lorenzo_EP

Velho, pode manter um pouco, desde que dentro de um suposto "limite natural". Toda a massa muscular que o teu corpo não seria capaz de manter naturalmente, vai embora, entendeu? Então a resposta é: pode sobrar alguma coisa, pode ir tudo embora, ou tu pode até ficar com um corpo pior do que antes do ciclo (porque vai bagunçar teus hormônios). Luz amarela aqui, pode apostar que a última justificativa é "genética ruim". Com certeza tu tá errando na dieta e no treino. Quer que te ajudem? Cria um diário com informações bem completas e esquece hormônios.

Sem reacts.. Melhorando esse supino hein?

Só uma observação: nenhum desses é isolador.

Melhor do que nunca treinar.

Concordo 100%. Quem dera todos apresentassem planos, não jogassem pra torcida (populismo).

Eu vi exatamente isso. Perguntas já respondidas 8181818 vezes, e ele já tava preparado pra elas porque já respondeu 81826161 vezes. Fraquíssima a entrevista, não mudou nada o panorama das eleições, nem vão mudar no decorrer da semana.

Também me perguntei o que ele quer aqui, tendo esse acompanhamento de primeira. Já falei isso no outro tópico, mas ele prefere acreditar no que quer.

21 anos? Nutri.

Acho que quem dá carteiraço do tipo o que faço funciona, sou isso, sou aquilo, deveria provar o que afirma. Caso contrário vira bagunça: crio um personagem (e não tô falando de usar um nick, mas de ir muito além disso), afirmo o que bem entender e ainda me sinto confortável pra ridicularizar a informação/opinião dos outros.

Olhando só aquela foto é o que parece, bastante gordura acumulada no tronco. Volta pra manutenção por algumas semanas, depois faz u cutting até diminuir pra uns 14%, mas nada agressivo.

a) sim. b) é claro. c) com certeza. d) todas as opções. Obs: especialmente porque tu é natural, não tem conhecimento pra falar do assunto.

Em torno de 20%.

Então é só treinar e comer certo, não? Outra coisa: os números não condizem com as fotos. No meu diário tenho fotos com 79kg e 9% de gordura (1,79m).

A única mudança significativa possível em 2 meses seria perder gordura (com ou sem bomba). Se tu acha que dá pra construir um físico em 8 semanas, tá muito iludido. Lê o tópico que o @Vitgtw indicou.

E quando o brother tá todo encurtado/contraturado/fodido, gastando em fisioterapia, quiro, consulta com ortopedista, exames, os amigos tampouco aparecem pra fazer piadinhas, pra falar que regenerativo é frescura, que day off é bobagem, etc. Só observo.

E a galera tenta ajudar... 😂😂😂

O ciclo nada agressivo pro teu caso é dieta. Abraço.

Não sei o que é pior: acreditar que um corpo ganha mais de 5kg de músculos em 45 dias, ou falar que não faz cardio porque faz bulking (o que uma coisa tem a ver com a outra, cacete?!).

Putz, eu tinha 67kg e ela já falava isso.. Melhor usar cargas relativas ao tamanho do indivíduo. Esse tópico responde:

🤫

Só observamos.

Isso, se eu falar sou moralista. Preciso usar bomba pra saber que ninguém ganha 5kg de mm por mês.

Quando falo isso, sou apedrejado.

Minha meta atual também.