Nature

Pode crêr então, fica definido assim. 300mg/week DSDN SC se inflamar, mando IM. Optar por deposteron, que ta absurdamente R$ inviável só pra mandar SC é bobeira. Obrigado a todos que me ajudaram.

O que eu quis dizer. As chances de dar merda com +aplicações(que serão 4 na semana) são maiores que IM (que geralmente são utilizadas 2). Vou testar SC, se der merda faço IM. (ao meu ver SC desgasta menos, por ser DSDN) Vão ser 0,25ml, porque o enantato que vou comprar é 300mg/ml. Vou fazer o teste e ver como o meu organismo comporta com SC, se sentir incomodo passarei a administrar IM. Tenho vários amigos que utilizam SC e nunca tiveram problema algum. Conheço gente que mandou testo intra e deu merda pra krl. Exemplo com stano não conta (de 10 que usam, 7 sofre bastante).

as chances de dar inflamações SC, são as mesmas de darem I.M. a diferença é a assepsia. Mais aplicações=maiores cuidados. E a dosagem vai ser baixa por aplicação. 1/4 de 1 ML.

Valeu @Jornal, era só a dúvida que tava garrado aqui. Obrigado irmão.

Opção 1: Camisinha Opção 2: Camisinha+Coito Interrompido (Se ficar com medo de dar merda) 100% eficaz (:

Sim... Pretendo emendar o blast em bulk mas não decidi ainda quais drogas usar. Optei pelo enantato por sair 2 vezes mais barata que o deposteron (porque quem consegue pra mim as receitas cobra caro). Na fase de vida que me encontro, não terei tempo para dedicar 100% ao blast, o que mudará daqui uns meses.

Tenho a opção de utilizar o cipionato (deposteron de farma). Mas o preço sai um pouco elevado, por esse motivo optei pelo enantato, até porque a fonte é de confiança.

Alguma contra indicação em administrar enantato SC? Laboratório 100% confiável. (Drogas testadas)

Idade: 25 anos Peso: 76KGs BF: 13% Altura: 177cm 300mg/week Enantato de Testosterona (0,25ML DSDN Subcutâneo) Anastrozol 1mg DSDN para controlar E2 e se for necessário utilizarei finasterida para manter o DHT dentro dos padrões. O anastro será administrado 1mg até sair os primeiros exames, se necessário irei aumentar ou abaixar a dosagem, inclusive o uso da finasterida. Pretendo manter esse cruise por aproximadamente 5 meses ou mais. Quando for religar o eixo, pretendo mandar 5000UI/week de HCG nas 4 últimas semanas e começar com tamox.

Procura pelo nike overplay ou air visi... Estou querendo comprar um só pra usar nos treinos. É na faixa dos 200 mangos.

Sinceramente eu pensava a mesma coisa, até que um dia quando saí do serviço notei que havia esquecido o tênis. Quando fiz com a bota que uso para trabalhar, foi praticamente outro exercício. Tive muito mais estabilidade com ele... Sola reta, não derrapa e apoio incomparável. Mas é a minha opinião, só recomendo não amarrar no primeiro furo. hehehe

não leve a mal, mas "dura/stano" é muito modinha... Eu teria ido de enantato e deca... Segue os conselhos do stein... Ciclo só com a dura apoiado, reduz a dose semanal e utiliza como foi dito pelo stein!!!

Eu também fazia isso. Minha solução foi essa.

Galera, só revivendo meu diário. Devido ao meu casamento, mudança de cidade, net que demora anos para ser instalada e FUDIDAMENTE(falta de apoio da esposa). Fiquei afastado aqui do fórum, mas dentro de 3 semanas irei postar fotos do antes e depois. Atualmente estou seguindo uma dieta cetogênica com reabastecimento de carbo na quarta e domingo(Reabastecimento na quarta porque faço pernas na quinta, e fica foda sem isso). Seguem os dados abaixo. Apesar de tudo isso, mantive firme no foco e treinos. Tempo para encerrar o cutting: 3 semanas Tipo de dieta: Cetogênica Peso inicial da dieta: 74kg com 14% de BF Peso atual: 75kg com 11,8% de BF (Curiosamente subi o peso, mas acho que foi graças a memória muscular. Devido aos cuttings mal feitos, tive uma perda de massa absurda. Já está aparecendo abdomen, cortes do peito e braço, até da panturrilha (Uma vitória). Vou tentar fechar este cutting em 10 - 11% Rotina de treinos: A/B/C/D com 30m de AEJ nos dias A(Segunda), B(Terça),C(Quinta), D(Sexta) 50m de Aeróbicos(Circuito) feitos na quarta e sábado com descanso no domingo. Suplementação: (Whey, Albumina, ZMA, Lavitan AZ, Lavitan Calcio D e Tribullus) Whey IntegralM***** no pós treino (24P e 11C), Albumina naturov** antes de dormir 40g+10g BCAA(Gosto ruim do capet*) e para atrasar a digestão mando 15g de azeite de oliva extra virgem. Macro feita em: 189g Proteina, 35g Carboidratos e 150g Gorduras.

