um pouquinho menos de prot e mais carb, pelo menos de inicio) E vou te dar um dica: diminuir 100 cal por semana é muita coisa, tenta ser menos agressivo e só diminuir as cals quando estagnar Abraços
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Interessante. Geralmente eu canso mais no frio, apesar de ser acostumando, eu tenho mais dificuldade para respirar.
