Superdark

Sim, nesses casos é válido o uso e eu deveria ter considerado isso, mas normalmente não é por falta de tempo que os iniciantes gastam tanto dinheiro com whey, e sim por causa da propaganda que é feita em torno dessa proteína para parecer que ela indispensável.

No site* da Nutrata 900gr desse suplemento custam R$165,00, isso dá para um mês provavelmente. Agora, quantos kgs de carne dá para comprar com esse valor? Podemos pensar, você cresceria mais com esse valor em carne ou com esse whey? Aposto na carne! *http://www.lojanutrata.com.br/index.php/categorias/proteina/whey-protein/gold-whey-nutrata-900g.html

Aqui onde eu moro custa uns R$11 o kg no mercado.

Considerando as fórmulas, aquele da Max Titanium é o menos pior.

Aconteceu comigo também, é só fechar o pote e agitar.

Não é uma boa ideia treinar ombros no dia anterior ao treino de peito já que os exercícios de peito normalmente recrutam bastante os ombros.

Fora que com os quase 200 dilmas que se paga em 900gr de um suplemento como esse dá pra comprar muitos alimentos que no final das contas vão fornecer muito mais proteínas e serão bem mais gostosos.

Tá no caminho certo mano, só colocar mais massa aí, principalmente nos braços e peitoral, mas é bom lembrar q isso requer tempo e um pouco de paciência, só ñ pode desistir...

Agora sim, apareceu certinho aqui. Continua firme mano, quem dera eu tb tivesse começado a treinar na tua idade...

Vc postou o endereço que as imagens têm NO seu computador, daí n tem como nós vermos pq não temos acesso à ele rsrs. Acho que vc precisa enviar pra um site como este e depois postar o link aqui.

Sentir o músculo trabalhar > execução > carga.

Boas cargas pra sua idade.

Dá um pump maneiro

Às vezes eu faço flexão antes de ir pra academia pra parecer maior.

Posso comer uma inteira, mas a maioria que vendem por aí é só açúcar.

Estou viciado em carbo. De ontem pra hj, eu tomei quase um litro de sorvete e comi um bolo inteiro sozinho. Normalmente, meu corpo queima muita gordura durante à noite, e acordo seco de manhã, mesmo comendo uma tonelada de carboidrato e gordura, mas ultimamente tenho passado de tds os limites e estou com medo de como isso pode me afetar à longo prazo.

Um colega que sempre no dia de treinar perna treina peito, daí ele fala "sábado eu treino perna", mas ele NUNCA vai no sábado. -

1. Enriquecer (e estou falando sério). 2. Dobrar minhas cargas, no mínimo. 3. Construir o melhor shape da minha academia.

Pelo preço, vale sim. Tive bons resultados usando o whey 80% e a creatina Growth.

Treinar costas pode ajudar, mas n resolve, digo isso porque tenho cifose e estou com as costas bem treinadas pro meu porte. O q me atrapalha é a correria do serviço, trabalho em indústria e é difícil manter a postura no que faço.

Realmente... me lembro da primeira vez de ter usado um azeite - foi no trabalho -o sabor era muito bom, aí trocaram de marca (provavelvelmente por economia) e era uma porcaria, depois disso comprei de várias marcas e nunca mais senti o mesmo gosto. Hj fui ao mercado e vi um de 500ml (da Zaeli) que custa 38 dilmas, pensei em comprar, mas fiquei com medo de ñ valer a pena.

Fizeram um teste com várias marcas de azeite um tempo atrás, alguns nem foram considerados azeites, mas houveram outros que receberam classificação de extra-virgem. Será que podemos confiar nessas marcas que passaram nos testes ou o estudo é insuficiente? Fonte: http://jornalggn.com.br/blog/proteste-associacao-de-consumidores/teste-de-azeite-de-oliva-pior-resultado-entre-os-quatro-ja-realizados-pela-proteste

Zyzz foi um cara que deixou de ser um nerd punheiteiro para ter um monte de garotas brigando para lamber seu peitoral nas balada. Admirável, ainda que tenha se entupido de hormônio e drogas.

Eu e minha esposa trabalhamos no mesmo lugar, que fica a cerca de uns 4 ou 5 km de casa, sempre íamos cada um em sua bicicleta, mas então ela ficou grávida e logo tornou-se inviável para ela ir pedalando, e como ainda não juntei grana para comprar uma moto comecei a levar ela todo dia (de segunda à sábado). Eu acho que isso já tem uns dois meses. O percurso não tem aquelas subidas altas, mas tem umas inclinações bem dolorosas e ela deve pesar uns 70 kg, aumentando a cada dia pela barriga. Não que minhas pernas se tornaram a do Ronnie Coleman, mas deixaram de ser roliças e tornaram-se definidas, e aumentei minha carga nos treinos de perna.

Valeu pelas dicas Dia 1