eu começaria com o letrozol e mandaria uma tpc serms, 4 semanas após o uso dele, mantendo o controle para caso necessário continuar com o letrozol. Isso é o que eu faria.

:/ apesar de não comentar, estava acompanhando. Uma pena, quando começar o novo relato, comenta aqui. Abraços. Shape ta bacana.

estou acompanhando ainda parceiro, evolução sua está incrível. Eu estou retornando também, tive uns problemas pessoais que não foi possível levar as dietas e treinos na risca até o final como programado, mas estou janeiro e fevereiro com tudo. Irei iniciar o off em março. Acompanha lá depois! Abraço irmão.

Venho de uma longa trajetória, onde me faltou interesse, conhecimento, dinheiro e uma série de coisas. Estou dando início a este diário, onde pretendo relatar tudo, testando dietas, treinos e aprendendo com todos do fórum. Aceito críticas, sugestões e tudo mais. Idade: 24 anos Altura: 176cm Peso: 74kg BF: 14% (Jackson-Pollock)(Gordura abdominal subindo o percentual) Objetivo: Ter um shape maneiro, onde só se chega com muita luta. Me superar mermo*. Estou afastado a 2 semanas devido á uma infecção na gengiva, e estou fazendo uso de antibióticos... e sempre que treino começa a sangrar, mas já está melhorando. Atualmente estava em cutting, e pretendo abaixar o BF pra pelo menos 12%, irei dar início á uma dieta low carbo no início de Fevereiro, encerrando o cutting nos meados/final de Março. Treinos: Os treinos ficaram divididos em treino de força, ABCD com aeróbicos, e aeróbicos em jejum na Quarta e Sábado. Dieta: Suplementação na fase do cutting: Whey, Albumina, ZMA, Lavitan AZ, Lavitan Cálcio e Tribullus. Após, encerrar o cutting irei dar início a um bulk limpo de 3200 calorias sem suplementação numa ficha ABCDE com aeróbicos 2x semana(característica predominante de endomorfo), até atingir os 90kgs para depois entrar em cutting novamente. Hormônios: Pretendo fazer o uso, já tenho a estrutura montada de 22 semanas, mas não será feita atualmente. Pretendo conseguir maturidade muscular e peso naturalmente para depois entrar nessa. Ciclo que vai ser feito: Bulk 1-4 Enantato Testo+Decanoato Nandro (ET 400mg+ DN 400mg week) 5-10 Enantato Testo+Decanoato Nandro (ET 400mg+ DN 400mg week) Manutenção de Calorias 11-12 Enantato Testo (100mg week) 13-14 Propionato Testo (100mg week/ 50mg DSDN) Cut 15-22 Propionato Testo (400mg week/ 100mg DSDN) Talvez coloque uma oxandrolona 12-22 HCG Chorulon (500mg week/ 250mg 2x week) Até a última semana de ciclo Conto com todos acompanhando, após encerrar o cutting, irei postar a foto. Início Cutting, Final Cutting, Após dieta low carb. Irei postar diáriamente os treinos. Abraço e bom ano de ganho a todos.

Monta o calculo da dieta, em cima da Massa Magra que você tem saca? Pelo que calculei aqui, seu peso magro é de aproximadamente 70kgs. Logo seu gasto calórico cai para 3012,8 calorias. Abraço!

hahaha to ligado, eu como as verduras, só não coloquei na contagem. Até porque low carbo preciso de uma nova fonte de fibras dai retiro das verduras. A dieta no final da umas 2200 calorias, completando com as verduras. A suplementação é mais pela falta de tempo. Pra você ter ideia, ando com mel, barra e gel proteico na bolsa pra casos de emergências. HAHAHA Recomendo a todos viu... salvaa a dieta.

