Nature

Por ser primeiro contato, jogaria no maximo 300mg. Receptores virgens ahuahuhau e quero ver como meu corpo reage, 16 semanas da pra testar bem as dosagens.

Vou fazer meu primeiro ciclo no início de março, a minha dúvida é sobre o HCG intraciclo e gostaria de opinião de vocês. Idade: 23 anos (24 na epoca do ciclo) Peso: 75kg Altura: 177cm BF: 11,8% Objetivo: Ganho de massa muscular com qualidade. 1-16 Propionato de testosterona 200mg/week (0.5ml DSDN) No caso de E2 alto, irei utilizar 0.25mg anastrozol DSDN TPC: Irei fazer exame com 5 dias após a última aplicação para dar início na tpc 1-14 40mg tamoxifeno 14-28 20mg tamoxifeno até normalizar os exames A minha dúvida é se devo utilizar HCG por ser 16 semanas.

Boa noite galera, estou trazendo aqui para estar avaliando a dieta do cutting que estou seguindo. Diário de Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194724-procurando-o-limite/ Inicialmente eu comecei com 1500cal, porém o desgaste e o medo do alto catabolismo me fez estar elevando as calorias para 2200cal. Idade: 23 anos Altura: 177cm Peso: 71kg Bf: 14% aproximadamente(e caindo) Rotina 6:00h AEJ de 40m 7:20h 1 Refeição: 150g aveia, Omelete de 1 ovo, 50g de frango, 1caps 500mg tribullus, 2caps centrum, 10g bcaa 8:00h Treino 9:00h Shake whey 24g proteinas/11g carbo 10:00h 100g arroz integral, 100g frango, 100g brocolis, 12g azeite extra virgem, salada,1 caps 500mg trib e 500ml chá verde 13:00h 100g tapioca, Omelete 1 ovo inteiro e 2 claras 16:00h 100g batata doce, 50g de frango, 100g brocolis, 10g azeite e 2 caps centrum 19:00h 50g arroz. 50g frango Conto com a colaboração de vocês

Sim, no treino A, o anterior de ombros já sofre desgaste natural no treino de peito, seria apenas para estar finalizando ele por completo, assim como o posterior quando treinamos costas. Este é um modo para estar ganhando tempo. Não estar prolongando o treino por mais de 1h.

Boa noite galera, sou novo no tópico e criei a pouco tempo um diário. Estou trazendo esse ciclo para vocês avaliarem, lembrando que a dose é baixa e optei pelo propionato devido ser MV curta e baixos colaterais. Idade: 23 Altura: 177cm Peso: 71kg BF: 14% (atualmente em cut' para chegar nos 10%) Objetivo do ciclo: Ganho de massa com qualidade Irei fazer exames antes, a cada 2 semanas e para início e final da TPC, para estar acompanhando. 1-10 Propionato de Testosterona 400mg/week (100mg DSDN) Se o E2 subir muito, irei utilizar anastrozol 0,25mg TSD TPC: 1-14 dias Tamoxifeno 40mg TSD e 15-28 Tamoxifeno 20mg TSD. Irei começar o ciclo após chegar aos 74kg, estou perguntando aqui porque já irei comprar as drogas. De acordo com os ultimos ganhos, calculo que até março/abril alcanço esse peso. Relembrando a todos. É meu primeiro ciclo. Diário: Avaliação Treino ABC

Boa noite galera, estou atualmente em cut' para estar dando uma secada para estar começando um bulk. Minha dúvida é sobre as subdivisões do treino, se ficaram boas. Idade: 23 anos Peso: 71KG BF: 14% e caindo õ// Objetivo: Secar sem perder MM e ser maior do que ontem sempre. A- Peito/Triceps/Anterior de Ombros/Abdomen B- Costas/Biceps/Posterior de Ombros/Antebraço C-Trapézio/Lateral de Ombros/Pernas/Panturrilha A- Peito/Triceps/Anterior de Ombros/Abdomen Supino reto 3x12+Triceps Supinado 3x10 Supino Inclinado Hálter 3x12+Triceps pulley pegada invertida 3x10 Voador 3x12+ Elevação Frontal 3x10-10-falha Reto Abdominal Superior 3x25(Sem pesos por enquanto) Abdominal Lateral 3xfalha (estou fraco ainda) B- Costas/Biceps/Posterior de Ombros/Antebraço Puxador Frente 3x12+Rosca Direta c/ pegada fechada 3x10 Remada Baixa Aberta 3x12+Rosca concentrada 4x10-10-10-falha Puxador Fechado 3x12+Crucifixo Invertido halteres 3x10 Cruxifixo Invertido no aparelho 3x10+Rosca Punho 3x10 (Antebraço esmagado pelo treino de costas) C-Trapézio/Lateral de Ombros/Pernas/Panturrilha Elevação Lateral 3x10+ Encolhimento Halter 4x15-13-12-falha Elevação Lateral no banco inclinado 3x10+ Remada Alta 3x12 Mesa Extensora 5xFalha(2m descanso)+Panturrilha Sentado 4xfalha Mesa Flexora 5xfalha(2m dencanso)+ Panturrilha em pé 4x15 (exausto já) Galera, aceito críticas e sugestões! Eu montei o treino com minhas pesquisas, mas gostaria das opiniões de outras pessoas.

