caaaayo

Entendo. Recentemente eu lesionei meu punho levantando uma barra, por isso fiquei preocupado e não queria que acontecesse de novo. 3 meses de molho quase.. Acho que já te perguntaram isso, mas em relação ao treino focado em hipertrofia, você prefere muitos movimentos - pouca carga ou poucos movimentos - muita carga? A galera diz ai também com o que se adapta (tem mais resultados) melhor. Ah, Antonio, você usa algum desses treinos ou dietas novas? Warrior Diet, Treino Hit, etc. Forte abraço

Procura dar uma fortalecida nos seus ligamentos e articulações no começo. Ombros, punho, joelhos. Se você levar a sério mesmo no futuro vai prevenir lesões e dar estrutura pra você ter os músculos. Tudo ao seu tempo brother, ego fica da sua casa pra dentro. Ai você vai longe.

Adoro, particularmente, ler as coisas do Azzyz. Não gostaria de vir a bater com as 10 aos 22 anos de idade. Ele deu um belo exemplo... de como NÃO se deve agir se quiser viver e ter relativa saúde. Mas blá blá blá, ele era predisposto a ter problema no coração blá blá blá. EU, não tenho predisposição a isso, EU, não arriscaria fazer tudo exatamente como ele.

Olá Antonio, primeiramente meus parabéns pela determinação e pela paixão ao esporte apesar da idade. (Meu pai é Antonio tb, e é "atleta" mas infelizmente contra o culturismo) Gostaria de te perguntar com respeito as lesões. Durante seu tempo de treinamento, sofreu algumas, muitas, poucas, nenhuma? Você conhece algum tipo de treino específico pra evitá-las, medidas, alimentação? Afinal elas (as lesões) nos atrapalham, e muito, em nossos objetivos. Mais uma vez parabéns. E força pra seguir.

É homem. Só olhar o peito

Cada ser, cada indivíduo é único e tem suas próprias características. O treino, dieta, supl; esteres, enfim, é aceito ou rejeitado por certo indivíduo. Como Aless bem disse os métodos a serem usados variam segundo as circunstâncias de cada pessoa. (Coisa que nem sempre é citada pelos BB's e estudiosos) Por exemplo: para aqueles que acreditam nas classificações genéticas, um ecto não treina como um endo, não se alimenta como tal, entretanto pode ser que haja medidas equivalentes e que se encaixem nos dois biotipos. O conhecimento é inesgotável, quem decide que parte se aplica, ou como se aplica somos nós mesmos. Se você evolui fazendo bíceps 3vz na semana, excelente, faça 4vz. Se você não evolui fazendo 3vz, experimente fazer 1vz ou 2vz. Descobrir por si próprio o que é melhor para si, é sempre um bom caminho

Esse assunto é meio tenso de discutir HAHA. Atrai mulher que na maioria das vezes não vale nada né.. Mas a questão é que quem leva a academia no geral a sério, incluindo o estilo de vida, saúde, etc. merece respeito. Quem tem como foco principal "corpo pra pegar mulher" ai é complicado de dizer se merece algum respeito.

Falou tudo. Sem mais.

Podii crê. Então, eu usava bastante a barra W. Agr não tem como mais por causa dessa lesão. Parece que foi tipo uma torção no punho quando eu levantei a barra pra fazer desenvolvi// por tras. Vai fazer 2 mêses já. Agora a dor passou pra mão. To sem nenhum apoio com o mão lesionada. To bolado. Até da pra treinar, mas sem intensidade nem volume, aí é tenso. Vou no médico ai, semana. Que bom que suas dores pararam mano. Treinar com dor é foda. Vlw! Abraço

Desculpa perguntar, mas certa vez você disse que tinha uma leve dor devido a tendinite.. Por favor, pode me dizer como aconteceu? Talvez eu esteja com o mesmo problema.. A sua dor começou tipo do nada, ou foi aumentando? Você treina normal (mesmas cargas, enfim..) mesmo com a dor? A dor é muito forte? Passa? HAHA Sou bolado com lesões brother. Vlw. Bons ganhos ai!