Eu só estou suplementando durante o cutting, pra tentar segurar a MM que tenho. Infelizmente perdi 3kgs, por falta de conhecimento saca? Recolocaria com outra proteína, ou deixava menos 24g mesmo?

Meio que guardei o AEJ, como uma carta na manga pra essa fase. Cutting sem muita MM é foda. Tensoo.

Estou atualmente em cutting com uma dieta de 2200 calorias, porém ela não está low carb. To meio estagnado, ai vou tentar quebrar o gelo aumentando os aerobicos, subindo as gorduras e descendo o carbo. Vou fazer isso "aos poucos".

Idade: 24 Altura: 176 Peso: 74 BF: 14% Jackson Pollock 7 dobras (Gordura Abdominal subindo BF) Objetivo: Reduzir o máximo possível das dobras abdominais. Então, o foco desse cutting é secar o máximo possível para o bulk que iria iniciar no dia 15 de fevereiro, que será adiado para 15 de março. A ideia é secar o maximo possível descendo o BF para 10~12%. 1ª Refeicao e Pre Treino (6:00h) 50g Aveia (C: 33,14 / P: 8,44 / G: 3,45) 25g Naturovos Albumina (C: 0,00 / P: 21,43 / G: 0,00) (1 Caps ZMA+ Tribullus 500mg) (C: 33,17 / P: 29,87 / G: 3,45) 2ª Refeição Whey (08:00h) Whey Pós Treino (C: 11,00 / P: 24,60 / G: 1,60) (C: 11,00 / P: 24,60 / G: 1,60) 3ª Refeição (09:00h) 50g Arroz Branco (C: 14,09 / P: 1,25 / G: 0,12) 50g Peito de Frango (C: 0,00 / P: 15,35 / G: 1,75) 50g Presunto de Peru (C: 1,02 / P: 08,75 / G: 2,42) (1 Caps lavitan AZ/Calcio D3) (C: 16,01 / P: 25,35 / G: 4,29) 4ª Refeição (11:30h) 100g Carne Moida (C: 3,32 / P: 22,26 / G: 4,00) 15g Azeite de Oliva (C: 0,00 / P: 0,00 / G: 15,00) (C: 3,32 / P: 22,26 /G: 19,00) 5ª Refeição (14:00h) 50g Peito de Frango (C: 0,00 / P: 15,35 / G: 1,75) 50g Amendoim ( C: 8,06 / P: 12,35 / G: 24,62) (C: 8,06 / P: 27,70 / G: 26,77) (1 Caps ZMA+ Tribullus 500mg) 6ª Refeição (17:00h) 50g Presunto de Peru (C: 1,02 / P: 08,75 / G: 2,42) 50g Amendoim ( C: 8,06 / P: 12,35 / G: 24,62) (C: 09,08 / P: 21,10 / G: 27,40) 7ª Refeição (20:00h) 150g Omelete (C: 2,79 / P: 16,47 / G: 17,28) (C: 2,79 / P: 16,47 / G: 17,28) (1 Caps lavitan AZ/Calcio D3) 8ª Refeição (22:00h) 25g Naturovos Albumina (C:0,00 / P: 21,43 /G: 0,00) 15g Azeite de Oliva (C: 0,00 / P: 0,00 /G: 15,00) (C: 0,00 / P: 21,43 / G: 15,00) (1 Caps ZMA+ Tribullus 500mg) Calculos Totais: Carboidratos: 79,19g (Media: 1,25g por KG) Proteinas: 189,33g (Media: 3,00g por KG) Gorduras: 113,39g (Media: 1,79g por KG) TMB calculado em cima da massa magra Media: 2700 – 2800 Dieta: 2000 – 2100 Deficit: 700 calorias Treino de força ABCD (Máximo 40m) (Segunda: A+Aerobicos de tarde / Terça: B+Aerobicos de tarde / Quarta: AEJ / Quinta: C+Aerobicos de Tarde / Sexta: D+Aerobicos de Tarde / Sábado: AEJ

Exatamente o que o Mateus disse. Para facilitar, dê uma olhada nesse artigo, é bem interessante. http://www.dietaemalhacao.com.br/calculando-seus-macros/#comment-538 Para montar a dieta, tem uma planilha aqui no fórum que da pra voce dividir e calcular direitinho. Abraços ai.