Não sei se alguém ta acompanhando ainda. Mas perecebi a vascularização começando à aparecer. Estou curtindo o treino ABC... Provavelmente irei levar ele por mais tempo. Sobre o peso, estou estagnado nos 71, não estou fazendo AEJ devido ao tempo aqui na minha cidade que tem chovido pra krl. Quinta feira postarei mais fotos. Dieta tá em 2000cal.

Galera, só estou passando para atualizar o diário. Manutenção da dieta 2200cal. Vou fazer 1 semana on, 1 semana off... 60mg de efedrina por dia fica puxado, só pra dar uma recuperada mesmo. Segue em anexo a foto atual. Peso Inicial: 74KG Peso Atual: 71KG 1 semana de cutt' com E.C.A. Acho que apesar da dieta, perdi pouca MM, com certeza manter as proteínas altas e o bcaa fez a diferença. Não vi diferença nas fotos, mas ta bom. Mals pela qualidade da foto, o meu celular antigo sofreu um pequeno acidente essa semana.

Tranquilo parça... gineco é foda. Só fiquei tranquilo depois de ouvir do mastologista que não tinha nada e sim um acúmulo de gordura.

amigo, antes de você usar o tamox e o letrozol, eu recomendo que faça exames para estar vendo se está tudo ok. M-Drol tem efeitos colaterais iguais a qualquer sintético. Faça o exame, para ver se o eixo está normal. Daí tu decide o próximo passo. Resultado do exame é rapidim. Então é provável que fique pronto antes do letrozol chegar.

caralho man, há uma diferença gritante entre nós. Costas sua ta foda. Acompanhando aqui.

Amigo, eu tenho muita facilidade em ganhar gordura. Me adaptei melhor com treino ABCDE. Acho que poderia dar uma estudada nessa questão.

Aos que estão me acompanhando... Acabei de montar uma nova dieta em cima de 2200cal. A dieta ficou assim. Gord: 68,66g Carb: 209,0g Fibras: 32,5g Acucares: 13,41g Proteinas: 162,19g Irei utilizar whey pós treino com 5g bcaa para ajudar com o catabolismo. Total: 2089cal

Eu olhei por esse lado, mesmo tendo facilidade pra ganhar mm... acho que não vale o desgaste... Obrigado pela opinião. Ter montado este diário já está valendo a pena... hehehe, Hoje no período da noite irei montar a nova estrutura da dieta, e postarei aqui.

vou segurar a dieta dentro de no mínimo 2000 cal. Estou pensando em manter 2200... Assim estaria bom?

Então galera, a dieta ficou assim: Período E.C.A. ON: 1590 cal Período E.C.A OFF: 2000 cal Período E.C.A ON2: 1750 cal Período E.C.A OFF2: 2200 cal Atualmente estou utilizando 15g de bcaa manupilado TSD, irei subir a dose para 20g. A sensação de desgaste é bem reduzida com o uso. Relembrando a todos que forem utilizar E.C.A... andem com uma garrafa de água do lado, uma escada que subirem vai molhar a camisa. A ideia é enxugar o shape todo pra começar com uma dieta de acordo. E chegar nos 74KG.