Será que se ela coloca um silicone atrapalha? Na minha opinião fica mais feminina ainda. Afinal, homem posa sem camisa, mulher não. Com respeito ao resto do shape, fantástico.

Uma coisa que notei foi o cara que você citou como exemplo. Sendo o Sardinha. É muito importante disseminar os bodybuilders Brasileiros. Arnold vai sempre ser Arnold. Mas a gente vive no BRASIL. O meu preferido em particular é o Eduardo Correa (Apesar de que o DVD ficou aquém do esperado) Excelente sua entrevista.. Será bom um dia citar o Leandro Twin como exemplo de BB. no futuro.

Eu tenho 17 anos, treino há 2 anos e frequento academia há quatro. Segue meu conselho: Faz dieta, treina segundo suas necessidades (Não segundo a dos outros), dorme muito e vai pesquisar. Suplemento pra aumentar testo?! Ou começa na dura ja ou não usa nada. Boa sorte cidadão

Valeu brother! Tem um amigo que fez, mas não usou nos fds... Vo alertar ele sobre..

Outra dúvida. Nesses ciclos com PH's você usa as caps. no fim de semana tambem ou só nos dias de treino? Tipo 2seg-2ter-2quar-2quin-2sex-2sab-2dom e continua com 3-3-3-3-3-3-3 mesmo nos fins de semana?

Pelas fotos o cara além de ser um BB TOP parece que é um Pai fmza total mesmo. Bacana de mais.

Aí Galera, pode parecer meio idiota essa pergunta dele, se é ecto ou endo.. Mas eu vou fazer uma pergunta mais idiota ainda. Será que tem alguma idade específica ou pelo menos média pra genética ser "revelada?" Porque o Jay nessa idade era mais ou menos assim.. Já com 17 e alguns AE's tava monstro.

Muito bom teu ciclo e os resultados brother! Parabéns! Te mandei um MP lá, dá um look brother. Té mais, abraço

Valeu pelo esclarecimento brother. Eu tambem imaginei que seria só marketing mesmo. Mas e com respeito ao Eixo HPTA? O Halovar causa o mesmo dano que os injetáveis, por exemplo? Ou é mais fácil de restabelecer? Valeu brother, vou acompanhar pra ver como vai ser! Boa sorte ae!

Ai, tem um cidadão aqui na minha acad. que vai usar os três com o Halovar. Tipo, vai usar Halovar, Recicle, e OrganShield, você viu alguma coisa com respeito a esses outros dois? E ah, tire uma dúvida minha, oque significa esse "2-2-3-3-3-3" Bons ganhos parceiro

Esse ae é ZICA DO FITNESS mesmo. Mas minha meta é um pouquinho mais freak ainda.

Tirando o estilo e vida e etc, etc. O Léo ae tá com um shape bacana ao meu ver.. E galera, convenhamos que os anabols é uma das partes mais simples da coisa toda.. Você vai lá, monta seu ciclo/tpc e faz, pronto. Agora, dieta, comer DE ACORDO, treinar com SERIEDADE, descançar. Essa é a parte mais complicada. Não defendo o Léo, mas que o shape dele tá bacana, tá.

Parabens pelo shape. Eu tenho 4 anos, e to longe da metade.. HAHA

Jay é Jay, estilo Arnold em 80. HAHA Vai voltar regassaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaando tudo memo nesse olympia. Curto mto o shape do Phill e do Kai, na minha opinião, esse ano fica esses três no TOP 3 só não imagino a ordem. Fora marketing, e grana e contatos, seria legal ver: 1º - Kai / 2º - Jay / 3º - Phill. Mas é quase uma utopia.

Cidadão é violento de mais.. E pelas fotos tem tudo a favor. Desde a genética até a infraestrutura. o.O Mas é impressão minha ou em algumas fotos tem photoshop?