Seco é praticamente impossível natural. O máximo que chegaria, seria uns 85, isso em anos de treino... Quero conseguir pelo menos mais uns 7kg de MM com alimentação, ai vou para os sintéticos. Uma boa dica para antebraços, assim que terminar o cutt, irei utilizar... porque realmente antebraço fino é feio pra krl. hehe

Tenho muita dificuldade em ganhar antebraço e panturrilha... Estou trabalhando mais deltoides. Sei que o shape ta de frango, mas estou em busca dos 90. já fui no mastologista, é lipomastia leve...

acompanhando seu diário... Então, segundo as pesquisas que fiz. Para dar uma boa "enxugada" com a efedrina, é necessário que os carbos estejam baixos. Durante os 15 dias ON, irei manter o carbo em 1,5g/kg. Durante os 15 dias OFF irei aumenta-lo para 2g/2,5g KG dando aproximadamente 1800 - 2000kcal.

Irei posta-las amanhã. Estou no computador da empresa onde trabalho, então é bem complicado de passar as fotos por aqui.

1ª Semana de Efedrina/Cafeína/Aspirina: 1º Dia 15/150/250 - Pressão arterial normal, muito fôlego, e soadeira do caralho 2º Dia 15/150/250 - Tudo normal 3º Dia 30/300/500 - Cansaço muito grande, e sensação de desgaste durante o dia. 4º Dia 30/300/500 - Cansaço muito grande, e sensação de desgaste durante o dia. Desmaiando durante a noite. 5º Dia 45/450/750 - Parece que o corpo está acostumando com essa merda. Mas sensação de desgaste. 6º Dia 60/600/1000 - Manterei essa dosagem até o final dos 15 dias. Peso inicial: 74KG Peso atual: 72KG Estou utilizando 15g BCAA durante o dia para tentar perder o minimo de MM possível. Acompanhem também pelo Relato de ciclos. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194726-ecaaej/

Boa noite galera do fórum, sou novo na área e espero contar com à ajuda de vocês. Estou em busca de conhecimento, aprendizado e os 90kg seco. Idade: 23 anos Altura: 177cm Peso: 74KG (e abaixando) Objetivo 66-67KG BF: Última medição 15% (Objetivo 8-10%) História: Tinha a intenção de mandar um ciclo de 1-12 Testo 400/week (Enant. ou Prop.) e 1-10 Deca 400/week, mas depois de muitas pesquisas percebi que sou um frango do caralho e resolvi a começar a treinar do 0. Possuo pouca maturidade muscular, e meu peso atual é uma vergonha, para querer começar a utilizar os sintéticos. Devido a situação financeira, agora que estou podendo me alimentar direito. História atual: Atualmente estou estou fazendo um cutt' (15ON/15OFF/15ON) com auxilio do E.C.A e AEJ para estar saindo dos 15%BF até no máximo 10% (quero menos ainda, mas se chegar aqui está bom). Estou utilizando 15mg/150mg/250mg a cada 4hrs 6/10/14/18 devido a MV da efedrina ser de míseras 3 horas. Alimentação: 1590cal Minha alimentação está dividida em 150g proteína(2,5g/KG MM)/105g Carboidrato(1,5g/KG MM)/60g gorduras (1g/KG MM)/Multivitamínicos/Muita água/Chá verde. Treino Atual: Atualmente estou seguindo um treino ABC, após terminar esse cutt' irei elevar a dieta para aproximadamente 2800/3000cal (Bulk relativo ao peso de MM) onde será feita uma nova manutenção sendo prot= 2,5g/KG MM - gord= 1g/KG MM e o restante das calorias em carbos de baixo índice glicêmico. Irei utilizar as macros de Leangains. Protocolo de Treino Total: (Atual) 45 dias ou mais de Cutt> 3 Meses de Treino Hipertrofia+Bulk> 1 Mês treino de força+Bulk Limpo> 1 Semana recuperação (descansar articulações> 3 meses de treino hipertrofia+bulk: 1 mês ou mais de cutt'. Só irei utilizar os sintéticos se tiver a decência de chegar a pelo menos 75kgs com 10% de BF. (Não possuo genética ruim, apesar sempre "malhar" até obtive alguns ganhos sem nunca ter feito dieta). Até uma semana atrás considerava "malhar", desde então considero que meus treinos começaram. Objetivo que levarei comigo até o caixão: Ser maior do que ontem!(Sem graxa embaçando o shape.) Irei começar a partir daqui as postagens relativos ao cutt'. Atualizarei semanalmente, após a finalização dessa fase, postarei foto do antes/depois. Conto muito com o acompanhamento e colaboração de vocês.